На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі
- 182
Кінець року, пандемія коронавірусу та величезна кількість справ не допомагають підтримувати хороший настрій на роботі. Тому розповідаємо, що робити, що уникнути емоційного вигорання.
Якщо останнім часом ви постійно відчуваєте моральну та фізичну втому, а улюблені справи й зовсім не викликають інтерес, то пора потурбуватись про себе. Це можуть бути симптоми емоційного вигорання, коли все дратує і не має сенсу. У таких випадках варто звернутись за допомогою до експертів, а ми поділимось простими порадами, як запобігти такому стану.
І ще: Як припинити ненавидіти понеділки і стати трішки щасливішими: проста порада
Як уникнути вигорання на роботі:
- Влаштовуйте перерви. Навіть невеличка пауза під час робочого процесу допомагає підняти продуктивність у кілька разів.
- Мисліть позитивно. Наприкінці робочого дня варто відмовитись від звички злитись на колег чи керівництво, адже краще згадувати хороші моменти, а не зациклюватись на негативі.

- Зменште кількість стимуляторів бадьорості. Надмірне вживання кави, солодощів та енергетиків точно не допоможе почуватись краще, а от прогулянки, спорт, медитація та йога можуть врятувати від напруги.
- Більше спілкуйтесь з колегами. Якщо у колективі всі люди поважають та підтримують один одного, то й ефективність збільшується. Не кажучи вже про здорову та приємну робочу атмосферу.
- Визначтесь з пріоритетами. Варто розуміти, що не можна засипати себе роботою лише для того, щоб тікати від світу. Справжнє життя існує і за межами офісів.

Читайте також: Чому віддалена робота не така ідеальна: нове дослідження
- 25 січня
-
21:50Зручно та безпечно: експерти назвали три найпопулярніші хмарні сервіси
-
21:2326 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:48Вийшов перший трейлер епічного фільму Ґодзілла проти Конга
-
20:15Емілі Ратажковскі відповіла на чутки про пластику під час вагітності
-
19:42
Чому смузі не приносять користі організму
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:19Стилісти показали, з чим поєднувати светри з високим коміром
-
18:50ТОП-30 пісень, які українці цього тижня шукали в Shazam
-
18:41Які знаки Зодіаку найчастіше стають мільярдерами
-
18:23Гороскоп на 26 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
18:105 продуктів, які мають бути в раціоні всіх жінок після 40
-
17:47
Душ, диван і комп'ютер: у мережі показали вагони Укрзалізниці підвищеної комфортності
-
17:14Катерина Кухар у спокусливому бікіні розслабилася на Мальдівах
-
16:43Вчені розповіли, як гроші впливають на щастя
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
16:17Простий тест у картинці: чим ви насправді керуєтесь
-
15:51ТОП 5 найдорожчих антикварних автомобілів 2020 року
-
15:19Фітнес-додатки: мотивація чи джерело стресу
-
14:50
На дорогах Києва з'явився новий дорожній знак: що він означає
-
14:21Тіні Кароль – 36: найсексуальніші образи співачки на шоу Голос країни
-
13:49Олена Зеленська зворушливо привітала чоловіка з днем народження
-
13:17Кіпр відкриває кордон для українських мандрівників: названі нові умови
-
12:46Голос країни 11: Тьома Паучек вразив виконанням пісні Гуцулка Ксеня і розвернув усі крісла
-
12:18Карантин з 25 січня в Україні: що дозволено і що заборонено (список обмежень)
-
12:00Привітання з Днем студента: прикольні смс, вірші, проза і фото
- 25 січня
-
20:48Вийшов перший трейлер епічного фільму Ґодзілла проти Конга
-
18:50ТОП-30 пісень, які українці цього тижня шукали в Shazam
-
16:17Простий тест у картинці: чим ви насправді керуєтесь
-
14:21Тіні Кароль – 36: найсексуальніші образи співачки на шоу Голос країни
-
12:18Карантин з 25 січня в Україні: що дозволено і що заборонено (список обмежень)
-
10:19Голос країни 11 сезон 1 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 січня
-
08:19Анекдоти про студентів: веселі жарти та кумедні історії про навчання
-
07:18Погода в Україні 25 січня: прогноз на Тетянин день
- 24 січня
-
20:50Дівчина тижня: гаряча футбольна уболівальниця Анна Фалькі, яка обожнює оголюватися (18+)
-
17:2515 найкращих светрів для чоловіків, які стануть у пригоді й весною: фото модних фасонів
-
14:23Гороскоп на цей тиждень 25 – 31 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
11:55Найгарячіші хіти тижня: нова попмузика січня для крутого настрою
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 24 січня
- 23 січня
-
21:49Британка показала, як носити захисну маску, щоб не запотівали окуляри: крутий лайфхак
-
17:48Samsung розповіла про еволюцію камер у топових смартфонах Galaxy S
-
15:17Як правильно харчуватися взимку
-
12:15Експерти підказали, як взимку захистити лобове скло
-
09:55Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 23 січня
-
08:15Tesla показала процес створення батарей для своїх електромобілів: відео
- 22 січня
-
21:487 правил ідеального сексу, які ніколи не підведуть
-
19:12Учені розповіли, в яких країнах інтровертам живеться найкраще
-
15:30Шрі-Ланка офіційно відкрила кордони для туристів з усього світу, але з новими правилами
-
12:59#saveGeekJournal: YouTube заблокував канал кінооглядів Тайлера Андерсона через скарги 1+1
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 22 січня