Розвінчано популярні міфи про кавунову дієту

Кавунова дієта б'є всі рейтинги в серпні і вересні. А чи варто сідати на неї? Дієтолог Андрій Невський дав відповідь на це питання.

Кавун – чудовий десерт для тих, що худне. Він солодкий і некалорійний: всього 25 ккал на 100 г. А ще в ньому є вітаміни групи B, C, PP, D, лікопін, магній, каротин, фолієва кислота. Кавун запобігає розвитку анемії, допомагає при солях в нирках.

І ще: Як перестати весь час відволікатися на телефон

"Вживати кавун треба акуратно і після основного прийому їжі (і краще не перед сном). Він має дуже сильний сечогінний ефект і містить 5-10 г цукру на 100 г (це багато). Якщо ви стежите за споживанням цукру і вуглеводів, то враховуйте це", – зазначає дієтолог.

Велика кількість м'якоті може нашкодити діабетикам, людям з хворобами сечостатевої системи (особливо якщо є камені в нирках), діареєю, метеоризмом, кольками і важкими захворюваннями підшлункової залози. У кавуна високий глікемічний індекс, а його харчові волокна активізують роботу кишківника. Вам може здатися, що кавун добре насичує, але це вода, а не поживні речовини. Вона заповнює шлунок, даруючи відчуття помилкового насичення.

Це цікаво: Чому корисно регулярно їсти рибу: 5 вагомих причин

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Здоров'я