На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі
- 221
Кінець року, пандемія коронавірусу та величезна кількість справ не допомагають підтримувати хороший настрій на роботі. Тому розповідаємо, що робити, що уникнути емоційного вигорання.
Якщо останнім часом ви постійно відчуваєте моральну та фізичну втому, а улюблені справи й зовсім не викликають інтерес, то пора потурбуватись про себе. Це можуть бути симптоми емоційного вигорання, коли все дратує і не має сенсу. У таких випадках варто звернутись за допомогою до експертів, а ми поділимось простими порадами, як запобігти такому стану.
І ще: Як припинити ненавидіти понеділки і стати трішки щасливішими: проста порада
Як уникнути вигорання на роботі:
- Влаштовуйте перерви. Навіть невеличка пауза під час робочого процесу допомагає підняти продуктивність у кілька разів.
- Мисліть позитивно. Наприкінці робочого дня варто відмовитись від звички злитись на колег чи керівництво, адже краще згадувати хороші моменти, а не зациклюватись на негативі.

- Зменште кількість стимуляторів бадьорості. Надмірне вживання кави, солодощів та енергетиків точно не допоможе почуватись краще, а от прогулянки, спорт, медитація та йога можуть врятувати від напруги.
- Більше спілкуйтесь з колегами. Якщо у колективі всі люди поважають та підтримують один одного, то й ефективність збільшується. Не кажучи вже про здорову та приємну робочу атмосферу.
- Визначтесь з пріоритетами. Варто розуміти, що не можна засипати себе роботою лише для того, щоб тікати від світу. Справжнє життя існує і за межами офісів.

Читайте також: Чому віддалена робота не така ідеальна: нове дослідження
- 07 серпня
-
20:37Експерти назвали ознаки сексуальної несумісності з партнером: 18+
-
19:348 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:33"Жінка-кішка" Геллі Беррі кардинально змінила образ – фото
-
17:32Як "Джавелін" знищує ворожий танк: ефектне відео від ЗСУ
-
16:27Реальна фігура має такий вигляд: блогерка вразила фото з різницею у кілька секунд
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:34
Як зберігати банани: експерт поділився порадами для свіжості фруктів
-
14:33Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 серпня 2022: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
13:2557-річна Елізабет Герлі в бікіні захопила новим відео
-
12:24Що робити у разі радіаційної аварії: покрокова інструкція
-
11:21День братів і сестер 2022: вірші, смс і картинки для привітання рідних
-
10:32
День ангела Анни 2022: значення імені та характер його власниць
-
09:26Погода в Україні 7 серпня: синоптик попередила про похолодання і грози
-
08:33Як відпочивати так, щоб не втомитися ще більше: поради психолога
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 06 серпня
-
20:24Як змінювались стандарти жіночого тіла: блогерка на собі показала плин моди – відео
-
19:297 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:29Звільнення з роботи у воєнний час: 3 фейки, які поширюють в мережі
-
17:33
Лише два яйця на тиждень: експерти розвінчали популярний міф
-
16:38Розкута Хайді Клум грайливо показала, як зустрічає вихідні – відео
-
15:33Як мотивувати себе: 6 дієвих порад
-
14:19Привітання на День ангела Христини 2022 у прозі: побажання своїми словами
-
13:37DOROFEEVA – Різнокольорова: з'явилась українська версія хіта
-
12:29Богиня помсти в дії: бійці показали, як працює БПЛА "Фурія"
-
11:39NK – Коли мине війна: Настя Каменських випустила нову пісню українською
- 07 серпня
-
19:348 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
14:33Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 серпня 2022: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:24Що робити у разі радіаційної аварії: покрокова інструкція
- 06 серпня
-
18:29Звільнення з роботи у воєнний час: 3 фейки, які поширюють в мережі
-
15:33Як мотивувати себе: 6 дієвих порад
-
11:39NK – Коли мине війна: Настя Каменських випустила нову пісню українською
- 05 серпня
-
19:51Як заморозити сливи на зиму: оригінальний спосіб
-
16:00В Україні рекордно подорожчав хліб: які ціни в супермаркетах
-
13:49ТЕСТ: Вгадай, чи існує такий смак пива
-
09:25Поради для водіїв, які спростять керування автомобілем у спеку
- 04 серпня
-
19:27Оля Цибульська в новому образі переспівала хіт Лободи українською – відео
-
15:51Нова українська музика: плейлист найкращих пісень за липень
-
12:53Мінцифри забезпечить Wi-Fi в укриттях закладів освіти: як долучитися до ініціативи
-
09:55Який день війни: Стас Корольов презентував пісню з гугл запитів українців
- 03 серпня
-
18:32Скільки українців помилково отримали допомогу в 6 500 гривень від "єПідтримки"
-
15:53Корисні лайфхаки, як використовувати оцет та соду у побуті
-
13:25Дуля, борщ і вишиванка: українці створили емодзі, які можуть з'явитись на Android та iOS
-
10:56Музика в Instagram і не тільки: Meta запустила нові функції для українців
- 02 серпня
-
19:28Виїхали за кілька годин до появи російських танків: як родина Олени рятувалась з Сум
-
15:56Чи потрібно робити бустер, якщо вже перехворіли на COVID-19: відповідь медиків
-
13:21Тарифи на опалення та гарячу воду не підвищуватимуть, поки воєнний стан
-
09:52Акція "Смілива гривня" від НБУ: здайте монети на потреби ЗСУ
- 01 серпня
-
18:23Ось на які товари в магазинах підвищився попит в Україні
-
11:55Цікаві серіали серпня 2022: ТОП 7 новинок, які заслуговують на увагу
- 31 липня
-
19:38НБУ приховує курс валют: добірка кумедних мемів з мережі