Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях

Ви прокидаєтеся, йдете до ванної кімнати і дивитеся в дзеркало. Ні, це не вигадка. За ніч у вас з'явилися зморшки на обличчі. Це зморшки від сну.

Зморшки сну тимчасові. Але з віком шкіра втрачає свою еластичність, і вони можуть з'явитися знову. Ось що ви можете зробити, щоб мінімізувати ймовірність їх появи, пише Science Alert.

Читайте також: Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку

Як сон на боці впливає на ваше обличчя

Шкіра зморщується з багатьох причин, включаючи старіння, пошкодження сонцем, куріння, недостатнє зволоження, звичний вираз обличчя (наприклад, усмішка, надутість, насупленість, примруженість) і положення під час сну.

Коли ви спите на боці або на животі, шкіра обличчя стискається і здавлюється значно сильніше, ніж якщо ви спите на спині. Коли ви спите на боці або на животі, сила тяжіння притискає ваше обличчя до подушки. Шкіра обличчя спотворюється, оскільки вона розтягується, стискається і тягнеться в усіх напрямках, коли ви рухаєтеся уві сні.

Ви можете зменшити ці зовнішні сили, що діють на обличчя, якщо будете спати на спині або часто міняти положення.

Експерти рекомендують спати на спині / Фото cookie_studio

Тимчасові зморшки можуть стати стійкими з часом і повторенням. З віком наша шкіра втрачає еластичність (пружність) і розтяжність (гнучкість), створюючи ідеальні умови для того, щоб зморшки або лінії сну з'являлися і зберігалися довше.

Час, проведений у кожній позі сну, величина зовнішніх сил, що прикладаються до кожної ділянки обличчя, а також площа контакту з поверхнею подушки, також впливають на характер і швидкість утворення зморшок під час сну.

Фахівці з догляду за шкірою часто можуть розпізнати це. Люди, які віддають перевагу сну на одному боці тіла, як правило, мають більш пласке обличчя на тому боці, де вони сплять, і більш помітні зморшки під час сну.

Чи може нічний догляд за шкірою запобігти появі зморшок?

Колаген та еластин – два основні компоненти дерми (внутрішнього шару) шкіри. Вони формують структуру шкіри та підтримують її еластичність. Поповнення колагену в процесі догляду за шкірою для підвищення її еластичності може допомогти зменшити утворення зморшок.

Гіалуронова кислота – це природна молекула, що міститься в організмі людини. Вона утримує колаген та еластин нашої шкіри у правильній конфігурації, стимулює вироблення колагену та додає зволоження, що може допомогти сповільнити утворення зморшок. Гіалуронова кислота є одним з найпоширеніших активних інгредієнтів у кремах, гелях і лосьйонах для догляду за шкірою.

Зволожувачі можуть зволожувати шкіру різними способами.

• "Оклюзійні" речовини утворюють на шкірі тонкий шар олії, який запобігає втраті води через випаровування.
• "Зволожувачі" притягують і утримують воду в шкірі, і вони можуть відрізнятися за своєю здатністю зв'язуватися з водою, що впливає на ступінь зволоження шкіри.

Замініть звичайні наволочки на шовкові / Фото lookstudio

Чи дійсно шовкові наволочки мають значення?

Шовкові наволочки можуть вплинути на утворення зморшок, якщо вони дозволяють вашій шкірі ковзати і рухатися, а не збільшують тертя і тиск на одну точку. Якщо є можливість, використовуйте шовкові простирадла і шовкові наволочки.

Дослідження також показали, що подушки, розроблені для зменшення механічного навантаження під час сну, можуть запобігти деформації шкіри. Така подушка може бути корисною для уповільнення і запобігання утворенню певних мімічних зморшок.

Сон на спині може зменшити ризик появи мімічних зморшок, так само як і нічна процедура зволоження шкіри перед сном.

Це цікаво: Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад

В іншому випадку, вибір способу життя і звички, такі як відмова від куріння, вживання великої кількості води, здорове харчування (вживання достатньої кількості овочів, фруктів, горіхів, насіння, корисних жирів, йогурту та інших ферментованих продуктів) і регулярне використання сонцезахисних засобів можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри на обличчі.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Краса
• Наука