Ці фрукти багатші на антиоксиданти, ніж зелений чай: дієтологи назвали найкращі 6

Дипломовані дієтологи Лорі Барретт і Лорен Манакер назвали фрукти і ягоди, які містять багато антиоксидантів. У цих плодах їх більше, ніж у зеленому чаї.

Про це йдеться на сайті realsimple.com, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Вживати натщесерце: 5 ранкових напоїв, які допоможуть ефективно спалити жир

Експерти зазначають, що попри те, що зелений чай є потужним джерелом антиоксидантів, деякі продукти здатні забезпечити навіть більшу кількість цих елементів для організму.

Антиоксиданти життєво важливі для загального фізичного стану організму, але кожен тип відіграє свою роль у підтримці нашого здоров'я,
– йдеться у публікації.

Дієтологи назвали найкращі 6 фруктів та ягід, багатих на антиоксиданти:

• Яблука.

Містять поліфенольні антиоксиданти — зокрема кверцетин і фенольні кислоти, а також вітамін C. Високий вміст клітковини сприяє здоров'ю кишківника, клітин і метаболізму.

• Ожина.

Насичена антоціанами, флаванолами, фенольними кислотами й вітаміном C. Допомагає зміцнювати серце, очі, кишківник і захищає від хронічних хвороб.

• Грейпфрут.

Джерело флавоноїдів, фенольних кислот, клітковини, вітаміну A, фолієвої кислоти та калію. Підтримує здоров'я серця, очей, кишківника, імунітету та обміну речовин.

• Чорниця.

Один з лідерів за вмістом антиоксидантів. Містить антоціани, кверцетин, марганець і вітамін K, що сприяють зміцненню серця і кісток.

• Сливи.

Багаті на фенольні кислоти, антоціани, вітаміни C, A, K і клітковину. Позитивно впливають на зір, кістки, серце та травлення.

• Гранат.

Містить фолієву кислоту, калій і клітковину. Сприяє енергетичному обміну, зволоженню організму, роботі серця та регулярному травленню.

Дієтологи зазначають, що регулярне вживання цих фруктів може позитивно впливати на самопочуття та знижувати ризик розвитку хронічних захворювань.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Їжа
• Лайфстайл
• Поради