На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Читайте поради, як підтримувати свої судини здоровими в будь-якому віці
- 232
Серцево-судинні захворювання вже багато років є одними з найбільш поширених і небезпечних хвороб. Щоб розуміти, як і чому виникають такі захворювання, варто знати, як працює ця система.
Спільно з дитячою кардіологинею та ревматологинею Марією Павленко платформа "Бережи себе" розповідає базу про судини, що з ними може бути не так і які для цього бувають передумови.
Цікаво: МОЗ зобов’язав лікарні облаштувати палати пацієнтів кондиціонерами: деталі
Судини відіграють дуже важливу роль в організмі людини. Це система трубочок/каналів, які разом із серцем забезпечують циркуляцію крові по всьому тілу. Це служба доставки та клінінгу водночас: судини приносять кисень та корисні речовини до органів і тканин, а продукти життєдіяльності, зокрема вуглекислий газ, забирають.
Як відбувається циркуляція крові в організмі?
Усі судини разом із серцем утворюють велике та мале кола кровообігу. Це замкнуті системи, де судини – умовні канали, через які протікає кров. У цей час серце виконує функцію помпи, яка кров перекачує. Саме з серця починаються та закінчуються обидва кола.
Велике коло кровообігу охоплює всі органи, доставляючи їм кисень. Мале ж коло проходить через легені, де кров має можливість збагатитися киснем та віддати весь непотрібний вуглекислий газ.
Де розташовані судини?
Артерії, вени та капіляри розташовані рівномірно в тілі, щоб забезпечувати життєдіяльність організму. До того ж для кожного органа є свої судини. Якщо з різних причин порушується робота певної судини, залежний від неї орган не зможе працювати як слід, оскільки не буде отримувати необхідні поживні речовини та кисень.
Які захворювання судин існують?
Хвороби судин бувають різними. Одні вражають артерії, інші – вени. А деякі з патологій виникають у певних частинах тіла. Серед найбільш розповсюджених:
- Атеросклероз. На жаль, це дуже поширений стан. У його основі – пошкодження внутрішньої оболонки артерій (ендотелію) та відкладення холестерину й “поганих” ліпідів із кровотоку. З часом це призводить до формування атеросклеротичної бляшки, яка збільшується в розмірах і може перекривати просвіт судин. Через це суттєво порушується кровопостачання органів. Зрештою це може призвести до інфаркту міокарда, інсульту та інших небезпечних станів.
- Захворювання периферичних артерій.
- Захворювання вен. Наприклад, знайоме всім варикозне розширення вен, яке розвивається внаслідок порушення роботи клапанів у венах. А також тромбоз, тромбофлебіт, тромбоемболія легеневих вен та інші.
- Феномен Рейно – порушення саморегуляції роботи судин.
- Запалення стінок судин – васкуліти (наприклад, геморагічний васкуліт).
- Вроджені аномалії будови артерій та/чи вен, як-от артеріовенозні мальформації.
- Аневризма – це патологічне розширення або розрив судини через ослаблення її стінки. Аневризми можуть виникати в будь-якій частині тіла, але найчастіше характерні для аорти, судин головного мозку та артерій нирок.
Судини також можуть страждати за таких захворювань, як цукровий діабет, патології нирок, ревматологічні, онкологічні хвороби тощо.
Хто знаходиться в зоні ризику?
Ви можете мати підвищений ризик розвитку захворювань судин, якщо:
- вам 65 років і більше;
- ви маєте надмірну масу тіла або ожиріння;
- у вас діабет або підвищений рівень холестерину;
- ви курите;
- ви недостатньо займаєтесь фізичною активністю;
- у вас є захворювання, що чинять негативний вплив на судини;
- у вашій сім’ї були випадки захворювань судин;
Як розпізнати, що з судинами щось не так?
Оскільки існує досить багато різних захворювань судин, їх прояви можуть бути також різноманітними. Деякі з них довготривало можуть взагалі не мати симптомів. Наприклад, при атеросклерозі скарги починають зазвичай проявлятися при значному перекритті просвіту судини (понад 70%).
Якщо вражаються судини серця, це може проявлятися як біль у ділянці серця при фізичному навантаженні, втомлюваність, задишка тощо. При васкулітах переважають загальні симптоми, як-от головний біль, втома, підвищення температури тіла, висип, множинні прояви зі сторони різних органів та інші. Тому при появі будь-яких скарг важливо звернутися на консультацію до лікаря/ки для професійної діагностики.
Як можна підтримувати свої судини здоровими?
Як ви вже зрозуміли, здорові судини вкрай важливі для роботи всього організму. Тому варто дотримуватися простих правил, щоб підтримувати свої судини в хорошій формі.
Такі поради важливо виконувати у будь-якому віці:
- Дотримуйтесь здорового збалансованого харчування з низькою кількістю солі, насичених жирів та холестерину.
- Регулярно здавайте ліпідограму. Періодичність визначається індивідуально, залежно від факторів ризику. Дітям рекомендовано вперше здавати ліпідограму у віці 9-11 років.
- Регулярно займайтесь спортом чи іншими видами фізичної активності. Для дітей – мінімум 60 хв на день, для дорослих – принаймні 150 хв на тиждень.
- Стежте за своїм артеріальним тиском.
- Відмовтесь від шкідливих звичок (куріння, надмірне споживання алкоголю).
Пам’ятайте: регулярне відвідування сімейного лікаря підвищує ваші шанси вчасно діагностувати можливі хронічні захворювання і, відповідно, розпочати ефективне лікування.
І ще: Читайте поради, як розпізнати депресію в себе чи близьких
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
05:23День рибалки 2024: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
00:22Нехай ці цінності завжди ведуть нас: привітання з Днем Гідності та Свободи
- 20 листопада
-
23:21День ангела Михайла 2024 – значення імені та характер його власників
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
21:22Привітання зі святом Введення у храм Пресвятої Богородиці: вірші, проза і картинки
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу