Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ця фізична активність принесе вам максимум користі

  • 82

Фізичну активність називають головним союзником у боротьбі з серцево-судинними захворюваннями. Однак нове дослідження, проведене вченими з Паризького університету у співпраці з австралійськими колегами з Мельбурна, показало, що це твердження справедливе, але стосується не всіх видів навантажень.

Протягом десяти років фахівці відстежували стан здоров'я понад 10 000 добровольців у віці від 50 до 75 років. Паралельно учасники заповнювали анкету з питаннями про інтенсивність і режим їх фізичної активності в трьох різних контекстах:

  • спортивні тренування;
  • фізнавантаження на роботі (наприклад, перенесення важких предметів);
  • фізична активність у вільний час (наприклад, садові роботи).

Не лінуйтесь: 5 причин зробити вранці зарядку

Серцево-судинне здоров'я випробовуваних оцінювали з використанням ультрасучасної ультразвукової візуалізації сонної артерії. Цей метод, може бути зокрема застосований для вимірювання чутливості артеріального барорефлексу – механізму природної адаптації до раптових змін артеріального тиску. Відомо, що будь-які неполадки в цьому механізмі призводять до серйозних проблем зі здоров'ям і підвищують ризик зупинки серця.

Розрізняють два компоненти барорефлексу: механічний, оцінюваний шляхом вимірювання жорсткості артерій, і нейрональний, оцінюваний шляхом вимірювання нервових імпульсів, що посилаються рецепторами на стінки артерії, у відповідь на розтягнення судини. Порушення в механічному компоненті, як правило, пов'язані з серцево-судинними захворюваннями, пов'язаними зі старінням, натомість порушення в нейрональному компоненті пов'язані з порушеннями серцевого ритму.

Головне – не зловживати фізичними навантаженнями - фото 366096
Головне – не зловживати фізичними навантаженнями

Дослідження показало, що інтенсивні тренування спортивного характеру асоціювалися з поліпшенням нейрональної складової барорефлексу. І навпаки, фізична активність на роботі (наприклад, постійне носіння важких вантажів) була тісно пов'язана з аномаліями нейронального барорефлексу і більшою артеріальною жорсткістю. Що стосується фізичних навантажень на дозвіллі, то виявилася корисною лише помірна активність. Вона поліпшує стан артерій.

Наші результати – перспективний напрямок для поліпшення розуміння зв'язків між фізичною активністю і серцево-судинними захворюваннями. Хоча рух сам по собі корисний для здоров'я, проте хронічні фізичні навантаження на роботі приносять більше шкоди, викликаючи порушення серцевого ритму, – говорить Жан-Філіп Емпа, старший автор дослідження з Inserm.

Наразі вчені збираються відтворити отримані результати в інших групах населення і детальніше вивчити взаємодію між фізичною активністю і здоров'ям.

Читайте також: Названа головна психологічна помилка при схудненні

Джерело: MedVesti
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука