На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені розповіли, як спати 5 годин і висипатися
- 307
У вас теж є знайомі, які умудряються висипатися за лічені години? Учені вирішили вивчити це питання, адже усі ми знаємо, що дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно 7-8 годин сну. Отже, що дає можливість певній категорії людей висипатися усього за 5 годин?
У світі існує невеликий відсоток людей, яким для того, щоб виспатися вистачає всього декількох годин. При цьому вони почуваються бадьорими і здатні вести активний спосіб життя.
Це цікаво: Науковці розповіли, чому вам постійно хочеться спати: несподівані причини
Як з'ясувалося, дякувати за це люди повинні мутації гена hDEC2, який стежить за тим, скільки людині відпустити часу на відпочинок і як скоро вона повинна прокинутися.
Ін-Хуей Фу, професор неврології в Університеті Каліфорнії, вважає, що у майбутньому така мутація трапиться і у решти людства. Ми навчимося контролювати свій режим сну. При цьому професор не знає точно, які наслідки має подібна мутація на загальне здоров'я людини і чи не завдає мала кількість сну шкоди організму.
Традиційно вважається, що для повноцінного відпочинку дорослій людині необхідно спати не менше шести годин. В ідеалі нічний відпочинок повинен тривати вісім годин. У процесі сну людина не просто відпочиває, вона засвоює і переробляє набрану за день інформацію. При цьому активізується її імунітет. Помічено, що якщо організм не отримує можливості повноцінно виспатися, то свідомість втрачає ясність, а нервова система перенапружується. Це загрожує стресами і зривами.

Раніше співробітники Единбурзького Університету (Шотландія) і Університету Людвіга-Максиміліана (Мюнхен, Німеччина) з'ясували, що підвищена сонливість – це не тільки наслідок перевтоми. Як виявилося, багато хто з нас недосипає, оскільки на повноцінний сон кожній людині потрібна певна кількість часу, обсяг якого закладається на генетичному рівні.
Читайте також: Учені розповіли, на якій стороні ліжка спати найкраще
-
11:57
Як виглядають наслідки вибухів у Білорусі з космосу: свіжі супутникові фото аеродрому
-
10:34До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
-
09:19Як заспокоїти себе під час війни: лайфхаки від психолога
- 12 серпня
-
20:3013 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:32Ліза Глінська приготувала абрикосовий пиріг: рецепт сезонного десерту
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30У Львові стартують Четверті Львівські Фото Фестини: повна програма
-
17:31Український додаток Obimy посів перше місце у категорії Lifestyle в App Store
-
16:29
У ДСНС попереджають про підвищення рівнів води 13-15 серпня
-
15:30Як не втратити інформацію на гаджетах: у Держспецзв'язку назвали 3 способи
-
14:28KOLA – "Дочекаюсь": дивіться кліп, присвячений тим, хто чекає на своїх захисників
-
13:31Трофеї ЗСУ: Львові відкрили виставку знищеної російської техніки
-
12:29Відомі міста, які претендують на проведення Євробачення-2023
-
11:31Цвіт Кульбаби – "Йду на війну": пісня для всіх українців, які вже не побачать вільну весну
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25
Музика понад чотирьох століть: у Львові відбудеться фестиваль "Музика в старому Львові"
-
09:23Солоні сирники на сніданок: легкий рецепт від шеф-кухаря
-
08:25Парковка на 1-ій передачі та спуск на гальмах: 5 шкідливих звичок, які є у кожного водія
-
08:00Міжнародний день молоді: Перевір свої знання сленгових слів
- 11 серпня
-
20:50Колишня порноакторка Міа Халіфа розбурхала пікантною фотосесією – 18+
-
20:19Вчені пояснили, чому саме собаки стали найкращими друзями людей
-
19:50Чому помідори не можна тримати у холодильнику: багато хто зберігає томати неправильно
-
19:23
Купуй квитки онлайн: Укрзалізниця створила власний мобільний додаток
-
18:51Слухають Лорак і Басту: Злата Огнєвіч кумедно показала, що її бісить – 18+
-
18:26Курс валют в обмінниках: в РНБО розповіли про основні фейки
-
10:34До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
- 12 серпня
-
19:32Ліза Глінська приготувала абрикосовий пиріг: рецепт сезонного десерту
-
15:30Як не втратити інформацію на гаджетах: у Держспецзв'язку назвали 3 способи
-
11:31Цвіт Кульбаби – "Йду на війну": пісня для всіх українців, які вже не побачать вільну весну
- 11 серпня
-
18:26Курс валют в обмінниках: в РНБО розповіли про основні фейки
-
15:58Мак повертається: коли в Україні знову запрацює McDonald’s
-
13:22Ось як в Україні змінилися ціни на м'ясо за рік
-
10:22В Україні з'явився застосунок про мінну безпеку "MineFree"
- 10 серпня
-
18:30Як приготувати ніжний печінковий паштет власноруч: рецепт з секретним інгредієнтом
-
15:51Дружина захисника Маріуполя розповіла, як евакуювалась з міста Марії
-
11:25Виплати від ООН для пенсіонерів: фейк чи реальна допомога
- 09 серпня
-
19:19Вибухи в Криму: у Міноборони креативно прокоментували ситуацію
-
15:51Чому українці повинні втікати з-під окупації: дівчина з Маріуполя навела вагомі аргументи
-
12:52У п'яти містах України з'являться станції якості повітря
-
09:51SHADU і MEYER презентували ремікс на пісню "Коли я"
- 08 серпня
-
19:45У яких випадках варто викликати "швидку": майже третина хворих телефонують на 103 даремно
-
17:55Що приготувати з кукурудзи: 3 прості та оригінальні рецепти
-
13:29Чи безпечно користуватись NFC у смартфоні: просте пояснення
-
10:27Похолодання та дощі: прогноз погоди в Україні на 8 серпня
- 07 серпня
-
19:348 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
14:33Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 серпня 2022: прогноз для всіх знаків Зодіаку
- 06 серпня
-
11:39NK – Коли мине війна: Настя Каменських випустила нову пісню українською
- 05 серпня
-
19:51Як заморозити сливи на зиму: оригінальний спосіб
-
16:00В Україні рекордно подорожчав хліб: які ціни в супермаркетах
-
13:49ТЕСТ: Вгадай, чи існує такий смак пива