На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому варто тренуватися під класичну музику
- 104
Для багатьох людей важливою частиною будь-якого режиму вправ є музика, яка його супроводжує. І ми знаємо, що у кожного, хто займається спортом, є добірка з улюбленими композиціями, під які він тренується. Але науковці переконані, що крім ритмічної варто додавати до плейлиста ще й класичну.
Досі основну увагу ми приділяли різним формам популярної музики, включаючи рок, танцювальні хіти, хіп-хоп та R & B. Але останнім часом науковці почали розглядати переваги класичної музики.
Це цікаво: Три прості вправи для зняття болю в шиї
Як жанр, легко зрозуміти, чому класична музика ігнорується з точки зору вибору людьми саундтреку для тренувань. У ньому часто відсутній ритмічний грув, а коли є тексти, їх нелегко підспівувати.
Проте, багатьом творам класичного репертуару властива нев'януча краса, яка може виправдати їх використання. Подумайте про блискучу велич симфонії Бетховена "Героїчна" або про пронизливу "Мадам Батерфляй" Пуччіні.
Роль будь-якої музики полягає в тому, щоб притупити біль, підняти настрій і, можливо, змусити час пройти трохи швидше. Вчені називають "диссоціатівний ефект" музики, що означає, що вона допомагає відволіктися від внутрішніх симптомів, пов'язаних зі втомою.
Нейровізуалізація показала схильність музики знижувати свідомість під час занять – по суті, ті частини мозку, які повідомляють про втому, – менше подають сигнали, коли грає музика.

Класична музика запалює уяву і, як правило, покращує результати під час бігу, особливо коли вона звучить у тандемі з надихаючим пейзажем. Але, можливо, класична музика має й сильніший вплив, якщо її використовувати до або відразу після тренування. Її основна функція перед тренуванням – створити енергію, викликати позитивні образи та надихнути на рух. А після – розслабити та повернути відчуття спокою.
Читайте також: Учені назвали спосіб, який допоможе сконцентруватися на важливому завданні
-
12:22"Може злякати дітей": модель Белла Хадід шокувала новою зачіскою
-
11:55Як швидко позбутись мух вдома: блогер показав простий лайфхак з пляшкою
-
11:22
Як пережити спеку: дієві поради від МОЗ
-
10:55Яким буде опалювальний сезон в Україні: відповідь міністрів
-
10:25Призов на військову службу жінок в Україні: 4 популярні фейки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:55Кабачкові мафіни: простий рецепт смачної страви
-
09:29Сильна спека триває: яку погоду очікувати в Україні 29 червня
-
08:51
Від яких думок варто терміново позбутись, щоб стати щасливішими
-
08:20Як зменшити ризик зараження вашого телефона та комп'ютера: 7 порад
- 28 червня
-
20:5229 червня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:18Як заготовити щавель на зиму: простий рецепт від шеф-кухаря
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
19:11Зірковий кулінар розповів, як по-особливому запекти картоплю: покроковий рецепт у відео
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:28
Instagram тестує нову функцію "Нотатки": як вона виглядатиме
-
17:51Хлопчик заради ЗСУ продав футболку з автографом Роналду: футболіст відреагував на вчинок
-
17:23Обстріл ТРЦ у Кременчуці: як на теракт відреагували світові видання
-
16:50Привітання з Днем Конституції України у прозі: побажання своїми словами
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
15:49Привітання з Днем Конституції України 2022: вірші, смс і картинки
-
15:21
Як приготувати легку заправку для свіжих салатів: рецепт вишневого соусу
-
14:50"За нашу та вашу свободу": у Польщі відкрили виставку знищеної військової техніки рф
-
14:21Співачка PLAYA випустила щемливу пісню "Човен", у якій кожен впізнає себе
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
10:25Призов на військову службу жінок в Україні: 4 популярні фейки
- 28 червня
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
09:54Як зробити, щоб собака менше стресувала під час вимушеного переїзду
- 27 червня
-
19:54Україна піднялася у світовому рейтингу паспортів
-
16:51В Україні з'явиться власний смартфон: над гаджетом працює стартап Solana
-
13:24Біолабораторії та зброя масового ураження: у МОЗ назвали міфи, які поширює Росія
-
10:52Феєрверки та машини без глушників: що заборонено у Києві під час воєнного стану
- 26 червня
-
19:31Як боротися з сонливістю за кермом, що викликана спекою: актуальні поради для водіїв
-
17:17Де шукати укриття у своєму місті: карти Львова, Києва, Харкова та інших регіонів
-
14:51Що робити під час війни, щоб підтримати себе: поради на день
-
09:56Посилення спеки та грози: погода в Україні 26 червня
-
08:2330 синонімів до слова "деруни": як в Україні називають драники
- 25 червня
-
19:54Нічого не дає й 30 років очікування: руйнуємо поширені фейки про кандидатство України в ЄС
-
17:50Новини цікавлять менше: які сайти тепер активніше відвідують українці
-
15:23DETACH випустили трек "Кінцева" про останню зупинку окупантів
-
12:21Том Фелтон, який зіграв Драко Малфоя, записав відео у підтримку Україну
-
09:204 кроки, як перевірити безпечність сайту
- 24 червня
-
20:24Для українців створять колоду карт, які навчать розрізняти види мін та снарядів
-
17:52"Кохайтеся, чорнобриві": слова Шевченка ожили у новій пісні співачки KRISTONKO
-
11:25NK – Back Home: Настя Каменських випустила новий болючий трек про українців
-
09:55Заборона російських книжок в Україні: ТОП 3 фейки, які поширюють в мережі
-
08:50Як концентруватись на роботі під час війни: дієві рекомендації
- 23 червня
-
19:53Євробачення-2023 таки не відбудеться в Україні: офіційна заява організаторів конкурсу