На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Психологиня назвала 9 ознак психологічного виснаження
- 1229
Переживання щоденних стресу та тривоги є цілком нормальним явищем, але хронічний стрес вже створює проблеми зі здоров'ям. Тому пропонуємо перевірити, чи у вас нема ознак психологічного виснаження.
Англійська психологиня Лаліта Суглані активно ділиться важливою та актуальною інформацією на своєму профілі в інстаграмі. Там за фахівцем стежать понад 105 тисяч користувачів, а все тому, що вона простою мовою розповідає про психологічні проблеми та те, як з ними впоратись. Цього разу Лаліта звернула увагу на ознаки виснаження, які можуть передувати вигоранню.
І ще: Скільки українців потребуватимуть психологічної допомоги через війну: шокуюча цифра
Тривалий період постійного стресу вдома чи на роботі призводить до емоційного виснаження. Причини можуть бути різними, адже люди по-різному реагують та сприймають складні ситуації.
Тільки уявіть, що ви ставите пляшку під кран і не вимикаєте воду. Зрештою пляшка переповниться, якщо ви не виллєте частину води, щоб звільнити місце. Ця аналогія може допомогти нам зрозуміти, як часто ми можемо відчувати себе переповненими та приголомшеними, і допомогти нам зрозуміти вплив цього на ваше самопочуття та психічне здоров’я, – пояснює психолог.
9 ознак психологічного виснаження:
- Все, що ви робите, здається вимушеним;
- Ви добровільно ізолюєте себе, відштовхуючи людей;
- Нічого не приносить задоволення;
- Вам складно сконцентруватися чи зосередитися;
- Ви часто дратуєтесь;
- Вам не вистачає мотивації та мети, і ви почуваєтеся спустошеним;
- Ви несподівано можете розплакатись;
- Ви почуваєтеся пригніченим та/або стурбованим;
- Ви нетерплячі до інших і вам може не вистачати співчуття.
Емоційне виснаження, почуття безнадійності та відсутність життєвої мети можуть пригнічувати, але ніколи не пізно звернутися по допомогу, — наголошує лікарка.
Читайте також: Як заспокоїти себе під час війни: лайфхаки від психолога
-
18:22Окуляри Meta Ray-Ban допоможуть не губити своє авто на парковці: відео з Цукербергом
-
17:22Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
16:24У Британії грабіжник проник до будинку, виправ білизну та навіть приготував їжу жертві
-
15:22LEGO випустив набір з вінтажним Бетмобілем із серіалу з Адамом Вестом
-
14:23Експерти розібрали нещодавно презентовані AirPods: ремонтувати чи відразу викинути
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:30Несподіваний дует: гурт TVORCHI презентував трек "Каланхое" з POZDNIAKOV
-
12:15Анджеліна Джолі продає на аукціоні свій вінтажний Ferrari
-
11:20Більшість компаній не зможуть компенсувати співробітникам підняття військового збору
-
10:20Мстислав Чернов готує фільм про контрнаступ України 2023 року
-
09:15Насипний яблучний пиріг без тіста за рецептом Ольги Рябенко
-
00:19Вірші про вчителів до Дня вчителя – найкращі вітання українською
- 05 жовтня
-
23:23Привітання з Днем вчителя у прозі 2024 – вітання своїми словами
-
22:22Картинки з Днем вчителя 2024 – вітальні листівки і відкритки вчителям
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:19Привітання з Днем вчителя 2024 – побажання від учнів і батьків українською
-
20:19Привітання з Днем вчителя 2024 – прикольні побажання зі святом 1 жовтня
-
19:21Захищаєте Україну – захищаєте наш спокій: привітання з Днем територіальної оборони України
-
18:25Уряд скоротив термін явки до ТЦК за повісткою: за скільки днів потрібно прийти
-
17:30Алан Бадоєв зняв для гурту Latexfauna відвертий та спокусливий кліп "Люцерна"
-
16:30Олександр Пономарьов презентував пісню "Офіцери" присвячену українським захисникам
-
15:25Один із найдовших пошуків скарбів: у Франції знайшли "Золоту сову" з квесту
-
14:25В прокаті з'явився відреставрований фільм Сергія Параджанова "Колір граната"
-
13:25Вперше в історії України викривач корупції отримав винагороду
-
12:25Прийняти складне рішення: чи варто прощати образи
-
17:22Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:30Несподіваний дует: гурт TVORCHI презентував трек "Каланхое" з POZDNIAKOV
-
09:15Насипний яблучний пиріг без тіста за рецептом Ольги Рябенко
- 05 жовтня
-
17:30Алан Бадоєв зняв для гурту Latexfauna відвертий та спокусливий кліп "Люцерна"
-
13:25Вперше в історії України викривач корупції отримав винагороду
-
09:20Переможці Євробачення 2024 зняли провокаційний кліп: у ньому засвітилась Jerry Heil
- 04 жовтня
-
17:30Неймовірна новина: репер Емінем вперше стане дідусем
-
13:30Слухайте першими новий трек Tember Blanche "Красівий"
-
09:20Досліджуємо невідоме: підбірка найкращих книг та фільмів про космос
- 03 жовтня
-
17:30Український ветеран війни вперше підкорив гору Казбек
-
14:25Мінсоцполітики оцифровує усиновлення: спрощення процесу через портал "Дія"
-
13:20"Ніч яка місячна": Артем Пивоваров та KOLA представили новий атмосферний трек
-
09:25Всесвітній День грибників: корисні поради, як розрізняти гриби
- 02 жовтня
-
17:19Ніколи не повертають борги: три знаки Зодіаку, яким не варто позичати гроші
-
12:57Коли Радіодиктант національної єдності: відома дата, яку ви не можете пропустити
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним
- 01 жовтня
-
17:30Українець Артем Котенко встановив рекорд на Дитячому Євробаченні 2024
-
13:30Бадьорий ранок та день: ТОП-10 незвичних способів заварити каву
-
09:15МУР створив пісню "Поема вітру", присвячену загиблій харківській мисткині
- 30 вересня
-
17:35Українська стрічка "Ти – Космос" здобула головну нагороду кінофестивалю в Страсбурзі
-
13:15Новий етап творчості: соліст Måneskin Даміано Давід представив сольний трек
-
09:22Музичні новинки вересня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 29 вересня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким варто тримати язик за зубами цього тижня
-
13:2310 ідей, як провести холодні дощові вихідні
-
09:22Кінопрем'єри жовтні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути