На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені розповіли, як стати щасливішим у 2021 році
- 249
Традиційно на Новий рік ми бажаємо собі усього найкращого. І здійснитися це все має у наступному році. Але науковці розповідають, що потрібно зробити, щоб стати щасливішими наступного року. Візьміть на озброєння!
Отже, ви хочете у наступному році бути стрункішими, розумнішими й успішнішими? Ви прагнете займатися спортом і частіше телефонувати друзям, а витрачати менше?
Це цікаво: Цим знакам Зодіаку не варто планувати весілля в рік Бика 2021
Новорічні обіцянки настільки ж поширені, наскільки ж складно їх дотримуватися. Чи є взагалі сенс ставити такі високі цілі на новий рік, сподіваючись кожного 1 січня втілити їх у життя?
За словами Річарда Райана, міжнародного експерта з мотиваційним досліджень і почесного професора психології в Університеті Рочестера, у будь-якого дослідника мотивації будуть "подвійні почуття" до новорічних бажань.
"Факти показують, що в більшості випадків люди не домагаються успіху", – зауважує він.

У чому проблема більшості новорічних бажань?
Найсумніше те, що більшості людей не вдається здійснити свої бажання з 1 січня. Але це тому, що більшість цих опівнічних рішень радше схоже на тиск ззовні – на спробу мати кращий вигляд, зменшити почуття провини або відповідати стандартам інших. Наприклад, схуднення – одна з найпоширеніших новорічних цілей, якої люди, як правило, не досягають.
Частково причина криється в тому, звідки з'являється ціль. Якщо ваша мета нав'язана зовнішнім тиском, то не варто дивуватися, що ви її не досягнете. "Несправжня" мета не виникає з ваших власних цінностей й інтересів, тож енергія для неї швидко згасає.
Як підвищити ймовірність того, що будь-яке рішення залишиться незмінним?
Крім мети, є кілька ключових елементів для успіху будь-якого рішення, яке ви можете прийняти. По-перше, переконайтеся, що ваша мета дійсно є вашою, а не нав'язаною кимось збоку. Досяжна мета – також не абстрактна. Наприклад, "покращити здоров'я" – не годиться. Натомість поставте ціль "збільшити кількість кроків за день" або "пити достатню кількість води".

І не забувайте про те, що вам має подобатися шлях до здійснення мети. Якщо ж ви нічого не відчуваєте, будьте готовими, що вас вистачить ненадовго.
Читайте також: Як запобігти емоційному вигоранню на роботі
-
12:53З'явився новий супермаркет "Сільпо" у стилі гри S.T.A.L.K.E.R.
-
12:22Як боротися із нав'язливою рекламою у соцмережах: поради експертів
-
11:52"Маріуполь. Невтрачена надія": дивіться тизер свідчень людей про війну
-
11:21
Воєнний стан в Україні продовжили ще на 90 днів: які обмеження діють
-
10:54Музика у часи війни: розпочинається концертний сезон у Митрополичих Садах у Львові
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:2450 фільмів, які "допоможуть зрозуміти Україну": перелік від IMDb
-
09:52М'ятне брауні: рецепт десерту від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:22Погода 16 серпня в Україні: приготуйтеся до дощів з грозами
-
08:51Учені рекомендують більше пити води за кермом, і ось чому
-
08:15
Найкі та Ламборгіні: 10 брендів, назви яких ми вимовляємо неправильно
- 15 серпня
-
20:52Hubble зняв яскраве скупчення зірок у сузір'ї Стрільця: космічне фото
-
20:18Як на першому побаченні зрозуміти, чи підходить вам людина: поради від Андре Тана
-
19:45Як зберігати банани: експерт поділився порадами для свіжості фруктів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:07Актор Кварталу 95 потролив російську туристку, яка скиглила через "бавовну" в Криму
-
18:36Евакуація полями та ночівля під "Градами": історія порятунку українки з Херсонщини
-
17:57
На аукціоні продають унікальний кемпер, у якому жили астронавти NASA
-
17:25Картопляні деруни з кабачком: оригінальний рецепт для запікання в духовці – відео
-
16:50У Volkswagen працюють над новим електричним пікапом: перший тизер
-
16:22Спека спровокувала масштабну лісову пожежу в Іспанії: серія фото
-
15:51У світі запрацювали віртуальні лікарняні палати: яка їхня концепція
-
15:2316 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
14:50
Метрополітен США найняв на роботу яструба: що входить в обовязки птаха
-
14:22Полтавські галушки у соусі з куркою: рецепт від шеф-кухаря
-
10:2450 фільмів, які "допоможуть зрозуміти Україну": перелік від IMDb
- 15 серпня
-
18:36Евакуація полями та ночівля під "Градами": історія порятунку українки з Херсонщини
-
14:22Полтавські галушки у соусі з куркою: рецепт від шеф-кухаря
-
11:53ТОП 5 високооплачуваних вакансій для підробітку та людей без досвіду
-
08:50Як не потрапити у ДТП: 5 способів, яких не вчать в автошколі
- 14 серпня
-
19:49Під яким соусом смачно посмажити курячі стегна на сковорідці: рецепт на основі пива
-
15:57Шулики з маком: рецепти традиційної української страви на Медовий Спас
-
11:55Нейромережа Midjourney показала свою версію "бавовни" в окупованому Криму
- 13 серпня
-
18:00Грибний суп по-армійськи: польовий рецепт від бійця ЗСУ – відео
-
13:03Чому Спас медовий і до чого тут Маковій: історія свята 14 серпня
-
10:34До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
- 12 серпня
-
19:32Ліза Глінська приготувала абрикосовий пиріг: рецепт сезонного десерту
-
15:30Як не втратити інформацію на гаджетах: у Держспецзв'язку назвали 3 способи
-
11:31Цвіт Кульбаби – "Йду на війну": пісня для всіх українців, які вже не побачать вільну весну
- 11 серпня
-
18:26Курс валют в обмінниках: в РНБО розповіли про основні фейки
-
15:58Мак повертається: коли в Україні знову запрацює McDonald’s
-
13:22Ось як в Україні змінилися ціни на м'ясо за рік
-
10:22В Україні з'явився застосунок про мінну безпеку "MineFree"
- 10 серпня
-
18:30Як приготувати ніжний печінковий паштет власноруч: рецепт з секретним інгредієнтом
-
15:51Дружина захисника Маріуполя розповіла, як евакуювалась з міста Марії
-
11:25Виплати від ООН для пенсіонерів: фейк чи реальна допомога
- 09 серпня
-
19:19Вибухи в Криму: у Міноборони креативно прокоментували ситуацію
-
15:51Чому українці повинні втікати з-під окупації: дівчина з Маріуполя навела вагомі аргументи
-
12:52У п'яти містах України з'являться станції якості повітря
-
09:51SHADU і MEYER презентували ремікс на пісню "Коли я"