На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як відпустити важкі спогади та продовжити жити: 5 дієвих порад
- 440
У цей важкий час чимало людей не можуть впоратись з травмуючими подіями та спогадами про них. Як навчитись відпускати їх та рухатись далі – читайте далі.
Під час війни багато людей стикають з психологічним опором, блокуючи спогади про болючі та складі події. Таким чином мозок оберігає нас від хвилі негативних емоцій та ситуацій, які їх можуть знову спровокувати. Тому фахівці з Психологічної підтримки розповіли, як навчитись жити з цим.
І ще: Чи допомагає алкоголь подолати тривожність: відповідь вчених
Слід зазначити, що коли людина звертається до психолога/психотерапевта для пропрацювання своєї травми, то таке явище (психологічний опір) може стати на перешкоді. Адже в ході роботи, коли особа наближається до своєї травми, її захисні механізми починають відводити у протилежну сторону, аби не відкривати проблему і проживати знову біль, – пояснюють експерти.
Як не піддаватись важким спогадами та жити далі:
- Усвідомте самі себе. Для цього спробуйте дати собі відповідь на запитання "Для чого я опираюся?"
- Не поспішайте. Дуже важливо дати собі час та розуміти, що одразу успіху в цій справі не буде. Всі масштабні проєкти починаються з невеликих кроків.
- Поставте перед собою досяжні цілі та спробуйте повернути планування.
- Дозволяйте собі відпочити. Дуже часто опір організму може виникати і через перевтому.
- Прислухайтесь до себе та свого організму, не вимагайте чогось надто складного і турбуйтесь про себе.

Читайте також: Стан розгубленості: як повернутись до роботи та нормального життя
-
17:23Тараса Цимбалюка заскочили на прогулянці за ручки з акторкою: цікаві кадри
-
16:23Наталія Могилевська вперше показала чоловіка, з яким створила сім'ю
-
15:23Ідеальний сніданок за 10 хвилин: рецепт найсмачнішої лінивої вівсянки
-
15:05Культові ролі у фільмах та серіалах американської акторки Уми Турман
-
14:23"Поки мовчимо": Потап показався з Настею Каменських за кордоном та заінтригував заявою
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:23Зірка "Гаррі Поттера" вдруге став батьком і показав своє маля
-
13:05Американська акторка Мішель Пфайффер: цікаві факти та найкращі ролі
-
12:31Парсинг цін в e-commerce: які сервіси обрати у 2025 році
-
12:23Дієтологи пояснили, що буде, якщо їсти білий хліб щодня
-
12:20Туніс: нове відкриття для тих, хто шукає море, історію і спокій в одному флаконі
-
12:11Гвинтівки для страйкболу AR серії - в чому секрет їх популярності
-
11:23Кравець відповіла, чи спілкується з Зеленським зараз та яким для неї є президент
-
11:11Для кого буде корисна кредитна картка всеМОЖУ Online від банку ПУМБ?
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Злата Огнєвіч зізналася, що не планує ставати мамою
-
10:05Гучні та влучні цитати Ірини Фаріон про мову, Україну та свободу
-
09:22Музичні новинки квітня – плейлист нових українських пісень
- 28 квітня
-
21:17Сон про абрикоси: значення сну, трактування символів у сновидінні про ці фрукти
-
20:19Ці два знаки Зодіаку отримають доленосні дзвінки до кінця тижня
-
19:23Tesla звинувачують у завищенні пробігу автомобілів: на компанію подали до суду
-
18:21Неможливо встояти: готуємо камамбер фрі, як у McDonald’s
-
17:28Порівняння сталевої, чавунної та пластикової трубопровідної арматури
-
17:22Що має вміти топменеджер, щоб його кар'єра була дійсно успішною
-
17:17МХП — ваш крок до успішної кар'єри в агропромисловій сфері
-
17:23Тараса Цимбалюка заскочили на прогулянці за ручки з акторкою: цікаві кадри
-
13:23Зірка "Гаррі Поттера" вдруге став батьком і показав своє маля
-
09:22Музичні новинки квітня – плейлист нових українських пісень
- 28 квітня
-
20:19Ці два знаки Зодіаку отримають доленосні дзвінки до кінця тижня
-
17:22Що має вміти топменеджер, щоб його кар'єра була дійсно успішною
-
13:20Quest Pistols випустили пісню "Різні", яка завірусилась у мережі
-
09:20Якою буде погода у травні: чи варто очікувати вибриків в останній місяць весни
- 27 квітня
-
20:23Напередодні "Євробачення" учасники гурту Ziferblat поділилися цікавими фактами про себе
-
17:23Within Temptation випустять документальний фільм про незламність українців
-
13:21Учитель з України вперше потрапив до десятки найуспішніших освітян Європи
-
09:22Місячний посівний календар на травень 2025 – коли і що садити
- 26 квітня
-
20:22Ваш начальник вас недооцінює: 3 знаки Зодіаку, яким варто змінити роботу
-
17:19MELOVIN представив нову пісню та закликав підтримати важливий збір для нашого захисника
-
13:23Coldplay вперше звернулися до українців після скандалу із бажанням виступити у Росії
-
09:21Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у травні 2025
-
08:00Найкращі меми про лікування тварин на Всесвітній день ветеринара 26 квітня
- 25 квітня
-
21:37Всесвітній день пілотів 2025: відомі українські військові пілоти
-
20:22Міша Крупін розповів про службу в ЗСУ і звернувся до громадян, які не в армії
-
17:18Його розробки створили Apple: чим відомий українець Любомир Романків
-
13:23Названо 40 найкращих пісень "Євробачення" 21 століття: чи є у списку українські хіти
-
09:22Магнітні бурі у травні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
21:04Всесвітній день жіночого здоров’я – які аналізи потрібно здавати щороку
-
20:15Вийшов тизер другого сезону "Венздей": коли вийде серіал
-
17:15Переможці YUNA 2025: серед тріумфаторів – MONATIK та "Океан Ельзи"
-
13:23Голлівудський актор Шон Пенн відвідав українських військових і зробив зворушливе звернення