На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Успенський піст у серпні 2019: календар і меню харчування на кожен день
- 530
Спасівка 2019 починається у серпні та триватиме 14 днів. в Успенський піст віряни дотримуються особливого харчування. До вашої уваги календар і меню на кожен день: ось що можна, а що не можна їсти!
Українці будуть очищатися духовно та тілесно під час Успенського посту, який триватиме 14 днів – з 14 серпня до 27 серпня. У цей час віряни повинні дотримуватися особливого рослинного харчування – не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця тощо. Також потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
Що можна їсти в Успенський піст 2019
Головне правило посту – не зловживати. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися яблуками та кавунами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, грейпфрути, гранати, ананаси.
Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар і меню харчування в Успенський піст
14-27 серпня
Попри те, що цей піст один з найкоротших, він ще й один з найсуворіших.
Понеділок, середа і п'ятниця – найсуворіші дні посту, адже можна їсти тільки свіжі овочі та фрукти, без олії та термічної обробки.
Вівторок і четвер – дні, коли потрібно вживати гарячу їжу без олії.
Субота та неділя – наймилостивіші дні посту. Дозволяється додати у своє меню вино, проте лише невелику кількість, яка не дозволить вам сп'яніти. Обирайте червоне вино, кагор. Також можна їсти гарячу їжу з олією.
Успенський піст триватиме 14 днів
- 14 серпня. Медовий Спас або Маковія. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед.
- 15 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії. Приміром, грибний суп, запечені овочі.
- 16 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти тощо.
- 17 серпня. Можна їсти гарячу їжу з олією. До прикладу, овочеве рагу, каша з грибами, гречаний суп.
- 18 серпня. Можна їсти гарячу їжу з олією: рослинною, соняшниковою, оливковою, кукурудзяною тощо.
- 19 серпня. Преображення Господнє або Яблучний Спас. Можна їсти рибу, морепродукти та випити келих вина. Зазвичай, у цей день ласують яблуками та виноградом.
- 20 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
- 21 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 22 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
- 23 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 24 серпня. Можна їсти гарячі страви з рослинною олією і пити вино.
- 25 серпня. Можна їсти гарячі страви з рослинною олією і пити вино.
- 26 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 27 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
До теми: Меню на піст: рецепти пісних страв, які можна їсти
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами