На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені пояснили, чому будильник – справжнє зло
- 664
Звикли весь час покладатися на будильник? У нас для вас не вельми хороша новина: цей пристрій може вельми негативно вплинути на ваше здоров'я та самопочуття. На думку науковців, депресію та інші неврологічні проблеми може провокувати звичайнісінький будильник, яким користується більшість людей.
Про це свідчить дослідження, яке провели фахівці з Edinburgh Sleep Centre (Шотландія). Вони наполягають на тому, що прокидання під будильник – одна з найбільш шкідливих звичок людини, якої краще позбутися якомога раніше.
І ще: Міжнародний день обіймів: п'ять вагомих причин обійматися щодня
Вчені встановили, що з п'яти відомих фаз людського сну, найоптимальнішими для пробудження є перша, друга та п'ята. Якщо людина прокидається в ці періоди, зробити їй це буде значно легше та й відчуватиме вона себе краще. Натомість ті, хто прокидається під час третьої або четвертої фази, відчувають сильний стрес. При цьому в кров викидається велика кількість адреналіну.
У свою чергу, невчасне пробудження призводить до того, що протягом дня людина відчуває підвищену дратівливість; її пам'ять, зір і реакція на навколишні події погіршуються. У довгостроковій перспективі це призводить до неврологічних розладів, у результаті чого істотно знижується рівень мозкової активності і відповідно інтелекту.

Щоб не доводити організм до такого стану, медики рекомендують привчитися до певного режиму. Зокрема, бажано лягати спати приблизно в один і той же час. І, крім того, необхідно привчити себе вставати з ліжка не завдяки будильнику, а згідно з власними відчуттями.
Звичайно ж, таку звичку виробити не вельми просто, але ви відчуєте, наскільки краще ви себе почуваєте протягом цілого дня.
Читайте також: Це заняття суттєво зміцнює ваш сон
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
16:23Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця
-
15:21"Баффі – винищувачка вампірів" знову вийде на екрани: що відомо про продовження серіалу
-
14:21Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:21Користь масажу: як дотики покращують здоров'я та самопочуття
-
11:22Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
10:23Українська версія Євробачення: чим нас вразить фінал Нацвідбору 2025
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
-
11:03Bolt EUV: перший електромобіль Chevrolet із системою Super Cruise
-
11:00Системи життєзабезпечення басейнів: як забезпечити комфорт та безпеку купання
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами