На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
- 321
Ви прокидаєтеся, йдете до ванної кімнати і дивитеся в дзеркало. Ні, це не вигадка. За ніч у вас з'явилися зморшки на обличчі. Це зморшки від сну.
Зморшки сну тимчасові. Але з віком шкіра втрачає свою еластичність, і вони можуть з'явитися знову. Ось що ви можете зробити, щоб мінімізувати ймовірність їх появи, пише Science Alert.
Читайте також: Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
Як сон на боці впливає на ваше обличчя
Шкіра зморщується з багатьох причин, включаючи старіння, пошкодження сонцем, куріння, недостатнє зволоження, звичний вираз обличчя (наприклад, усмішка, надутість, насупленість, примруженість) і положення під час сну.
Коли ви спите на боці або на животі, шкіра обличчя стискається і здавлюється значно сильніше, ніж якщо ви спите на спині. Коли ви спите на боці або на животі, сила тяжіння притискає ваше обличчя до подушки. Шкіра обличчя спотворюється, оскільки вона розтягується, стискається і тягнеться в усіх напрямках, коли ви рухаєтеся уві сні.
Ви можете зменшити ці зовнішні сили, що діють на обличчя, якщо будете спати на спині або часто міняти положення.
Експерти рекомендують спати на спині / Фото cookie_studio
Тимчасові зморшки можуть стати стійкими з часом і повторенням. З віком наша шкіра втрачає еластичність (пружність) і розтяжність (гнучкість), створюючи ідеальні умови для того, щоб зморшки або лінії сну з'являлися і зберігалися довше.
Час, проведений у кожній позі сну, величина зовнішніх сил, що прикладаються до кожної ділянки обличчя, а також площа контакту з поверхнею подушки, також впливають на характер і швидкість утворення зморшок під час сну.
Фахівці з догляду за шкірою часто можуть розпізнати це. Люди, які віддають перевагу сну на одному боці тіла, як правило, мають більш пласке обличчя на тому боці, де вони сплять, і більш помітні зморшки під час сну.
Чи може нічний догляд за шкірою запобігти появі зморшок?
Колаген та еластин – два основні компоненти дерми (внутрішнього шару) шкіри. Вони формують структуру шкіри та підтримують її еластичність. Поповнення колагену в процесі догляду за шкірою для підвищення її еластичності може допомогти зменшити утворення зморшок.
Гіалуронова кислота – це природна молекула, що міститься в організмі людини. Вона утримує колаген та еластин нашої шкіри у правильній конфігурації, стимулює вироблення колагену та додає зволоження, що може допомогти сповільнити утворення зморшок. Гіалуронова кислота є одним з найпоширеніших активних інгредієнтів у кремах, гелях і лосьйонах для догляду за шкірою.
Зволожувачі можуть зволожувати шкіру різними способами.
- "Оклюзійні" речовини утворюють на шкірі тонкий шар олії, який запобігає втраті води через випаровування.
- "Зволожувачі" притягують і утримують воду в шкірі, і вони можуть відрізнятися за своєю здатністю зв'язуватися з водою, що впливає на ступінь зволоження шкіри.
Замініть звичайні наволочки на шовкові / Фото lookstudio
Чи дійсно шовкові наволочки мають значення?
Шовкові наволочки можуть вплинути на утворення зморшок, якщо вони дозволяють вашій шкірі ковзати і рухатися, а не збільшують тертя і тиск на одну точку. Якщо є можливість, використовуйте шовкові простирадла і шовкові наволочки.
Дослідження також показали, що подушки, розроблені для зменшення механічного навантаження під час сну, можуть запобігти деформації шкіри. Така подушка може бути корисною для уповільнення і запобігання утворенню певних мімічних зморшок.
Сон на спині може зменшити ризик появи мімічних зморшок, так само як і нічна процедура зволоження шкіри перед сном.
Це цікаво: Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
В іншому випадку, вибір способу життя і звички, такі як відмова від куріння, вживання великої кількості води, здорове харчування (вживання достатньої кількості овочів, фруктів, горіхів, насіння, корисних жирів, йогурту та інших ферментованих продуктів) і регулярне використання сонцезахисних засобів можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри на обличчі.
