На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Раптом знадобиться: як виспатись під час тривалого польоту
- 177
Українців цього літа очікують в кількох найпопулярніших курортах, тож наша інструкція може неабияк знадобитися вам. Розповідаємо, як виспатися під час польоту: яку позу вибрати, що взяти з собою та яке місце в літаку краще вибрати.
Досвідчені мандрівники діляться лайфхаками, які дозволять повноцінно відпочити під час польоту.
Це цікаво: Вантажник аеропорту назвав непотрібну деталь у кожній валізі
Що варто взяти на борт
- Навушники з сильним шумопоглинання або якісні беруші.
- Маску для сну. Замість неї підійде шовковий шарф, якщо забули.
- Спеціальні надувні подушки на шию підтримають голову, що зніме навантаження з шийних м'язів і дозволить простіше заснути. Перед покупкою потрібно обов'язково її надути і перевірити. Можна згорнути верхній одяг і використовувати його замість подушки.
- Засіб проти сухості носа: будь-який зручний флакон з морською водою і проти сухості очей – зволожуючі краплі. Заснути з печінням в очах і з сухістю в носі не дуже легко.
- Купуйте воду в д'юті фрі: не пошкодуєте, адже спати з сухою гортанню неможливо.
- Зручний, легкий одяг з натуральних тканин.

Найкращі пози для сну
Знайти положення для своїх рук, ніг і спини, щоб воно було комфортним для сусідів, зручним для себе і ще й безпечним – завдання можна вирішити. Можна відкинутися на столик попереду. У такому положення сповільнюється пульс і стає простіше заснути. Не соромтеся змінювати положення тіла коли спите. Вважається, що людина змінює позу уві сні не менше 20 разів.
Альтернативні пози:
- Перші місця на початку економ-класу вільні для ніг, можна їх витягнути і вважати себе найщасливішою людиною.
- Якщо ви летите з другом, дружиною і вільне місце в ряді з трьох крісел, то можна впертися один на одного, сівши по краях. Або просто навалитися на плече.
- Якщо вільний весь ряд, можна просто влягтися на нього.
- Сісти на сидінні боком, перекинути ноги в прохід через підлокітник, головою прилягти на сидінні.
- Можна покласти на коліна рюкзак або іншу сумку і головою спертися на нього, обхопивши руками.
Не потрібно переживати, що ви не заснете. Це тільки викличе стрес і тривогу, при якій заснути взагалі стане неможливо.
Найкращі місця для сну
По-перше, займати потрібно ту сторону, з боку якої не буде сонця. Для цього в пошуковику можна знайти сайти зі шляхом вашого лайнера по небу і по часу вильоту зорієнтуватися, з якого боку світитиме сонце. Або ж можна просто не брати місце біля вікна, але тоді ви позбудетеся можливості спертися головою на нього.
Краще не бронювати місця в останньому ряду. Там майже завжди не можна відкинути спинку, а ще збирається черга з охочих відвідати туалет. Хоча зараз такого не буде, адже коронавірус вніс свої корективи у польоти. Натомість у носовій частині літака менше трясе, заснути там простіше.
Ознайомтеся зі схемами місць в першому класі, бізнес і економ. Порівняйте: бізнес-клас може бути не менш привабливим для сну, ніж перший, але при цьому дешевший, а в економі створені хороші умови для відпочинку.

Додаткові поради для мандрівників
Спробуйте, якщо можливо, не спати взагалі перед польотом. Так більша ймовірності заснути вже на борту.
Якщо ви користуєтеся або хочете скористатися снодійними, то майте на увазі: в салон літака не всі рідини можна взяти з собою, та й їх обсяг обмежений. Також можуть бути проблеми на митниці, якщо при вас знайдуть дивні таблетки.
Заснути на голодний шлунок також складно, як і на повний. Не їжте вуглеводну їжу, вона бадьорить. Краще щось холодне (сік з льодом, морозиво), трохи овочів і м'ясо.
Ремінь краще помістити на чільне місце, щоб стюардеса вас не розбудила з проханням пристебнутися під час турбулентності/посадки.
