Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені назвали спосіб, який допоможе сконцентруватися на важливому завданні

  • 38

Спад концентрації може сильно позначитися на продуктивності. Однак є простий спосіб її поліпшити. Науковці рекомендують зайнятися фізичними вправами. Дослідження показують, що активність може покращити концентрацію у людей будь-якого віку.

У більшості досліджень йшлося про молодь і дітей, але й користь для дорослих теж є. Дослідження показують, що 20-хвилинна прогулянка або біг підтюпцем, підвищують концентрацію на термін до однієї години.

Це цікаво: Як залишатись щасливими навіть після свят

Дослідження також показали, що якщо люди роблять перерви для фізичної активності протягом робочого дня, це покращує концентрацію та настрій. І те, і інше може підвищити продуктивність. Учені навіть довели, що фізична активність і вищий рівень фізичної підготовки покращують роботу багатьох частин мозку, включаючи концентрацію, у людей поважного віку, яким виповнилося 65 і більше років.

Учені назвали спосіб, який допоможе сконцентруватися на важливому завданні - фото 442787
20 хвилин тренувань допомагають сконцентруватися / Фото unsplash

Раніше ми озвучували три невіддільні умови, які роблять людину продуктивною. І тут не варто вигадувати велосипед, адже все доволі просто. Спробуйте ввести такі звички у своє життя, а на приємні зміни не доведеться довго чекати. Наші поради допоможуть вам не лише досягати бажаних результатів, а й почуватися відмінно щодня.

Читайте також: Київ увійшов у ТОП 20 міст для віддаленої роботи у світі

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини