Тепловий удар: у МОЗ розповіли про симптоми та що робити

Україну накрила аномальна спека. І варто бути до цього готовими, адже спіймати тепловий удар у ці дні – нескладна задача.

У МОЗ наголосили, що якщо ви довго перебуваєте під впливом прямих сонячних променів або ж у теплому приміщенні, то у вас може розвинутись небезпечний стан. Власне, мовиться про тепловий удар. Виникає він через перегрівання талі та порушення теплового балансу. І, як наголошують у фейсбуці відомства, цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів.

Читайте також: Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ

Як уникнути теплового удару

• Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
• Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
• Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
• Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
• Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
• Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
• Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
• Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!

Тепловий удар стався: що робити

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги,
– наголошують у МОЗ.

А також:

• Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
• Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
• Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
• У разі блювання, покладіть людину на бік.
• Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

Це цікаво: Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом

У МОЗ наголошують, що тепловий удар – небезпечний стан. І він може призвести до серйозних наслідків. Тому надзвичайно важливо вміти розпізнати його симптоми, а також знати, як надати постраждалій людині першу допомогу.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Погода