На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Супрун розповіла, як зберегти баланс між роботою та особистим життям
- 342
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала кілька порад, як краще управляти роботою і вільним часом.
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як правильно тримати баланс між роботою та особистим життям. Про це вона написала на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
Це цікаво: 8 ознак того, що керівник вас цінує, навіть якщо не показує цього
Супрун звернула увагу, що більшу частину свого дорослого життя люди проводять на роботі. За її словами, коли робота і особисте життя перебувають не в рівновазі – рівень стресу зростає. Крім того, люди, які переробляють, менш схильні стежити за своїм здоров'ям, втомлюються, недосипають і часто харчуються малопоживною їжею.
Фахівець дала кілька порад, як краще управляти роботою і вільним часом:
Потрібно управляти своїм часом і реалістично оцінювати свої сили.
"Якщо не маєте часу і ресурсів – краще відмовтеся або делегуйте робочі завдання, з якими не зможете впоратися. Це допоможе зберегти час і якісно виконати вашу роботу. Намагайтеся ефективно організувати побутові завдання – прання або прибирання. Часто вони забирають багато часу, який можна було б використовувати більш продуктивно", – радить голова МОЗ.

Планувати всі події і вести список справ.
В. о. міністра вважає, що ефективне планування допоможе краще сфокусуватися на завданнях і залишити час на сімейні справи.
Вчитися говорити "ні".
"Якщо на роботі вас просять виконати додаткове завдання – уважно подумайте. Зважте час і зусилля, які вам будуть потрібні для виконання цього прохання. Не треба соромитися відмовляти. Виконання прохань з почуття провини або зобов'язання може забрати ваш особистий час, яке ви могли б витратити на речі, які мають більший сенс для вас", – говорить Супрун.
Треба робити продуктивну перерву.
За словами Уляни Супрун, більша частина людей можуть бути максимально сконцентровані не більше, ніж 90 хвилин, тому важливо робити перерви, під час яких не зайві будуть легкі фізичні вправи.
Залишати роботу на роботі.
"Важливо відокремлювати робочий час від особистого. Тому варто створити своєрідні правила, коли робота і особисте життя не повинні перетинатися. Пам'ятайте, здоровий спосіб життя має важливе значення для подолання стресу і досягнення балансу між роботою та особистим життям. Харчуйтеся повноцінно, залишайте час на сон , фізичну активність і спілкування з родиною", – підсумувала глава МОЗ.
Читайте також: Як трудоголізм впливає на кар'єру
-
11:21Швидкий перекус на роботі: готуємо дуже смачні палички з ковбасою та сиром
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
21:30Перший меценат нової доби: хто такий Петро Яцик
-
21:21Дайте собі чесну відповідь на одне питання, щоб зрозуміти, чи нарцис ви
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:20Bugatti розганяє кожен гіперкар до 300 кілометрів, перш ніж доставить його
-
18:22В Одесі чоловік програв бій своєму відображенню: кумедне відео з супермаркету
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
16:19Позбудьтесь їх негайно: 5 речей, яким не місце у вашому гардеробі
-
15:19Ектор і переможниця МастерШеф 15 приготували гункан: геніальна закуска
-
14:22Як вберегти здоров'я у спеку: поради від МОЗ, які можуть врятувати вам життя
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:22Розбирання Fairphone 6 показало його ремонтопридатність та слабке місце
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
11:21Дует, в який ви закохаєтесь: Віктор Павлік і Геля Зозуля заспівали "Шик і Дим"
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
-
06:23Різдво Івана Предтечі 2025: що не можна робити в цей день
- 06 липня
-
23:11Привітання на Івана Купала своїми словами: побажання у прозі 7 липня
-
22:15Картинки з Івана Купала: вітальні листівки та відкритки на 7 липня
-
21:31Привітання з Івана Купала: красиві поздоровлення зі святом
-
21:22На ринку з'явився незвичний квадратний смартфон: він також має поворотну камеру
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
20:23Третій образ за 2025 рік: зірка "Секс і місто" вигуляла вбрання українського бренду Bevza
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга