На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Підпишіться на ці 10 крутих Instagram-профілів, якщо хочете знати про спорт усе
- 290
Тренування, правильна техніка виконання вправ, способи виправити поставу і поліпшити свої показники – усе це можна знайти в цих Instagram-профілях.
1. Dr. Jacob Harden
Це профіль Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) з клініки мануальної терапії Myodetox Orlando у Флориді. Тут публікується багато дійсно корисних відео і статей з технікою виконання вправ, розтяжкою, міофасціальним масажем.
Тригерні точки, помилки в техніці і положеннях, способи поліпшити поставу, дослідження, травми – це безцінне джерело інформації для тих, хто піклується про стан свого хребта, суглобів і м'язів.
2. Vinnie Rehab
Профіль фізіотерапевта з Торонто і засновника системи мануальної терапії Myodetox Вінь Фама (Vinh Pham). Він викладає багато корисного про правильну техніку, розтяжку, способи зняти напругу і запобігти травми.
Трохи анатомії, наочні приклади біомеханіки тіла, виправлення помилок в техніці. На цей профіль варто підписатися, якщо ви прагнете більше знати про своє тіло і постійно його удосконалювати.
3. Fitness Physio
Ще один профіль для тих, хто хоче більше дізнатися про людський організм. В основному, тут публікуються пости про анатомію конкретних м'язів. Якщо вас не цікавить анатомія і біомеханіка, гортайте далі.
4. Doc Jen Fit
Профіль фізіотерапевта Джен Ескваер (Jen Esquer). Тут багато класних вправ на розтяжку з відео і поясненням в пості. Варто підписатися тим, хто хоче розвинути гнучкість і краще вивчити фізіологію. Також в профілі багато красивих фото самої Джен + відеозаписи її тренувань.
5. Scott Fournier
Профіль тренера Скотта Фурньє (Scott Fournier) з фітнес-клубу Yorkville в Торонто. Тут ви знайдете багато нового для своїх тренувань, зможете перевірити і виправити свою техніку, отримаєте поради щодо розтяжки. Скотт викладає вправи з вагою (особливо багато з гирями), тренажерами, масажними роликами.
6. Strength Coach Therapy
Профіль фізіотерапевта Тедді Віллса (Teddy Willsey). Тут публікуються пости про розминку, мобільність і стабільність, вправи для здоров'я спини і суглобів, поради по правильній техніці їх виконання. Варто підписатися тим, хто хоче уникнути проблем з опорно-руховим апаратом і не робити помилок під час силових тренувань.
7. Muscle & Fitness
У цьому профілі ви знайдете готові плани тренувань і рецепти для здорового харчування. Рекомендуємо!
8. Fitness IQ
Профіль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Він викладає фото і відео з правильною технікою виконання силових вправ. Завдяки стрілкам і написам на фото і відео все дуже наочно і зрозуміло.
9. Lifters Clinic
Профіль фізіотерапевта Маріо Ново (Mario Novo). Тут ви можете знайти нові вправи для своїх тренувань і отримати поради, як виправити проблеми з опорно-руховим апаратом.
10. Journey to the booty
Гарний профіль для дівчат, які займаються фітнесом. Тут багато вправ, мотивувальниз записів, спортивних луків та корисних страв. Чітка структура постів і багато крутих фотографій + мінімум фітоняшок перед дзеркалом = просто, красиво і корисно. Підпишіться!
Читайте також: Австралійка з ідеальною фігурою стала зіркою мережі: відверті фото (18+)
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"