Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
5 причин зробити вранці зарядку
- 578
Хороший ранок обов'язково має починатися з зарядки, тому зібрали 5 причин, чому варто прокинутись на 15 хвилин раніше та зайнятись фізичною активністю. Особливо актуально для офісних працівників!
Ранок мало в кого викликає приємні думки, адже люди часто нехтують сніданком та часом для себе. Однак медики наголошують, що ранкова руханка здатна змінити ваше життя на краще, тому варто пожертвувати останніми хвилинами сну задля цього.
І ще: Розвінчаний популярний міф про користь масажу при схудненні
Чим корисна зарядка?
- Додає бадьорості. Можна забути про горня кави натщесерце, адже фізична активність запускає всі процеси в організмі та допомагає швидше прокинутися і ясно думати.
- Фізична форма. Зарядки допомагає зміцнити м'язові тканини, покращує стан судин та хребта. До того ж, регулярна зарядка гарантує хорошу фігуру. Звісно ж, у поєднанні з правильним раціоном.

Ось чому варто робити зарядку
- Підіймає настрій. 10-15 хвилин активності здатні відчутно покращити настрій, адже всі м'язи розігріваються, до мозку надходить більше кисню, а тіло готове до продуктивного дня. Також під час зарядки посилюється вироблення ендорфінів, тому бажання усміхатись буде доволі щирим.
- Зміцнює силу волі. Про неї ходять легенди, адже далеко не кожному вдається прокинутись після першого дзвінка будильника та ще й зайнятись важливими справами, приміром, сніданком і зарядкою. Але правильний режим дня та хоча б місяць практики, і ранковий підйом вчасно стане гарною звичкою.
- Покращує імунітет. Фізичні навантаження посилюють кровообіг, прискорюють обмін речовин та позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну системи. Тому офісним працівникам та тим, у кого сидяча робота, це дуже потрібно.

Ось чому варто робити зарядку
Читайте також: Кому не варто робити популярну вправу "планка"
Джерело: newsyou
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
16:22Android збирається перезавантажувати ваш смартфон кожні три дні: чому це важливо
-
16:04Куди піти у Львові на свята – заходи на Великдень 20-21 квітня
-
15:41Як пофарбувати яйця у цибулинні чи інших продуктах: покрокова інструкція
-
15:22Хрумка зовні та ніжна всередині: готуємо найсмачнішу у вашому житті запечену картоплю
-
14:23Режисер "Сам удома 2" хоче вирізати Дональда Трампа з фільму, але боїться наслідків
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:42Великодня паска в мультиварці: смачний рецепт для всієї родини
-
13:22Шокована сиділа, – подруга Терена розповіла про його стосунки з переможницею "Холостяка"
-
13:02Створіть настрій на свята: креативні ідеї, як провести Великдень 2025
-
12:23Чи безпечно смажити їжу на оливковій олії: пояснення дієтолога
-
11:23Андрій Хливнюк різко висловився про російську мову та "хороших росіян" під час війни
-
11:01Тестування на знання англійської: що це і навіщо
-
10:53Особливості вибору смартфона для різних цілей
-
10:47Як правильно вибрати яйця до Великодня: 5 золотих правил
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Charli XCX запалила разом з Біллі Айліш, Лорд та Троєм Сіваном на Coachella
-
10:00Події у Києві 20-21 квітня 2025 року – куди піти в столиці у святковий період
-
09:04Як привітати онлайн родичів та друзів з Великоднем – найкращі вітальні листівки та вірші
-
08:01Що одягнути до церкви та в гості: підбірка образів на Великдень 2025
-
07:17Вікторія Бекхем святкує день народження: ТОП-10 маловідомих фактів про зірку
-
06:37Готуємо четвергову сіль у Страсний тиждень: значення та використання солі
-
06:20Хто насправді визволив в'язнів концтабору Аушвіц – сумна історія полонених
-
04:21Чистий четвер 2025: що можна і не можна робити – традиції у свято
-
03:43Чистий четвер 2025: народні прикмети, звичаї та обряди в цей день
- 16 квітня
-
23:52День пожежної охорони України: привітання для представників професії
-
16:04Куди піти у Львові на свята – заходи на Великдень 20-21 квітня
-
13:02Створіть настрій на свята: креативні ідеї, як провести Великдень 2025
-
10:00Події у Києві 20-21 квітня 2025 року – куди піти в столиці у святковий період
-
07:17Вікторія Бекхем святкує день народження: ТОП-10 маловідомих фактів про зірку
- 16 квітня
-
20:17Як пофарбувати великодні яйця натуральними засобами
-
17:15Андрій Хливнюк публічно підтвердив, що розлучився після 11 років шлюбу
-
13:15Вакарчук, Alyona Alyona, YARMAK і KOLA: хто знявся в новому кліпі YAKTAK
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 квітня
-
20:22Помер український кінорежисер Олександр Муратов
-
17:23Історичний політ: Кеті Перрі та ще 5 жінок злітали у космос в екіпажі Blue Origin
-
13:15На Одещині встановили рекорд зі страусовими яйцями
- 14 квітня
-
20:23Артем Пивоваров представив нову пісню "Десь надходила весна" на вірші Павла Тичини
-
17:22Незабутній перформанс: Леді Гага вразила глядачів грандіозним шоу на фестивалі Coachella
-
13:17Як створити надійні паролі, які легко запам'ятати
-
09:05Яка буде погода в Україні на Великдень 2025 – зміни температури на Пасху
- 13 квітня
-
20:23Три знаки Зодіаку, яким наприкінці квітня заздритиме весь світ
-
17:21Не відкладайте на завтра: 5 способів взяти відповідальність за своє життя
-
13:23Хлопчик з України заспівав на сцені з Twenty One Pilots: відео завірусилося в тіктоці
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
- 12 квітня
-
20:20Чого найбільше бояться різні знаки Зодіаку: перевірте свої потаємні страхи
-
17:17Про лютий, що не минає: Святослав Вакарчук презентував нову емоційну пісню
-
13:22Пішов по квіти – не дійшов, – соліст "ДК Енергетик" вперше розповів, як потрапив в армію
- 11 квітня
-
20:19Не відкривайте гаманець на вихідних: застереження для двох знаків Зодіаку
-
17:21Принц Гаррі здійснив неоголошений візит до України: зустрівся з пораненими бійцями
-
13:22Лікарі майже рік боролися за його життя: помер зірка "Ліги сміху" Олександр Чечун