Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці

Науковці розповіли, яка погана ранкова звичка може зруйнувати весь день.

Американські експерти з Університету штату Пенсильванія організували дослідження та дійшли до висновку, що люди, які прокидають з думкою про важкий день, справді до вечора страждають від стресу та напруження.

І ще: Чому під час відпустки відчувається втома

Медики пояснили, що найбільше людям варто боятися самого страху. Адже навіть тоді, коли побоювання не збуваються, то внутрішня пам'ять все одно вже налаштована на негатив.

"Люди можуть передбачити якісь події до того, як вони відбудуться. Це може допомогти нам підготуватися і навіть запобігти певній ситуації", – пояснює одна з провідних авторів дослідження, психолог Жіншіл Хаян (Jinshil Hyun).

Медики розповіли, чого категориzчно не можна робити вранці

Це підтвердив і експеримент за участю 240 осіб віком 25-65 років, які упродовж двох тижнів щодня користувалися додатком на смартфонах, що вимірював їхній рівень стресу. Програма завжди запитувала у користувача, чи вважає він, що день буде напруженим. Після цього упродовж доби ще 5 разів піддослідні мали оцінити свій рівень стресу. Врешті, ввечері вони востаннє відповідали на питання, яким буде наступний день.

Виявилось, що значний рівень емоційної напруги через очікування невдачі вранці викликав порушення пам'яті. У той же час, вечірній стрес щодо нового дня не мав жодного впливу на роботу мозку.

Медики розповіли, чого категориzчно не можна робити вранці

"Люди часто говорять, що сніданок – це найважливіший прийом їжі, так само емоційна перспектива зранку – це фундамент вашого дня. Якщо ви прокидаєтеся з певними надіями на цей день, в якомусь сенсі якір вже кинутий. Очікування напруженого дня викликає певні ефекти в мозку. І навіть якщо з вами не станеться стресових ситуацій, ваш настрій запустить негативну програму", – підкреслив нейропсихолог Мартін Сливинський (Martin Sliwinski).

Читайте також: Як подолати тривожність: поради від Супрун

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Психологія
• Здоров'я
• Наука
• Поради
• Лайфстайл