На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ця проста вправа зробить вас справжнім секс-гігантом
- 1258
Якщо ви, як і більшість сучасних чоловіків, ведете сидячий або малоактивний спосіб життя – будьте готові до того, що ваше інтимне життя піде на спад. Для того, щоб зміцнити чоловіче здоров'я, не потрібно вживати ліки. Достатньо регулярно виконувати цю вправу!
Ті, хто практикують бойові мистецтва, знають, як позитивно вони впливають на здоров'я. Якщо повноцінно займатися боротьбою вам не вельми цікаво, можете черпати з бойових практик деякі вправи. Саме вони позитивно вплинуть на вашу чоловічу силу.
І ще: Найпоширеніші страхи чоловіків і жінок під час сексу
Одна з найбільш ефективних – поза вершника, яка позитивно впливає на стан передміхурової залози. Це відбувається завдяки посиленню кровопостачання статевої системи.
Стійка вершника також зміцнює м'язи спини, тазу, пресу, ніг, сідниць. Утримання тіла в цьому положенні залучає навіть найглибші шари м'язів, приводячи їх у тонус. Поза вершника допомагає тренувати баланс, підвищувати витривалість. Вправа впливає і на нервову систему людини: під час її виконання з'являється відчуття спокою. А тривале перебування у статичній напрузі розвиває терпіння.

Як виконувати цю вправу: тримайте спину прямо, розставте ноги ширше, зігніть їх у колінах під прямим кутом і постарайтеся залишатися так якомога довше. Досвідчені спортсмени можуть простояти у цій позі до години, але новачкові буде достатньо кількох хвилин. Поступово час можна збільшувати. Якщо утримати рівновагу відразу не виходить, можете спертися спиною об стіну.
Виконувати стійку вершника зовсім нескладно, і це не займе багато часу, навіть якщо практикувати вправу щодня. При цьому, користь для організму буде колосальною.
Читайте також: Названо ідеальний час, коли жінки хочуть займатися сексом
-
11:05Мрія була нездійсненною: Джамала зізналася, як ухвалила важливе рішення
-
10:10"Такого болю не відчувала ніколи": Валевська розповіла про операцію і невиліковну хворобу
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць
- 27 травня
-
21:22Що їсти перед сном, щоб краще спати: сомнологиня дала дієві поради
-
20:22"Мене життя потягало": Wellboy вперше зізнався про боротьбу із залежностями
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:22"Ліло і Стіч" зібрав 341 мільйон доларів і випередив "Місію нездійсненну 8"
-
18:22Простий десерт до чаю за 30 хвилин: готуємо ніжний бісквітний рулет зі згущеним молоком
-
17:22"Дякую за захист": маленький українець розчулив мережу подарунками для військових
-
17:09"Зі зрадниками не сперечаюся": найкращі висловлювання письменника Романа Іваничука
-
16:23"Втомлена Стріт" дійшла до столиці: Schmalgauzen зіграють у Києві після туру 13 містами
-
15:10Дієтологи розповіли, як правильно їсти шашлик: що є "найбільшим злом"
-
14:10Кожен хоч раз їх носив: яке взуття стане найтрендовішим влітку-2025
-
13:00Вже зовсім дорослі: Ірина Білик вперше за довгий час показала синів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:05Доба більше не триватиме 24 години: несподіване відкриття вчених змінює нашу уяву про час
-
11:20Учасниця "Холостяка" вийшла заміж: казкові фото
-
10:10"Я чув, як він дзижчить, прискорюється": у будинок Жені Яновича влучив російський дрон
-
09:17Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2025
- 26 травня
-
21:22Зникнуть зі столу першими: готуємо хрусткі сирні кульки з моцарели
-
20:22Борис Джонсон став батьком удев'яте: його дружина Керрі народила доньку Поппі
-
19:22Jerry Heil розповіла, що росіяни влучили в будинок, де вона записувала свої пісні
-
18:23Ці фрукти багатші на антиоксиданти, ніж зелений чай: дієтологи назвали найкращі 6
-
17:50Всесвітній день рудих 26 травня: ТОП-5 українських рудоволосих зірок
-
17:22Несподіваний дует двох легенд: Вакарчук і Жадан заспівали разом у Палаці спорту у Києві
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць
- 27 травня
-
20:22"Мене життя потягало": Wellboy вперше зізнався про боротьбу із залежностями
-
17:22"Дякую за захист": маленький українець розчулив мережу подарунками для військових
-
13:00Вже зовсім дорослі: Ірина Білик вперше за довгий час показала синів
-
09:17Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2025
- 26 травня
-
20:22Борис Джонсон став батьком удев'яте: його дружина Керрі народила доньку Поппі
-
17:22Несподіваний дует двох легенд: Вакарчук і Жадан заспівали разом у Палаці спорту у Києві
-
13:17Як гідно відповідати на підступні запитання на співбесіді: корисні поради
-
09:17Магнітні бурі у червні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 травня
-
20:22Українка з протезом з'явилася на червоному хіднику Каннського кінофестивалю
-
17:23Фредді Мерк'юрі мав доньку, яку приховував десятиліттями: подробиці з нової біографії
-
13:00"Ти був завжди": на тлі скандалу з Тереном Бєлєнь показала поцілунок з новим бойфрендом
-
09:15День ангела у червні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
07:19Найкращі привітання до Дня Києва 2025: красиві слова та картинки зі святом
- 24 травня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яких може спіткати нещастя до кінця весни
-
17:20Змії активізуються: як уберегтися від укусу та що робити у разі небезпеки
-
13:22Завірусилася у тіктоці ще до виходу: Тіна Кароль виклала кліп на пісню "Балкони"
-
09:15Церковний календар на червень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 травня
-
20:17Два знаки Зодіаку, на які чекають виклики на роботі: як уникнути підступу від колег
-
17:19Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
13:22Свого зробити ніц не можуть: російська співачка скопіювала образ Олі Полякової
-
09:15Місячний календар стрижок на червень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 травня
-
20:00"Донечко, дякую": Лілія Подкопаєва поділилася рідкісним сімейним фото
-
13:00Переможниця "Холостяка" Інна Бєлєнь опублікувала фото з новим бойфрендом
-
09:10Гороскоп на червень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку