На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
- 315
Ви прокидаєтеся, йдете до ванної кімнати і дивитеся в дзеркало. Ні, це не вигадка. За ніч у вас з'явилися зморшки на обличчі. Це зморшки від сну.
Зморшки сну тимчасові. Але з віком шкіра втрачає свою еластичність, і вони можуть з'явитися знову. Ось що ви можете зробити, щоб мінімізувати ймовірність їх появи, пише Science Alert.
Читайте також: Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
Як сон на боці впливає на ваше обличчя
Шкіра зморщується з багатьох причин, включаючи старіння, пошкодження сонцем, куріння, недостатнє зволоження, звичний вираз обличчя (наприклад, усмішка, надутість, насупленість, примруженість) і положення під час сну.
Коли ви спите на боці або на животі, шкіра обличчя стискається і здавлюється значно сильніше, ніж якщо ви спите на спині. Коли ви спите на боці або на животі, сила тяжіння притискає ваше обличчя до подушки. Шкіра обличчя спотворюється, оскільки вона розтягується, стискається і тягнеться в усіх напрямках, коли ви рухаєтеся уві сні.
Ви можете зменшити ці зовнішні сили, що діють на обличчя, якщо будете спати на спині або часто міняти положення.
Експерти рекомендують спати на спині / Фото cookie_studio
Тимчасові зморшки можуть стати стійкими з часом і повторенням. З віком наша шкіра втрачає еластичність (пружність) і розтяжність (гнучкість), створюючи ідеальні умови для того, щоб зморшки або лінії сну з'являлися і зберігалися довше.
Час, проведений у кожній позі сну, величина зовнішніх сил, що прикладаються до кожної ділянки обличчя, а також площа контакту з поверхнею подушки, також впливають на характер і швидкість утворення зморшок під час сну.
Фахівці з догляду за шкірою часто можуть розпізнати це. Люди, які віддають перевагу сну на одному боці тіла, як правило, мають більш пласке обличчя на тому боці, де вони сплять, і більш помітні зморшки під час сну.
Чи може нічний догляд за шкірою запобігти появі зморшок?
Колаген та еластин – два основні компоненти дерми (внутрішнього шару) шкіри. Вони формують структуру шкіри та підтримують її еластичність. Поповнення колагену в процесі догляду за шкірою для підвищення її еластичності може допомогти зменшити утворення зморшок.
Гіалуронова кислота – це природна молекула, що міститься в організмі людини. Вона утримує колаген та еластин нашої шкіри у правильній конфігурації, стимулює вироблення колагену та додає зволоження, що може допомогти сповільнити утворення зморшок. Гіалуронова кислота є одним з найпоширеніших активних інгредієнтів у кремах, гелях і лосьйонах для догляду за шкірою.
Зволожувачі можуть зволожувати шкіру різними способами.
- "Оклюзійні" речовини утворюють на шкірі тонкий шар олії, який запобігає втраті води через випаровування.
- "Зволожувачі" притягують і утримують воду в шкірі, і вони можуть відрізнятися за своєю здатністю зв'язуватися з водою, що впливає на ступінь зволоження шкіри.
Замініть звичайні наволочки на шовкові / Фото lookstudio
Чи дійсно шовкові наволочки мають значення?
Шовкові наволочки можуть вплинути на утворення зморшок, якщо вони дозволяють вашій шкірі ковзати і рухатися, а не збільшують тертя і тиск на одну точку. Якщо є можливість, використовуйте шовкові простирадла і шовкові наволочки.
Дослідження також показали, що подушки, розроблені для зменшення механічного навантаження під час сну, можуть запобігти деформації шкіри. Така подушка може бути корисною для уповільнення і запобігання утворенню певних мімічних зморшок.
Сон на спині може зменшити ризик появи мімічних зморшок, так само як і нічна процедура зволоження шкіри перед сном.
Це цікаво: Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
В іншому випадку, вибір способу життя і звички, такі як відмова від куріння, вживання великої кількості води, здорове харчування (вживання достатньої кількості овочів, фруктів, горіхів, насіння, корисних жирів, йогурту та інших ферментованих продуктів) і регулярне використання сонцезахисних засобів можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри на обличчі.
-
06:27Поливаний понеділок 2025 – традиції і обряди, що не можна робити
- 20 квітня
-
21:22Танцювальний хіт: Еддісон Рей презентувала новий сингл "Headphones On" та кліп до нього
-
20:23Дієтолог дала поради, як поєднати традиції та здорове харчування на Великдень
-
19:23Наталка Денисенко подала на розлучення з Андрієм Федінчиком після 8 років шлюбу
-
18:22Учені виявили колір, якого раніше ніхто ніколи не бачив
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:23Актор Шон Пенн, який підтримує Україну, зустрівся з мамою загиблого пілота "Джуса"
-
16:23Може заспівати будь-що, – викладачка з вокалу назвала найпрофесійнішу співачку України
-
15:19Тиждень шалених змін: ці 3 знаки Зодіаку змінять своє життя на 180 градусів
-
14:21Усі користувачі Android отримають круту фішку Gemini Live
-
13:19Великдень і тепла погода: як уберегтися від кишкових інфекцій – поради МОЗ
-
12:24Mazda готує до випуску конкурента Tesla Model Y: у чому його переваги
-
11:23KARNA представили кліп на пісню про любов: дивіться "Високий перевал"
-
10:19World Press Photo 2025: відомий переможець престижного конкурсу
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:43Великдень 2025: коли і де подивитися святкові богослужіння онлайн
- 19 квітня
-
23:45Привітання з Великоднем у прозі – вітання з Пасхою 2025 своїми словами
-
23:00СМС привітання з Пасхою 2025 – гарні короткі вітання з Великоднем
-
22:41Картинки з Великоднем 2025 – вітальні листівки і відкритки з Пасхою
-
22:27Прикольні привітання з Великоднем – жартівливі вітання з Пасхою 2025
-
22:14День вдячності волонтерам: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
22:07Привітання з Великоднем 2025 для родичів – щирі вітання на Пасху
-
21:48Вірші про Великдень 2025 – найкращі привітання у віршах з Пасхою
-
21:40Привітання з Великоднем 2025 – найкращі вітання з Пасхою українською
-
21:18Сільське господарство впливає на психіку краще, ніж спорт на природі
- 20 квітня
-
20:23Дієтолог дала поради, як поєднати традиції та здорове харчування на Великдень
-
17:23Актор Шон Пенн, який підтримує Україну, зустрівся з мамою загиблого пілота "Джуса"
-
13:19Великдень і тепла погода: як уберегтися від кишкових інфекцій – поради МОЗ
-
10:19World Press Photo 2025: відомий переможець престижного конкурсу
-
07:43Великдень 2025: коли і де подивитися святкові богослужіння онлайн
- 19 квітня
-
20:15Які найвідоміші ролі нового героя шоу "Холостяк" Тараса Цимбалюка
-
13:23Найбажаніший актор країни: стало відомо, хто стане головним героєм шоу "Холостяк-14"
- 18 квітня
-
20:22Три знаки Зодіаку, які кардинально змінять своє життя після Великодня
-
17:23Як стати лідером, за яким хочеться йти: 5 основ ефективного керівництва
-
13:20"Секс і місто" повертається: вийшов трейлер третього сезону
- 17 квітня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким не варто заглядати до гаманця зайвий раз на цих вихідних
-
17:22Комаров розлютив українців російськомовними випусками "Світ навиворіт": як він це пояснив
-
16:04Куди піти у Львові на свята – заходи на Великдень 20-21 квітня
-
13:02Створіть настрій на свята: креативні ідеї, як провести Великдень 2025
-
10:00Події у Києві 20-21 квітня 2025 року – куди піти в столиці у святковий період
-
07:17Вікторія Бекхем святкує день народження: ТОП-10 маловідомих фактів про зірку
- 16 квітня
-
20:17Як пофарбувати великодні яйця натуральними засобами
-
17:15Андрій Хливнюк публічно підтвердив, що розлучився після 11 років шлюбу
-
13:15Вакарчук, Alyona Alyona, YARMAK і KOLA: хто знявся в новому кліпі YAKTAK
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 квітня
-
20:22Помер український кінорежисер Олександр Муратов
-
17:23Історичний політ: Кеті Перрі та ще 5 жінок злітали у космос в екіпажі Blue Origin
-
13:15На Одещині встановили рекорд зі страусовими яйцями
- 14 квітня
-
20:23Артем Пивоваров представив нову пісню "Десь надходила весна" на вірші Павла Тичини
-
17:22Незабутній перформанс: Леді Гага вразила глядачів грандіозним шоу на фестивалі Coachella