Ці фрукти багатші на антиоксиданти, ніж зелений чай: дієтологи назвали найкращі 6

Дипломовані дієтологи Лорі Барретт і Лорен Манакер назвали фрукти і ягоди, які містять багато антиоксидантів. У цих плодах їх більше, ніж у зеленому чаї.

Про це йдеться на сайті realsimple.com, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Вживати натщесерце: 5 ранкових напоїв, які допоможуть ефективно спалити жир

Експерти зазначають, що попри те, що зелений чай є потужним джерелом антиоксидантів, деякі продукти здатні забезпечити навіть більшу кількість цих елементів для організму.

Антиоксиданти життєво важливі для загального фізичного стану організму, але кожен тип відіграє свою роль у підтримці нашого здоров'я,
– йдеться у публікації.

Дієтологи назвали найкращі 6 фруктів та ягід, багатих на антиоксиданти:

• Яблука.

Містять поліфенольні антиоксиданти — зокрема кверцетин і фенольні кислоти, а також вітамін C. Високий вміст клітковини сприяє здоров'ю кишківника, клітин і метаболізму.

• Ожина.

Насичена антоціанами, флаванолами, фенольними кислотами й вітаміном C. Допомагає зміцнювати серце, очі, кишківник і захищає від хронічних хвороб.

• Грейпфрут.

Джерело флавоноїдів, фенольних кислот, клітковини, вітаміну A, фолієвої кислоти та калію. Підтримує здоров'я серця, очей, кишківника, імунітету та обміну речовин.

• Чорниця.

Один з лідерів за вмістом антиоксидантів. Містить антоціани, кверцетин, марганець і вітамін K, що сприяють зміцненню серця і кісток.

• Сливи.

Багаті на фенольні кислоти, антоціани, вітаміни C, A, K і клітковину. Позитивно впливають на зір, кістки, серце та травлення.

• Гранат.

Містить фолієву кислоту, калій і клітковину. Сприяє енергетичному обміну, зволоженню організму, роботі серця та регулярному травленню.

Дієтологи зазначають, що регулярне вживання цих фруктів може позитивно впливати на самопочуття та знижувати ризик розвитку хронічних захворювань.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Їжа
• Лайфстайл
• Поради