Маємо надію, що наші поради вам знадобляться цього року ;)
Читайте також: Стюардеса розповіла, чому під час польоту не варто користуватися навушниками
-
17:17Ви заощадите до 10% палива, якщо виробите цю просту звичку перед поїздкою
-
16:21Ви значно кращі, ніж думаєте: перевірені способи прокачати самооцінку
-
15:10Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
14:10"Сьогодні – найкращий день, щоб бути щасливими": привітання з весіллям
-
13:00"Кохання – завжди на часі": відомий український співак одружився під звук сирен
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:10На Волині знайшли унікальну коштовність, якій 800 років: захопливі фото
-
11:15Щастя чи загроза: 3 знаки, у яких сьогодні здійсняться давні бажання
-
10:00На тлі чуток про розлучення Каменських публічно звернулася до Потапа
-
09:24"Нехай у житті буде місце для солодких моментів": яскраві картинки з Днем кавуна
-
08:23Красиві картинки з Днем Повітряних сил ЗСУ: надішліть усім причетним
-
07:23Подаруйте тепло і затишок красивими привітаннями з Днем ангела Лідії 3 серпня
-
06:00Фінансові проблеми та повний крах: що зірки віщують знакам зодіаку 3 серпня
-
05:22Подякуйте тим, хто боронить наше небо: привітання з Днем Повітряних сил ЗСУ
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 02 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 3 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:24Якщо в Андрія День народження – ми знаємо, як красиво його привітати зі святом
-
19:24Позбуваємось затхлості з шафи раз і назавжди з допомогою цих способів
-
18:19Ви зміните своє життя назавжди з допомогою цих 5 мудрих правил від стоїків
-
17:22Позбудьтесь цієї поширеної водійської звички, якщо не хочете знищити двигун авто
-
16:23Три знаки Зодіаку, які зможуть закрити фінансові питання у серпні: що потрібно зробити
-
16:05Медики назвали найкориснішу ягоду для вагітних
-
15:22Самотня, але не одинока: як насолоджуватися власним товариством
-
14:22Удвічі більше любові: привітання з Міжнародним днем близнюків у картинках і прозі
-
13:45Їжте цибулю, щоб бути здоровими: лікувальні властивості популярного овоча
-
17:17Ви заощадите до 10% палива, якщо виробите цю просту звичку перед поїздкою
-
15:10Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
13:00"Кохання – завжди на часі": відомий український співак одружився під звук сирен
-
10:00На тлі чуток про розлучення Каменських публічно звернулася до Потапа
-
06:00Фінансові проблеми та повний крах: що зірки віщують знакам зодіаку 3 серпня
- 02 серпня
-
21:23Яке свято відзначають 3 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:22Позбудьтесь цієї поширеної водійської звички, якщо не хочете знищити двигун авто
-
13:23"Це не для співчуття": Джастін Тімберлейк шокував зізнанням про боротьбу з хворобою
-
10:22"Я завжди була незвичайною дівчиною": цитати Лани Дель Рей про життя, кохання, поезію
-
06:22Гороскоп на 2 серпня: хто отримає приємну звістку, а кому треба буде попрощатися з минулим
- 01 серпня
-
21:05Кличте коліжанок і беріть з собою піцу: 3 фільми до Дня подруг
-
17:19Вибери напій і дізнайся, яка ти подруга
-
15:15Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
13:17"Майже рік лежав": Ахтем Сеітаблаєв шокував зізнанням про страшну травму
-
10:00"Мій чоловік – геніальна людина": Горбачова заявила про розлучення після 9 років шлюбу
-
06:00Старт місяця буде вкрай тривожним для кількох знаків: гороскоп на 1 серпня
- 31 липня
-
22:25Зухвала Lida Lee і дует Дорофєєвої з Позитивом: плейлист пісень липня
-
20:23Понад 3 мільйони переглядів: військові ЗСУ розірвали тікток виконанням пісні "Бумбоксу"
-
17:22"Найкращий подарунок": Roxolana оголосила про вагітність у свій день народження
-
13:22Після розставання з Орландо Блумом: Кеті Перрі помітили в компанії експрем'єра Канади
-
10:30Натхнення і магія: яке європейське місто – ідеальне для мандрівки-перезавантаження
-
06:22Гороскоп на 31 липня: кого чекає успіх, а хто зіштовхнеться з раптовими змінами
- 30 липня
-
20:22Американська реперка цинічно поглузувала з українського військового, що пережив полон
-
17:00Запасайтесь попкорном: які фільми вийдуть у кінотеатрах у серпні 2025
-
13:00"Бюджетні Мальдіви": куди поїхати на море, щоб відпочити дешево і класно