На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Раптом знадобиться: як виспатись під час тривалого польоту
- 171
Українців цього літа очікують в кількох найпопулярніших курортах, тож наша інструкція може неабияк знадобитися вам. Розповідаємо, як виспатися під час польоту: яку позу вибрати, що взяти з собою та яке місце в літаку краще вибрати.
Досвідчені мандрівники діляться лайфхаками, які дозволять повноцінно відпочити під час польоту.
Це цікаво: Вантажник аеропорту назвав непотрібну деталь у кожній валізі
Що варто взяти на борт
- Навушники з сильним шумопоглинання або якісні беруші.
- Маску для сну. Замість неї підійде шовковий шарф, якщо забули.
- Спеціальні надувні подушки на шию підтримають голову, що зніме навантаження з шийних м'язів і дозволить простіше заснути. Перед покупкою потрібно обов'язково її надути і перевірити. Можна згорнути верхній одяг і використовувати його замість подушки.
- Засіб проти сухості носа: будь-який зручний флакон з морською водою і проти сухості очей – зволожуючі краплі. Заснути з печінням в очах і з сухістю в носі не дуже легко.
- Купуйте воду в д'юті фрі: не пошкодуєте, адже спати з сухою гортанню неможливо.
- Зручний, легкий одяг з натуральних тканин.

Найкращі пози для сну
Знайти положення для своїх рук, ніг і спини, щоб воно було комфортним для сусідів, зручним для себе і ще й безпечним – завдання можна вирішити. Можна відкинутися на столик попереду. У такому положення сповільнюється пульс і стає простіше заснути. Не соромтеся змінювати положення тіла коли спите. Вважається, що людина змінює позу уві сні не менше 20 разів.
Альтернативні пози:
- Перші місця на початку економ-класу вільні для ніг, можна їх витягнути і вважати себе найщасливішою людиною.
- Якщо ви летите з другом, дружиною і вільне місце в ряді з трьох крісел, то можна впертися один на одного, сівши по краях. Або просто навалитися на плече.
- Якщо вільний весь ряд, можна просто влягтися на нього.
- Сісти на сидінні боком, перекинути ноги в прохід через підлокітник, головою прилягти на сидінні.
- Можна покласти на коліна рюкзак або іншу сумку і головою спертися на нього, обхопивши руками.
Не потрібно переживати, що ви не заснете. Це тільки викличе стрес і тривогу, при якій заснути взагалі стане неможливо.
Найкращі місця для сну
По-перше, займати потрібно ту сторону, з боку якої не буде сонця. Для цього в пошуковику можна знайти сайти зі шляхом вашого лайнера по небу і по часу вильоту зорієнтуватися, з якого боку світитиме сонце. Або ж можна просто не брати місце біля вікна, але тоді ви позбудетеся можливості спертися головою на нього.
Краще не бронювати місця в останньому ряду. Там майже завжди не можна відкинути спинку, а ще збирається черга з охочих відвідати туалет. Хоча зараз такого не буде, адже коронавірус вніс свої корективи у польоти. Натомість у носовій частині літака менше трясе, заснути там простіше.
Ознайомтеся зі схемами місць в першому класі, бізнес і економ. Порівняйте: бізнес-клас може бути не менш привабливим для сну, ніж перший, але при цьому дешевший, а в економі створені хороші умови для відпочинку.

Додаткові поради для мандрівників
Спробуйте, якщо можливо, не спати взагалі перед польотом. Так більша ймовірності заснути вже на борту.
Якщо ви користуєтеся або хочете скористатися снодійними, то майте на увазі: в салон літака не всі рідини можна взяти з собою, та й їх обсяг обмежений. Також можуть бути проблеми на митниці, якщо при вас знайдуть дивні таблетки.
Заснути на голодний шлунок також складно, як і на повний. Не їжте вуглеводну їжу, вона бадьорить. Краще щось холодне (сік з льодом, морозиво), трохи овочів і м'ясо.
Ремінь краще помістити на чільне місце, щоб стюардеса вас не розбудила з проханням пристебнутися під час турбулентності/посадки.
Маємо надію, що наші поради вам знадобляться цього року ;)
Читайте також: Стюардеса розповіла, чому під час польоту не варто користуватися навушниками
-
04:00Як налаштувати час на гаджетах: покрокова інструкція
- 29 березня
-
23:22Перехід на літній час 2025 в Україні: як підготуватися до переведення годинника
-
21:23Прищі на обличчі: як швидко визначити причину та позбутися їх
-
21:00Дзеркальна дата 30.03.2025: що не можна робити в цей день
-
20:23"Оновлення має відбутися": Данилко чесно відповів, чи повернеться у гумористичні проєкти
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:22На Леді Гагу подають в суд: у чому звинувачують співачку
-
18:23Підвищує ризик інсульту: фармацевт назвав популярний сніданок, якого треба уникати
-
17:22"Євробачення-2025": під яким номер виступить Ziferblat у першому півфіналі у Базелі
-
16:23"Бумбокс" зустрівся із Залужним і поділився рідкісними фото з ексголовнокомандувачем ЗСУ
-
15:12Забудьте назавжди про магазинний: готуємо домашній плавлений сир
-
14:12Шість речей, які потрібно знати про майбутній складаний iPhone від Apple
-
13:09Знаки, яким варто остерігатися зради: квітень випробує вас на міцність
-
12:07Honda підвісила три свої нові позашляховики на кран: для чого вона це зробила
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:12Колаборація, на яку всі чекали: Korolova та Julia Sanina випустили спільний сингл
-
10:08Снилося довге волосся: що означають такі сновидіння, трактування символів уві сні
-
09:13Місячний посівний календар на квітень 2025 – коли і що садити
-
08:00ТЕСТ: як добре ти знаєш географію?
- 28 березня
-
21:13Снилося побачення: що означає сновидіння про романтичну зустріч
-
20:09Два знаки Зодіаку, яким варто не впускати нових людей у життя: можуть принести біду
-
19:12Сусіди проситимуть рецепт: готуємо дуже шоколадне мармурове печиво
-
18:11Здригніться від болю, коли цей 911 Turbo врізається в стіну під час дрегрейсингу
-
17:09Як прокачати креативність у повсякденному житті: поради, які вам допоможуть
-
16:08"Жадан і Собаки" представили кліп на пісню "Вона сама сюди прийшла": насолоджуйтесь
-
04:00Як налаштувати час на гаджетах: покрокова інструкція
- 29 березня
-
21:00Дзеркальна дата 30.03.2025: що не можна робити в цей день
-
13:09Знаки, яким варто остерігатися зради: квітень випробує вас на міцність
-
09:13Місячний посівний календар на квітень 2025 – коли і що садити
-
08:00ТЕСТ: як добре ти знаєш географію?
- 28 березня
-
20:09Два знаки Зодіаку, яким варто не впускати нових людей у життя: можуть принести біду
-
17:09Як прокачати креативність у повсякденному житті: поради, які вам допоможуть
-
09:12Якою буде погода у квітні: чи варто очікувати тепло на Великдень
-
07:48Міжнародний день історика – ТОП-15 ютуб-каналів про історію України та світу
- 27 березня
-
20:19Клан Сопрано, Дім Гуччі, Джокер: підбірка фільмів з Леді Гагою
-
17:098 критичних помилок керівників у роботі з командою – і як їх уникнути
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:14Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2025
- 26 березня
-
20:42До дня народження Квентіна Тарантіно – найкращі цитати американського режисера
-
09:14Магнітні бурі у квітні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 березня
-
15:00Володимир Кличко святкує 49-річчя! Дивіться найкращі бої української легенди боксу
-
12:00Сара Джессіка Паркер святкує 60! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:18Церковний календар на квітень 2025 року – православний і греко-католицький
-
08:29Найкращі цитати Елтона Джона з книг, концертів та життя
- 24 березня
-
13:00До дня народження Ігоря Білозора: найкращі пісні у виконанні автора
-
09:17День ангела у квітні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 березня
-
20:22Три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на роботі: колеги готують змову
-
17:21Пісня, яка стала хітом тіктоку: Мія Рамарі презентувала "Між Сірими Днями"
-
09:18Місячний календар стрижок на квітень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 березня
-
20:12Чому сни з четверга на п'ятницю здійснюються: що варто знати про сновидіння у цей день