Учені назвали спосіб, який допоможе сконцентруватися на важливому завданні

Спад концентрації може сильно позначитися на продуктивності. Однак є простий спосіб її поліпшити. Науковці рекомендують зайнятися фізичними вправами. Дослідження показують, що активність може покращити концентрацію у людей будь-якого віку.

У більшості досліджень йшлося про молодь і дітей, але й користь для дорослих теж є. Дослідження показують, що 20-хвилинна прогулянка або біг підтюпцем, підвищують концентрацію на термін до однієї години.

Це цікаво: Як залишатись щасливими навіть після свят

Дослідження також показали, що якщо люди роблять перерви для фізичної активності протягом робочого дня, це покращує концентрацію та настрій. І те, і інше може підвищити продуктивність. Учені навіть довели, що фізична активність і вищий рівень фізичної підготовки покращують роботу багатьох частин мозку, включаючи концентрацію, у людей поважного віку, яким виповнилося 65 і більше років.

20 хвилин тренувань допомагають сконцентруватися / Фото unsplash

Раніше ми озвучували три невіддільні умови, які роблять людину продуктивною. І тут не варто вигадувати велосипед, адже все доволі просто. Спробуйте ввести такі звички у своє життя, а на приємні зміни не доведеться довго чекати. Наші поради допоможуть вам не лише досягати бажаних результатів, а й почуватися відмінно щодня.

Читайте також: Київ увійшов у ТОП 20 міст для віддаленої роботи у світі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Тренування
• Психологія
• Робота
• Поради
• Наука