На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому не варто заїдати стрес: пояснення від Супрун
- 132
Часто люди намагаються позбутися наслідків стресових ситуацій через їжу, однак насправді такі дії тільки погіршують здоров'я. Уляна Супрун розповіла, чому не варто заїдати стрес.
Глава МОЗ Уляна Супрун розповіла про наслідки заїдання стресу їжею на своїй сторінці в соцмережі Facebook. За її словами, смаколики дають лише незначне полегшення, яке у майбутньому загрожує проблемами зі здоров'ям.
І ще: Супрун розповіла, як зберегти баланс між роботою та особистим життям
"Стрес – це відповідь організму на раптові зміни довкола, коли він вирішує, що щось загрожує безпеці чи комфорту. Тобто, це наша захисна реакція. Втім, коли стрес тривалий, страждають мало не всі системи нашого організму: серцево-судинна, імунна та травна", – наголосила міністр.

Варто розуміти, що постійне напруження змінює і харчові вподобання. А все тому, що емоційний та фізичний стрес збільшує споживання трапези з великим вмістом цукру та жирів. Річ у тому, що саме кортизол – гормон стресу – посилює бажання з'їсти щось солодке та жирне. А солодощі дають мозку нетривалу порцію задоволення.
"Таке замкнене коло призводить до споживання надмірної кількості шкідливої їжі, від чого зростають ризики появи надмірної ваги. Втім, переїдання – не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайвих кіло. Стрес тягне і нові не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які начебто допомагають заспокоїтись", – пояснила Супрун.

За деякими дослідженнями, до заїдання стресів мають більшу схильність жінки, а більшість чоловіків надають перевагу алкоголю та курінню, щоб позбутись напруги. Однак жоден з цих варіантів насправді не позбавляє стресу, а надмірна кількість їжі та загострення шкідливих звичок лише шкодить здоров'ю.
"Слід не просто ховатись від стресу, а намагатись активно йому протидіяти Повноцінне харчування, сон, спілкування з близькими та фізична активність – найкращі методи в боротьбі зі стресом", – підсумувала глава МОЗ.
Читайте також: Як вберегтись від небезпечних бактерій влітку
-
08:59Суглобова зарядка для всього тіла – найкраще після пробудження
-
08:15Як заморозити овочі на зиму: правила швидкого заморожування вдома
- 01 липня
-
20:56У Харкові демонтують радянську символіку з міськради
-
20:24
Антиутопія "1984" Орвелла з'явиться українською у форматі коміксу
-
19:53SHUMEI – "Пробач": мережу підкорює нова пісня від автора хіта "Тривога"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:212 липня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:54Пісня, що надихає жити: гурт "Друга Ріка" презентував кліп "Чи ти почув"
-
18:23Від 1 липня Укрпошта змінює вартість тарифів та повертається до довоєнного графіка роботи
-
17:54Відтепер у Полтавській області салюти та феєрверки під забороною
-
17:22
Чи може потрапити вірус із флешки на комп'ютер: відповідь експертів
-
16:51Борщ визнали українською нематеріальною спадщиною ЮНЕСКО
-
16:24ДСНС попередження про підвищення рівнів води 2-3 липня
-
15:51Ліза Глінська розповіла як зробити три закрутки з кабачків, огірків та баклажанів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:31Найкращі серіали липня 2022: ТОП 7 новинок, які не варто пропускати
-
14:50Українська співачка SHADU заспівала про важливе: "Коли я повернуся додому"
-
14:25
Погода в Україні 2 липня: у яких областях буде найспекотніше
-
13:56Перша армія миру: Залужний показав, як українські воїни працюють з польськими "Крабами"
-
13:23Особиста музична історія війни: MONATIK випустив новий мініальбом ART Оборона
-
12:56Десантники ефектно перетворили ворожу техніку в брухт – відео
-
12:25В Україні з 1 липня візовий режим із Росією: що зміниться і чи віза гарантує в'їзд
-
11:56
Лідер Imagine Dragons емоційно заговорив про Україну посеред концерту
-
11:14Спіднє не в моді: Кім Кардашян здивувала новими фото
-
10:55Як охолодити салон автомобіля без кондиціонера: 5 способів пережити спеку у машині
- 01 липня
-
18:54Пісня, що надихає жити: гурт "Друга Ріка" презентував кліп "Чи ти почув"
-
15:31Найкращі серіали липня 2022: ТОП 7 новинок, які не варто пропускати
-
12:25В Україні з 1 липня візовий режим із Росією: що зміниться і чи віза гарантує в'їзд
-
09:55Безробітних українців залучатимуть до суспільно корисних робіт: 3 фейки з соцмереж
- 30 червня
-
19:54США анонсували новий пакет військової допомоги Україні: що до нього увійде
-
17:22Міністр оборони розповів, скільки "Байрактарів" Україна придбала від початку війни
-
13:54Як приготувати справжній український квас: рецепт з буряку від Клопотенка
-
10:53Україна та ЄС підписали "транспортний безвіз" – що це означає для українців
- 29 червня
-
20:52Як приготувати ідеальний лимонад: простий рецепт від Клопотенка
-
18:23Укрзалізниця визначила ТОП 5 найкращих залізничних вокзалів
-
15:25Українська рок-музика: 5 нових гуртів, які варто додати у свій плейлист
-
10:25Призов на військову службу жінок в Україні: 4 популярні фейки
- 28 червня
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
09:54Як зробити, щоб собака менше стресувала під час вимушеного переїзду
- 27 червня
-
19:54Україна піднялася у світовому рейтингу паспортів
-
16:51В Україні з'явиться власний смартфон: над гаджетом працює стартап Solana
-
13:24Біолабораторії та зброя масового ураження: у МОЗ назвали міфи, які поширює Росія
-
10:52Феєрверки та машини без глушників: що заборонено у Києві під час воєнного стану
- 26 червня
-
19:31Як боротися з сонливістю за кермом, що викликана спекою: актуальні поради для водіїв
-
17:17Де шукати укриття у своєму місті: карти Львова, Києва, Харкова та інших регіонів
-
14:51Що робити під час війни, щоб підтримати себе: поради на день
-
09:56Посилення спеки та грози: погода в Україні 26 червня
-
08:2330 синонімів до слова "деруни": як в Україні називають драники