На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Від яких 4 продуктів варто відмовитись, щоб схуднути
- 540
Якщо ви прагнете позбутись зайвих кілограмів, то точно повинні переглянути раціон. Відчутні зміни можна побачити вже після відмови від цих 4 продуктів.
Новий рік розпочався, а з ним прийшов час і працювати над своїми побажаннями. Якщо серед них було привести себе у форму, то у пригоді стануть поради від дієтологів порталу eat this not that.
І ще: Медики розповіли про користь чорносливу для серця
Експерти пояснюють, що схуднення здоровим способом виглядає по-різному для кожної людини. Але часто для цього потрібні щоденні зміни, пов'язані з рухом та харчуванням. Тому виокремлюють чотири категорії продуктів, які можуть зашкодити намаганням позбутись зайвої ваги.
Що краще не їсти, якщо хочете схуднути:
1. Білий хліб
Білий хліб не допомагає вам залишатись ситим, тому ви можете з'їсти більше калорій, ніж потрібно, і з часом набрати вагу. Все через відсутність клітковини, яка дарує відчуття ситості. Тому краще вибирати цільнозерновий хліб.
2. Смажена їжа
Вона, як правило, містить забагато калорій, які доволі складно спалити. До того ж споживання смаженої їжі пов'язане з високим ризиком розвитку ожиріння.
3. Замінники цукру
"Важливо визнати, що попри малу калорійність замінники, вони все одно викликають підвищення рівня глюкози в крові, що може вплинути на вашу здатність схуднути. І дослідження показують, що вони стимулюють збільшення ваги через вплив на чутливість до інсуліну", – наголошує дієтологиня Джанет Коулман.
4. Продукти з низьким вмістом клітковими
Краще уникати таких смаколиків, як би ви не любили чипси, тістечка та інші не надто корисні продукти, де дуже мало клітковини. Саме вони змушують швидше відчувати голод, хоч і кількість калорій доволі велика, що спричиняє переїдання.
Читайте також: Як правильно харчуватися взимку
-
13:25Тепер фанати не стоятимуть у черзі до туалету: створили підгузки для концертів
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
11:47Олександр Усик вразив своїм костюмом на церемонії прибуття перед боєм з Ф’юрі
-
11:00Оригінальна подача: салат у лаваші без тарілки
-
10:15Disney створює мультфільм про футболіста Ліонеля Мессі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
23:32Привітання з Днем ангела Юлії 2024: гарні побажання на іменини Юлі
-
22:47Військові колядки, які захисники України співають уже понад 50 років – щемка добірка
-
22:42Різдво 2024: звичаї та традиції святкування в Україні
-
22:32Яскраві ідеї, як легко прикрасити дім до свят
-
22:26Привітання з Днем ангела Юлії 2024: вірші, смс і проза на іменини
-
21:12Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
20:12Найкращі новорічні та різдвяні фільми: ТОП 25 комедій про Різдво
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:50Під час матчу Усика та Фʼюрі вперше працюватиме суддя зі штучним інтелектом
-
19:38День зимового сонцестояння 2024: що можна і не можна робити 21 грудня
-
18:15Дональд Трамп став людиною року за версією Financial Times
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
16:34Новорічні пісні: найкращі зарубіжні хіти до Нового року 2025
-
16:08Імбирне печиво на Новий рік: смачні рецепти різдвяних пряників у фото
-
15:30ТОП-10 найгірших фільмів 2024 року за версією Variety
-
14:40Влаштував запальне шоу: Пивоваров заспівав під час відкритого тренування Усика
-
14:02Віншування на Коляду для дітей і дорослих – оригінальні вітання на Різдво
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС
- 13 грудня
-
17:15Зухвалий та незвичний образ: Анна Трінчер презентувала трек "Треш" про абʼюзивні стосунки
-
13:20Трамп став "людиною року" за версією журналу Time: зухвале відео його сина
-
09:15Dorofeeva, Jerry Heil та Тіна Кароль: оголошено переможців премії MEGOGO MUSIC AWARDS