На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Уляна Супрун розповіла, чому необхідно щодня прогулюватися в парку
- 229
Кожен із нас знає, що прогулянки на свіжому повітрі позитивно впливають на наше здоров'я, але не кожен це робить. Уляна Супрун навела кілька вагомих аргументів, які змусять вас провести сьогоднішній день на природі.
В.о. міністра охорони здоров'я наголошує на тому, що вихідні – ідеальний час для того, щоб провести їх з рідними на природі, тому забудьте про торгові центри й вирушайте до найближчого парку, а краще – лісу за містом.
І ще: Як почати здоровий спосіб життя: поради від Супрун
По-перше, науковці нагадують, що чим більше часу ви проводите на природі, тим меншими будуть ризики появи психічних проблем. Недостатньо часу? Достатньо буде 30-хвилинної прогулянки в парку для того, щоб покращити психічне здоров'я та настрій.
Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу та подолати тривожність. Це відбувається завдяки зниженню в організмі рівня гормонів стресу – адреналіну та кортизолу. Не варто забувати й про те, що мозок стимулює вироблення ендорфінів.
Також свіже повітря, тиша та велика кількість зелені сприяють зниженню тиску та позитивно впливають на певні ділянки мозку, пов'язані з ризиком виникнення психічних захворювань. Це дозволить менше зосереджувати увагу на тривожних думках і налаштуватися на позитив.
Є й хороша новина для тих, хто живе в "зелених" містах. Учені зазначають, що наявність парків, ігрових майданчиків і рекреаційних зон відіграє важливу роль для здоров'я та загального добробуту. Вони нагадують, що перебування на свіжому повітрі спонукає людей більш активно проводити час і бути рухливими.
Тому не просидіть вихідний вдома.
Читайте також: Уляна Супрун розповіла про вплив соціальних мереж
-
21:18День фахівця радіоелектронної боротьби Збройних Сил України: потужні привітання
-
18:21Швейцарського водія BMW оштрафували на 116 000 доларів, бо він багатий
-
17:21Три знаки Зодіаку, яким конче необхідно взяти відпустку у вересні
-
16:23Втриматись неможливо: готуємо разом з Ектором рулет зі згущеним молоком
-
15:21Sony з листопада припиняє безплатну підписку PS Plus для українців: що важливо зробити
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:22Наче у куртці: вам точно сподобається це автокрісло Volkswagen
-
13:21Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
-
12:22Учені створили краплі, які можуть покращити зір за лічені хвилини
-
11:21Sony нарешті представила PlayStation 5 Pro: за що нам пропонують переплатити
-
10:20В Україні створили стипендійну програму для ветеранів зі сфери культури та освіти
-
09:25Шкіряна курка та трикотажний лонг: формуємо базовий гардероб на осінь 2024
- 10 вересня
-
20:45Покращують ефективність і емоційний стан: японська IT-компанія "найняла" котів
-
19:40Jerry Heil подала свою пісню "All eyes on kids" на музичну премію Греммі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Альпіністка Антоніна Самойлова підняла прапор 10 ОГШБр "Едельвейс" на вершині Евересту
-
17:35Стало відомо, який фільм представлятиме Україну на Оскарі 2024
-
16:30Відомий історик Тімоті Снайдер долучиться до забігу на підтримку полонених у Києві
-
15:20Середня зарплата в Україні зросла до майже 21 тисячі гривень: кому платять найбільше
-
14:25Forbes оприлюднив рейтинг найбільш високооплачуваних спортсменів України: хто у списку
-
13:15Компанія Apple презентувала новий iPhone 16: характеристики та дизайн
-
12:10"Жадан і Собаки" випустять благодійний мерч в пам’ять про загиблу художницю з Харкова
-
11:25З WhatsApp і Messenger можна буде писати в інші месенджери: як це працює
-
10:25Названо товари-лідери українського агроекспорту у серпні 2024 року
-
09:25"Недовготривалі відносини": Otoy випустив першу платівку напередодні нового релізу
-
17:21Три знаки Зодіаку, яким конче необхідно взяти відпустку у вересні
-
13:21Насправді вам вистачає часу: як перестати його витрачати на дурниці
-
09:25Шкіряна курка та трикотажний лонг: формуємо базовий гардероб на осінь 2024
- 10 вересня
-
17:35Стало відомо, який фільм представлятиме Україну на Оскарі 2024
-
13:15Компанія Apple презентувала новий iPhone 16: характеристики та дизайн
-
09:25"Недовготривалі відносини": Otoy випустив першу платівку напередодні нового релізу
- 09 вересня
-
17:20Створено найбільший у світі Iphone: який вигляд він має
-
13:25Українська збірна здобула 82 медалі на Паралімпійських іграх-2024: яке місце у рейтингу
-
09:30Міжнародний день краси: добірка найгарніших місць України
- 08 вересня
-
21:20"Історія Зеленського": на ВВС вийшов документальний серіал про Україну та її лідера
-
17:21Працівники покоління Z беруть більше лікарняних, ніж попередні покоління, і ось чому
-
13:23Станьте дійсно хорошим співрозмовником з допомогою цих простих порад
-
09:22"Усе почалось з кружечка в Telegram": OSTY та KLAVDIA PETRIVNA зняли відео на дуетну пісню
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку
- 04 вересня
-
16:215 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
13:18Знали, але мовчали, – викладачі та односельці Klavdia Petrivna поділились цікавими фактами
-
09:15Режисер Мстислав Чернов отримає найвищу нагороду IBC за фільм "20 днів у Маріуполі"