Фітнес-тренд зірок: Тіна Кароль і Віра Брежнєва обирають йогу та пілатес

Багато людей помилково вважають, що йога та пілатес — це лише розтяжка. Насправді, ці дисципліни є потужним інструментом для схуднення, зміцнення м'язів та формування ідеальної постави, доводячи, що для результату не обов'язково виснажувати себе кардіо.

Розбираємося, як саме працює цей м’який фітнес і хто з українських зірок обирає його для підтримки форми. Пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Blik.

Це цікаво: “Харчування — це про любов до себе”: Боржемська поділилась головними правилами раціону

Пілатес фокусується на глибинних м'язах (прес, спина). Міцний м'язовий корсет не тільки підтягує живіт візуально, але й підвищує базальний метаболізм, змушуючи організм спалювати більше енергії навіть у стані спокою.

Йога ефективно знижує рівень кортизолу (гормону стресу). Це ключовий фактор для схуднення, оскільки зменшується схильність до “заїдання” проблем та емоційних зривів.

Пілатес подовжує м'язи, роблячи фігуру “сухою” та граційною, а інтенсивні стилі йоги (наприклад, Віньяса) можуть спалювати до 400–500 калорій за годину.

Українські знаменитості обирають свідомий підхід:

Тіна Кароль — адепт йоги. Використовує її для гнучкості, тонусу м'язів та ментального розвантаження.

Віра Брежнєва — фанатка пілатесу. Віддає йому перевагу для формування подовженої та елегантної фігури без зайвого об'єму.

Для найкращого результату експерти радять поєднувати пілатес (для зміцнення корсета) та інтенсивну йогу (для прискорення метаболізму), не забуваючи про правильне харчування.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Тіна Кароль
• Поради
• Лайфхаки
• Спорт