На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Психологиня назвала 9 ознак психологічного виснаження
- 1198
Переживання щоденних стресу та тривоги є цілком нормальним явищем, але хронічний стрес вже створює проблеми зі здоров'ям. Тому пропонуємо перевірити, чи у вас нема ознак психологічного виснаження.
Англійська психологиня Лаліта Суглані активно ділиться важливою та актуальною інформацією на своєму профілі в інстаграмі. Там за фахівцем стежать понад 105 тисяч користувачів, а все тому, що вона простою мовою розповідає про психологічні проблеми та те, як з ними впоратись. Цього разу Лаліта звернула увагу на ознаки виснаження, які можуть передувати вигоранню.
І ще: Скільки українців потребуватимуть психологічної допомоги через війну: шокуюча цифра
Тривалий період постійного стресу вдома чи на роботі призводить до емоційного виснаження. Причини можуть бути різними, адже люди по-різному реагують та сприймають складні ситуації.
Тільки уявіть, що ви ставите пляшку під кран і не вимикаєте воду. Зрештою пляшка переповниться, якщо ви не виллєте частину води, щоб звільнити місце. Ця аналогія може допомогти нам зрозуміти, як часто ми можемо відчувати себе переповненими та приголомшеними, і допомогти нам зрозуміти вплив цього на ваше самопочуття та психічне здоров’я, – пояснює психолог.
9 ознак психологічного виснаження:
- Все, що ви робите, здається вимушеним;
- Ви добровільно ізолюєте себе, відштовхуючи людей;
- Нічого не приносить задоволення;
- Вам складно сконцентруватися чи зосередитися;
- Ви часто дратуєтесь;
- Вам не вистачає мотивації та мети, і ви почуваєтеся спустошеним;
- Ви несподівано можете розплакатись;
- Ви почуваєтеся пригніченим та/або стурбованим;
- Ви нетерплячі до інших і вам може не вистачати співчуття.
Емоційне виснаження, почуття безнадійності та відсутність життєвої мети можуть пригнічувати, але ніколи не пізно звернутися по допомогу, — наголошує лікарка.
Читайте також: Як заспокоїти себе під час війни: лайфхаки від психолога
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
17:17В Японії вирішили закрити популярний вид на гору Фудзі: причина вражає
-
16:19"Я, Побєда і Берлін" покажуть ще й у Польщі: в яких містах можна буде подивитись
-
15:16"Лісову пісню" Лесі Українки видали італійською мовою
-
14:17Українські чоловіки зможуть залишатися у Німеччині навіть з недійсним паспортом
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:15Позитив презентував романтичний трек про кохання "А може хочеш"
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
11:20Розкопки у будинку Джорджа Вашингтона: що знайшли археологи
-
10:57Привітання з Вербною неділею 2024 – красиві вірші, смс, проза
-
10:16Дивіться трейлер нового українського фільму "Ти мене любиш?"
-
09:52Картинки з Вербною неділею 2024 – листівки та відкритки для привітання
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:52Вербна неділя 2024: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
07:00СМС привітання з Вербною неділею 2024: короткі побажання зі святом
-
06:29З Вербною неділею 2024: привітання у прозі і побажання своїми словами
-
06:07Вербна неділя 2024: традиції, народні прикмети та історія свята
-
05:50Привітання з Вербною неділею 2024 в прозі: побажання своїми словами
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
-
19:25Готуємо смачні мариновані грибочки разом з Ольгою Рябенко
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області