На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Успенський піст у серпні 2019: календар і меню харчування на кожен день
- 545
Спасівка 2019 починається у серпні та триватиме 14 днів. в Успенський піст віряни дотримуються особливого харчування. До вашої уваги календар і меню на кожен день: ось що можна, а що не можна їсти!
Українці будуть очищатися духовно та тілесно під час Успенського посту, який триватиме 14 днів – з 14 серпня до 27 серпня. У цей час віряни повинні дотримуватися особливого рослинного харчування – не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця тощо. Також потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
Що можна їсти в Успенський піст 2019
Головне правило посту – не зловживати. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися яблуками та кавунами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, грейпфрути, гранати, ананаси.
Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар і меню харчування в Успенський піст
14-27 серпня
Попри те, що цей піст один з найкоротших, він ще й один з найсуворіших.
Понеділок, середа і п'ятниця – найсуворіші дні посту, адже можна їсти тільки свіжі овочі та фрукти, без олії та термічної обробки.
Вівторок і четвер – дні, коли потрібно вживати гарячу їжу без олії.
Субота та неділя – наймилостивіші дні посту. Дозволяється додати у своє меню вино, проте лише невелику кількість, яка не дозволить вам сп'яніти. Обирайте червоне вино, кагор. Також можна їсти гарячу їжу з олією.
Успенський піст триватиме 14 днів
- 14 серпня. Медовий Спас або Маковія. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед.
- 15 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії. Приміром, грибний суп, запечені овочі.
- 16 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти тощо.
- 17 серпня. Можна їсти гарячу їжу з олією. До прикладу, овочеве рагу, каша з грибами, гречаний суп.
- 18 серпня. Можна їсти гарячу їжу з олією: рослинною, соняшниковою, оливковою, кукурудзяною тощо.
- 19 серпня. Преображення Господнє або Яблучний Спас. Можна їсти рибу, морепродукти та випити келих вина. Зазвичай, у цей день ласують яблуками та виноградом.
- 20 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
- 21 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 22 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
- 23 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 24 серпня. Можна їсти гарячі страви з рослинною олією і пити вино.
- 25 серпня. Можна їсти гарячі страви з рослинною олією і пити вино.
- 26 серпня. Сухоїдіння. Можна їсти сиру їжу без олії: фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, мед, хліб, воду.
- 27 серпня. Можна їсти гарячу їжу без олії.
До теми: Меню на піст: рецепти пісних страв, які можна їсти
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
12:25Український композитор й музикант Роман Григорів зіграв в Оксфорді на російській ракеті
-
11:20Бойовий медик "Віцик" показав, як врятував пораненого орла
-
10:25"Мені казали": Наталя Могилевська заспівала про те, як зберегти справжні почуття
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:22Коли переводять годинник на зимовий час 2024 в Україні – дата переходу
- 25 жовтня
-
20:30Netflix випускає мобільну гру-головоломку в слова
-
19:30Культовий роман Стівена Кінга "Керрі" перетворять на серіал
-
18:27Підкаже, як фотографуватись: Надя Дорофєєва стала обличчям Монобанку
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
16:35Німецька піцерія додавала в їжу важкі наркотики, щоб збільшити продажі
-
15:35Ярослава Магучіх офіційно стала світовою рекордсменкою зі стрибків у висоту
-
14:30Слухайте та насолоджуйтесь: Chico & Qatoshi презентували новий трек "Тайною"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
12:30Внутрішня свобода: розповідаємо, як жити по-справжньому вільно
-
11:23Український фільм жахів "Конотопська Відьма" вийде на Netflix та "Київстар ТБ"
-
10:20Дмитро Кулеба виставив на аукціон подарунки часів його керівництва МЗС
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся
- 24 жовтня
-
21:58Ви – наша опора в темні часи: красиві привітання з Днем військового капелана
-
19:37У Нью-Йорку провели парад собак у кумедних костюмах на Хелловін
-
18:33Валерій Залужний зустрівся з 8-річною гімнасткою, яка втратила ногу внаслідок обстрілу
-
17:25Всесвітній день шампанського: корисні поради, як обрати хороше шампанське
-
16:23Пишаємось українкою: Таню Муіньо стала режисеркою нового кліпу Леді Гаги на трек "Disease"
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся
- 24 жовтня
-
17:25Всесвітній день шампанського: корисні поради, як обрати хороше шампанське
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
17:28Підіймаємо настрій під час осінньої хандри: підбірка мемів про Хелловін
-
13:13Світлана Тарабарова запрем'єрила пісню про віру в себе "Pure and Beautiful"
-
09:23Гороскоп на листопад 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 жовтня
-
17:25Вийшов вініл від лейбла Shukai Records із добіркою української музики 20 століття
-
13:40Monobank запустив власний маркетплейс Market by Mono: як він працює
-
09:30Віктор Винник і МЕРІ презентують трек "Мелодії та ритми спальних районів"
- 20 жовтня
-
18:244 ідеальні фільми на вечір з осіннім настроєм
-
13:19Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
-
09:20Український гурт ТНМК презентував неймовірний трек "Бачиш"
- 19 жовтня
-
17:25Підбірка варіантів манікюру на Хелловін 2024: обирайте найкращий дизайн
-
13:25У новому кліпі "Зима в пустелі" Lida Lee подивилась в очі своєму страху
-
09:25Готуємось до вечірки Хелловіну: ТОП-10 найкращих конкурсів для компанії
- 18 жовтня
-
17:25Ворожіння на Хелловін: магічні ритуали та обряди
-
13:30Національна премія "Кіноколо" оголосила переможців 2024 року: хто став лауреатом