На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені розповіли, яка дієта не підходить для чоловіків
- 116
Ваш раціон має бути збалансованим. Тож потрібно пам'ятати про всілякі обмеження, які ми перед собою ставимо. Зокрема, коли мовиться про харчування. Так, науковці розповіли, яка дієта категорично не підходить для чоловіків.
В авторитетному науковому журналі The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology опубліковані результати дослідження вчених з Університету Ворчестера, які показали, що дієта з низьким рівнем жирів скорочує показники тестостерону у чоловіків на 10-15%.
Це цікаво: З чого має складатися ідеальний сніданок для чоловіка
Від оптимального рівня тестостерону залежать багато аспектів чоловічого здоров'я. А низький рівень цього гормону пов'язаний з підвищеною небезпекою серцево-судинних хвороб, діабету і старечого недоумства. Нарешті, тестостерон впливає на досягнення спортивних результатів, психічне і сексуальне здоров'я чоловіків.
Дієта з низьким рівнем жиру може знижувати рівень тестостерону / Фото Unsplash
Однак з 1970-х років середній рівень тестостерону у чоловіків на планеті знижується, а частота випадків гіпогонадизму (низький рівень тестостерону) росте. Цілком можливо, однією з причин цього є дієта з низьким рівнем жирів. Такими є результати метааналізу 6 великих досліджень, учасники яких сиділи спочатку на дієті з високим вмістом жирів, а потім навпаки.
У першому випадку 40% раціону складали жирні продукти, а в другому – не більш як 20%. Виявилося, що саме в другому випадку зниження рівня тестостерону становить 10-15%. Найгірше на чоловіках впливали вегетаріанські дієти. У цьому випадку падіння рівня тестостерону досягав цілих 26%.
Читайте також: Експерт розповів, чому рахувати калорії – марна трата часу
-
12:15Працює без окулярів: 93-річна майстриня вишиває сорочки для усієї своєї родини
-
11:20ФК "Карпати" отримали право на бронювання від мобілізації
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
-
09:15На "Тузлівських лиманах" Одещини "блукають" рідкісні рожеві фламінго
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:20У Букінгемському палаці представили перший портрет короля Чарльз III після коронації
-
18:30Неймовірний десерт з полуницею від Ектора Хіменеса-Браво
-
17:25Українки за добу подали понад 500 заявок на кастинг шоу "Холостяк" з Олександром Тереном
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
15:20Олександра Матвійчук зустрілась з Папою Римським Франциском та подарувала книгу
-
14:15Виконавці Chico & Qatoshi презентували новий трек "Перламутрові сльози"
-
13:15Готуємо ліниві суші на вечерю разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:18Коли пролунає останній дзвоник в Україні: дати у різних регіонах
-
10:17Доставка майбутнього: Лондоном уже роз'їжджають педальні вантажівки
-
09:17Найпоширеніші помилки лідерів, яких слід позбутися негайно ж
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
22:18День вишиванки: красиві й оригінальні привітання у картинках
-
19:19Чотирилапий Мессі став зіркою відкриття Каннського кінофестивалю
-
18:17Панас Буйний закликає дати волю емоціям, кохати та шаленіти у новому треці
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
16:18Фанати оцінять: LEGO випустила новий величний набір "Володар перснів"
-
15:18Колишній співробітник NASA спробував перевірити міф про краплю крові та акул
-
10:17Не комора знань, а світоч розуму: красиві цитати про школу та важливість освіти
- 16 травня
-
20:25Alina Pash і Zbaraski випустили інтимну музичну новелу "Ніколи ще раз"
-
16:20У Великій Британії McDonald's прибрав усмішки з коробок Happy Meal: розповідаємо деталі
-
12:20Журналістка з Луцька пройде марафон у 37 км, щоб зібрати кошти на дрони
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024