На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, чим ще загрожує дефіцит сну
- 161
У дорослих, котрі сплять занадто мало або занадто багато, може підвищуватися ризик серцевого нападу або інсульту. Американські дослідники, пропонують називати цей ефект "надлишковим віком серця".
За даними американського дослідження, у дорослих, які спали в середньому по 7 годин на добу, спостерігався найменший рівень ризику серцевих захворювань. За оцінками дослідників їх "надлишковий вік серця" був приблизно на 3,7 року більшим за хронологічний вік. У тих, хто спав по 6 або по 8 годин, надлишковий вік серця дорівнював 4,5 року, а у тих, хто спав у середньому 5 і менше годин – цей показник дорівнював 5,1 року.
І ще: Такий сніданок позбавляє стресу
"Тривалі періоди недосипання чинять негативний вплив відразу на кілька систем організму, включаючи серцево-судинну систему", – говорить автор дослідження Куанх Янг (Quanhe Yang) з Центру по контролю і профілактики захворювань (Center for Disease Control and Prevention) в Атланті, США.
"Дослідження показали істотний взаємозв'язок між тривалістю сну та факторами ризику виникнення хвороб серця, таких як гіпертонія, куріння, високий рівень холестерину в крові, діабет і ожиріння, а також смертністю", – стверджує доктор Янг.
Вік серця вчені визначають як прогнозований вік судинної системи людини, заснований на профілі ризику серцево-судинних захворювань, який був розроблений під час Фремінгемського дослідження серця в 2008 році.
Як пояснює доктор Янг, різниця між віком серця людини і її хронологічним віком і називається "надлишковим віком серця". Чим він вищий, тим вище ризик розвитку серцевих захворювань.
Наприклад, якщо у 40-річного чоловіка вік серця становить 44 роки (виходячи з його профілю серцево-судинних ризиків – особистих ризиків розвитку серцево-судинних захворювань), то його надмірний вік серця – 4 роки.
"По суті, його серце на 4 роки старше, ніж повинно бути у типової людини його віку. Концепція віку серця допомагає спростити оцінку ризику розвитку серцевих захворювань. Мета дослідження полягала в тому, щоб знайти зв'язок між дефіцитом сну і здоров'ям серця. Надмірний вік серця – спрощений спосіб вираження ризику розвитку серцевих захворювань", – говорить доктор Янг.
Янг і його колеги проаналізували дані Національного дослідження стану здоров'я та режиму харчування, яке проводилося в США в 2007-2014 роках і охопило 12 755 учасників віком від 30 до 74 років, у яких до цього не було захворювань серця або інсульту.
Учасники дослідження повідомили про свою середню тривалість сну. На основі цих даних, група дослідників розділила учасників на п'ять груп. Близько 13% заявляли, що сплять в середньому по п'ять або менше годин, 24% – 6 годин, 31% – 7 годин, 26% – 8 годин і близько 5% – 9 і більше годин на добу.
Дослідники розрахували надлишковий вік серця учасників, з огляду на їх вік, стать, артеріальний тиск, рівень холестерину, того, чи лікувалися вони від гіпертонії, чи курять вони, чи страждають на діабет. На основі цих даних вони розробили загальний профіль ризику серцево-судинних захворювань учасників. Потім вони перевели цей профіль ризику в терміни надлишкового віку серця.
За словами Янга, визначення надлишкового віку серця дозволить більшій кількості людей, особливо молодих, серед яких ризик серцево-судинних захворювань збільшується, усвідомити важливість рекомендацій медиків і спати по сім годин на добу.
"Попередні дослідження показали, що тривалість сну у дорослих пов'язана з серцево-судинними факторами ризику, серцево-судинними захворюваннями і смертністю від різних причин. Занадто тривалий, як і занадто короткий період сну пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань, причому більшість досліджень показують, що найменший ризик виникає, якщо людина спить по 7 годин на добу", – стверджує доктор Грегг ліхтарів (Gregg Fonarow), кардіолог Медичної школи Девіда Геффена при Каліфорнійському університеті (Devid Geffen School of Medicine at the University of California).
Більш коротка тривалість сну, на думку доктора Фонарова, може сприяти ризику розвитку серцево-судинних захворювань за допомогою впливу на метаболічні та ендокринні функції організму, сприяючи виникненню запальних процесів, пошкодження судин і порушення ритму сну.
Читайте також: Уляна Супрун розповіла, чому необхідно щодня прогулюватися в парку
-
12:31Як правильно вибрати тінт для губ
-
12:11Жіночі джинси великих розмірів: топ-5 образів 2025 для впевнених у собі жінок
-
12:05Встановив рекорд: український ветеран підкорив Кіліманджаро після ампутації
-
12:04Токени мемів із штучним інтелектом стрімко зростають у ринковій вартості
-
11:21Samsung Galaxy S25 Ultra представили офіційно: чим він відрізняється від попередника
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:24Молдова не поїде на Євробачення-2025: відома причина такого рішення
-
09:21Церковний календар на лютий 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 січня
-
19:21Кур'єр отримав 25 тисяч євро чайових: історія, яка розчулює усіх
-
18:24Балерина шокувала мережу танцем на криголамі в Антарктиді: розкішне відео
-
17:22Українська співачка може представити Сан-Марино на Євробаченні-2025
-
16:22Готуємо фантастичну запіканку для всієї сім'ї: смакуватимуть до останньої ложки
-
16:08Де краще рибалити в Україні?
-
16:00Стабілізатор напруги для будинку: надійний захист вашої техніки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:515 простих кроків до здорового харчування: Як вибирати корисні продукти для вашого раціону
-
15:22Чоловік заощаджував на всьому, що лиш міг: тепер у нього – мільйони
-
14:22У мережу злили дизайн майбутнього iPhone 17 Air: він надто схожий на Pixel
-
13:22ТОП 5 фільмів до Дня Соборності про незалежність України
-
12:24У Колорадо роздають AirTags задля боротьби зі значними крадіжками авто
-
11:17Забронював квартиру і донатив: зірка "Гри в кальмара" підтримав Україну у війні
-
10:15Наймолодша русалонька країни: 2-річна одеситка встановила рекорд України з плавання
-
09:22Гороскоп на лютий 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:41Що очікує ринок зеленої енергетики в Україні: фокус на сонячну енергетику та зміни в ціноу
-
08:23Тренди в облаштуванні спалень у 2025 році: затишок, комфорт та індивідуальність
-
09:21Церковний календар на лютий 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 січня
-
17:22Українська співачка може представити Сан-Марино на Євробаченні-2025
-
13:22ТОП 5 фільмів до Дня Соборності про незалежність України
-
09:22Гороскоп на лютий 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 січня
-
17:30Касові збори мультфільму "Ваяна 2" перевищили один мільярд доларів
-
13:22Міжнародний день обіймів: 5 причин обійматися
-
09:15У США відбулась інавгурація Трампа: ключові тези його промови
- 20 січня
-
17:30"Дух України": Світоліна залишила послання після виходу в 1/8 фіналу Australian Open
-
13:23Барбі, Мальва, Султан і Северин: як кияни називали дітей у 2024 році
-
09:15"Він повернувся": журнал Time показав нову обкладинку з Дональдом Трампом
- 19 січня
-
17:23На номерах авто не можна використовувати ці літери та символи: варто знати
-
13:22Чому не варто зупинятись у готелях на першому поверсі: поради експертів
-
09:22Як почати ранок неділі, щоб відпочити на всі 100 відсотків
- 18 січня
-
17:21З колишніми цих знаків Зодіаку ні в якому разі не можна сходитись знову
-
13:22Сила вдячності: як три прості слова можуть змінити ваше життя
-
09:22Науковці назвали ще одну вагому причину починати ранок з кави
- 17 січня
-
17:23Відомий десятий фіналіст Національного відбору на Євробачення 2025
-
13:21Як подолати гіперпильність на роботі та зберігати спокій: ефективні поради
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 16 січня
-
17:225 поширених помилок, через які кандидати отримують відмови, і як їх уникнути
-
13:22День Кіборгів: вшановуємо захисників Донецького аеропорту згадкою про них не лише 16 січня
-
09:22Чашка лате може коштувати 100 гривень: що буде з цінами на каву у 2025 році
- 15 січня
-
17:22"Дякую за підтримку": Кейт Міддлтон повідомила, що у неї ремісія після лікування раку
-
13:24Вчимось говорити "Ні" зайвим справам, щоб мати час на найважливіше
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким пощастить у коханні цієї зими