-
10:15Настя Каменських прокоментувала чутки про "розлучення" з Потапом
-
09:55"Вітаю з днем народження": як оригінально підписати листівку
- 03 травня
-
21:19ТУЧА презентувала трек "Комета": саундтрек літа на тлі катастрофи
-
20:21Кидають слова на вітер: три знаки Зодіаку, чиїм обіцянкам ніколи не можна вірити
-
19:23Wasted: Grand Theft Auto VI відкладається до 2026 року – відома нова дата
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:22ChatGPT звинуватили у відвертому підлабузництві: OpenAI обіцяє це виправити
-
17:18Гурт Ziferblat став героями digital-обкладинки Elle напередодні Євробачення-2025
-
16:23Domiy випустила чуттєве відео на пісню "Чи не так?"
-
15:15Український Twitch побив власні рекорди на початку 2025 року
-
15:05Одна з найвпливовіших жінок в історії: популярні цитати Голди Меїр
-
14:20Що краще для навчання: писати вручну чи друкувати
-
13:15Терен каже, що після "Холостяка" втратив позитивний імідж
-
12:30Політичні погляди Ніколо Макіавеллі: підбірка гучних цитат
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:15Літературний фестиваль "Фронтера" почав продаж квитків та назвав перших учасників
-
12:00День кондитера: найкращі традиційні десерти з різних країн
-
11:15Які три українські фільми часто плутають з російськими
-
10:50Для різної випічки та десертів обирайте масло різних відсотків жирності: поради кондитера
-
10:10Серіал "Гострі картузи" продовжать на сьомий сезон
-
09:50Як правильно поєднувати різні фрукти та ягоди у стравах: поради кондитера
-
08:50Швидка літня закуска: рецепти гострих страв з кабачків
- 02 травня
-
21:45Дієтичні страви з кабачків: ТОП-5 найкращих рецептів
-
21:22Такого ви ще не пробували: готуємо яскравий салат з макаронами
-
20:30Рейтинг найпопулярніших українських ТікТок-акаунтів брендів: хто очолює список
- 03 травня
-
20:21Кидають слова на вітер: три знаки Зодіаку, чиїм обіцянкам ніколи не можна вірити
-
17:18Гурт Ziferblat став героями digital-обкладинки Elle напередодні Євробачення-2025
-
13:15Терен каже, що після "Холостяка" втратив позитивний імідж
-
12:00День кондитера: найкращі традиційні десерти з різних країн
- 02 травня
-
20:22Три знаки Зодіаку, які злетять на вершину до кінця цього тижня: перевірте, чи це ви
-
17:20Як самоорганізуватись у роботі: п'ять простих принципів, які справді працюють
-
10:05День міста Львів 2025: заплановані події та заходи
- 01 травня
-
20:22Олександр Усик дебютує у Голлівуді: вийшов трейлер фільму "Розгромна машина"
-
17:23Белла Хадід підкорила TikTok відео під українську пісню, що стала вірусною
-
13:23Сестра Софії Ротару розкрила, де насправді зараз живе співачка
- 30 квітня
-
20:1519-річний прорив: форвард "Динамо" став зіркою Ліги чемпіонів
-
17:20Один з найвідоміших аніме-серіалів тепер має українську озвучку
-
13:15Ілларіон Павлюк закінчив новий роман: про що буде книжка
-
11:06Історія дивних стосунків: ким була остання коханка Гітлера
-
09:20Кінопрем'єри травня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
-
08:24Наймістичніший день року 2025: історія Вальпургієвої ночі
- 29 квітня
-
21:55Як ворожити в Вальпургієву ніч: кілька способів дізнатися майбутнє
-
20:23Це за межею людяності, – сестра Івасюка гнівно рознесла зрадниць Повалій і Лорак
-
19:11Напередодні Вальпургієвої ночі – найкращі меми про відьом
-
17:23Тараса Цимбалюка заскочили на прогулянці за ручки з акторкою: цікаві кадри
-
13:23Зірка "Гаррі Поттера" вдруге став батьком і показав своє маля
-
09:22Музичні новинки квітня – плейлист нових українських пісень
- 28 квітня
-
20:19Ці два знаки Зодіаку отримають доленосні дзвінки до кінця тижня
-
17:22Що має вміти топменеджер, щоб його кар'єра була дійсно успішною
-
13:20Quest Pistols випустили пісню "Різні", яка завірусилась у мережі