На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 283
Ранок може визначити тон і настрій для усього вашого дня. Щоб зробити ранок приємним і продуктивним, важливо віддати належну увагу своєму ритуалу прокидання.
Телеграм-канал "Почни Щось!" підготував для вас коротку інструкцію з п'яти кроків. Вони допоможуть вам почати день з ентузіазмом та задоволенням.
Читайте також: Абсолютно кожній людині необхідні ці 7 видів відпочинку
Сформулюйте свої наміри
Це важливий крок для підготовки до нового дня. Перед сном сформулюйте свої цілі та плани на завтра. Візуалізуйте успішне виконання цих завдань та запрограмуйте свої думки на позитивний настрій. Подумайте про те, що вас чекає попереду, щоб прокинутися з ентузіазмом та мотивацією.
Поставте будильник далі
Щоб уникнути спокуси знову захопитися сном, розмістіть будильник або мобільний телефон якомога далі від ліжка. Це змусить вас встати, щоб вимкнути його, а також підготує організм до нового дня.
Будильник не варто ставити біля ліжка / Фото jcomp
Почистьте зуби
Навіть проста рутинна дія, як чищення зубів, може допомогти активізувати вас та підготувати до нового дня. Це також допоможе вам відчути свіжість та чистоту у роті, що стане додатковим стимулом для прокидання.
Випийте склянку води
Після тривалої ночі наш організм зневоднений, тому важливо негайно поповнити водний баланс. Випити склянку води зразу після прокидання допоможе організму відновити енергію та готуватися до нового дня з правильними ритмами.
Одягніться або прийміть душ
Виберіть один із двох варіантів, щоб розпочати свій ранок. Перше – швидко переодягніться в зручний одяг для фізичної активності, що допоможе вам стартувати з енергією. Або ж віддайте перевагу освіжаючому душу, що допоможе вам прокинутися та підготуватися до нового дня з ентузіазмом та свіжістю.
Прийміть зранку душ / Фото freepik
Це цікаво: Перемогти дракона: інструкція з подолання робочих конфліктів
Ранковий ритуал є важливою складовою успішного дня. Пам'ятайте про ці прості поради, які допоможуть вам прокинутися з правильним настроєм і відчути енергію на весь день. Налаштуйте свій ранок на позитивний лад, і ви відчуєте, як ваша продуктивність і настрій підіймаються на новий рівень!
-
09:15Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024
- 27 червня
-
20:25На матчі Україна – Бельгія вболівальники розгорнули банер з портретом загиблого героя
-
19:25Збірна України продемонструвала костюми, в яких вийде на відкриття Олімпіади-2024
-
18:30"Хвилюватися немає причин": Андрій Хливнюк показав, як вирушає на бойове завдання
-
17:25Українського режисера Мстислава Чернова запросили до складу Американської кіноакадемії
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:00Як зберегти стосунки на відстані: поради експертки Аліси Портман
-
15:15В AppStore з'явилася гра, де перепливають Тису: реакція українців
-
14:15День Конституції України – привітання з Днем Конституції України у картинках
-
13:20МОН змінило правила вступу на аспірантуру в 2024 році: не матимуть броні
-
12:20Дистанційно оглядати шлунок: вчені розпочали клінічні випробування таблетки PillBot
-
11:15Українцям дозволять офіційно "скаржитись" на роботодавців під час війни: що це означає
-
10:15Транспортний безвіз з ЄС продовжили на рік: які вимоги до перевізників
-
09:15Погода у липні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 26 червня
-
20:15Американський стартап винайшов новий девайс для тих, хто працює з дому
-
19:16Як заснути, коли надворі вирує шалена спека: поради, які допоможуть
-
18:14Такого ви ще не куштували: незвичайний полуничний десерт від Ектора
-
17:17Військово-обліковий документ з QR-кодом тепер можна отримати у ЦНАПі
-
16:16З молотка пустять лист Ейнштейна до Рузвельта з попередженням про атомну бомбу
-
15:16Футуристичний довгобуд: дзеркальний міст серед пустелі ніяк не можуть спорудити
-
14:18Дослідники зі США створили тканину, яка допоможе пережити спеку
-
13:18Як захистити себе від спеки: практичні поради для кожного
-
12:17Дивіться, як новий Audi RS3 б'є рекорд Нюрбургрингу: потужне відео
-
11:17YouTube починає тестувати новий спосіб підтримки глядачами своїх улюблених авторів
-
09:15Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2024
- 27 червня
-
20:25На матчі Україна – Бельгія вболівальники розгорнули банер з портретом загиблого героя
-
16:00Як зберегти стосунки на відстані: поради експертки Аліси Портман
-
13:20МОН змінило правила вступу на аспірантуру в 2024 році: не матимуть броні
-
09:15Погода у липні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 червня
-
17:17Військово-обліковий документ з QR-кодом тепер можна отримати у ЦНАПі
-
13:18Як захистити себе від спеки: практичні поради для кожного
-
09:15Місячний посівний календар на липень 2024 – коли і що садити
- 25 червня
-
17:25Технології об'єднують серця: перші пари одружились онлайн у Дії
-
13:15На аукціоні купили перше видання "Гаррі Поттера" 1997 року з орфографічними помилками
-
09:15Магнітні бурі у липні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 червня
-
17:25Samsung створила розумні кросівки, які можуть керувати смартфоном
-
13:25Оголосили переможців кінофестивалю "Миколайчук Open": хто серед лауреатів
-
09:15Церковний календар на липень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 червня
-
17:15Що зробити ввечері неділі, щоб наступний тиждень був успішним
-
13:17Три знаки Зодіаку, яким слід поговорити про підвищення у понеділок
-
09:15День ангела у липні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 червня
-
17:25Володимир Зеленський привітав збірну України з дебютною перемогою на Євро-2024
-
13:20"Гріхи": пристрасна та спокуслива премʼєра від Насті Каменських та Ostrovskyi
-
09:15Місячний календар стрижок на липень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 червня
-
17:25Нас буде шестеро: Тімур та Інна Мірошниченки всиновлять ще одну дитину
-
13:21Feeling your heartbeat: DOROFEEVA презентувала перший трек "Хартбіт" з нового альбому
-
09:15Гороскоп на липень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 червня
-
17:25У Telegram зʼявився перший сервіс для знайомств, розроблений на блокчейні TON
-
13:34Даша Астаф'єва стала героїнею відтвореної картини, викраденої росіянами з Херсону