На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Читайте поради, як підтримувати свої судини здоровими в будь-якому віці
- 70
Серцево-судинні захворювання вже багато років є одними з найбільш поширених і небезпечних хвороб. Щоб розуміти, як і чому виникають такі захворювання, варто знати, як працює ця система.
Спільно з дитячою кардіологинею та ревматологинею Марією Павленко платформа "Бережи себе" розповідає базу про судини, що з ними може бути не так і які для цього бувають передумови.
Цікаво: МОЗ зобов’язав лікарні облаштувати палати пацієнтів кондиціонерами: деталі
Судини відіграють дуже важливу роль в організмі людини. Це система трубочок/каналів, які разом із серцем забезпечують циркуляцію крові по всьому тілу. Це служба доставки та клінінгу водночас: судини приносять кисень та корисні речовини до органів і тканин, а продукти життєдіяльності, зокрема вуглекислий газ, забирають.
Як відбувається циркуляція крові в організмі?
Усі судини разом із серцем утворюють велике та мале кола кровообігу. Це замкнуті системи, де судини – умовні канали, через які протікає кров. У цей час серце виконує функцію помпи, яка кров перекачує. Саме з серця починаються та закінчуються обидва кола.
Велике коло кровообігу охоплює всі органи, доставляючи їм кисень. Мале ж коло проходить через легені, де кров має можливість збагатитися киснем та віддати весь непотрібний вуглекислий газ.
Де розташовані судини?
Артерії, вени та капіляри розташовані рівномірно в тілі, щоб забезпечувати життєдіяльність організму. До того ж для кожного органа є свої судини. Якщо з різних причин порушується робота певної судини, залежний від неї орган не зможе працювати як слід, оскільки не буде отримувати необхідні поживні речовини та кисень.
Які захворювання судин існують?
Хвороби судин бувають різними. Одні вражають артерії, інші – вени. А деякі з патологій виникають у певних частинах тіла. Серед найбільш розповсюджених:
- Атеросклероз. На жаль, це дуже поширений стан. У його основі – пошкодження внутрішньої оболонки артерій (ендотелію) та відкладення холестерину й “поганих” ліпідів із кровотоку. З часом це призводить до формування атеросклеротичної бляшки, яка збільшується в розмірах і може перекривати просвіт судин. Через це суттєво порушується кровопостачання органів. Зрештою це може призвести до інфаркту міокарда, інсульту та інших небезпечних станів.
- Захворювання периферичних артерій.
- Захворювання вен. Наприклад, знайоме всім варикозне розширення вен, яке розвивається внаслідок порушення роботи клапанів у венах. А також тромбоз, тромбофлебіт, тромбоемболія легеневих вен та інші.
- Феномен Рейно – порушення саморегуляції роботи судин.
- Запалення стінок судин – васкуліти (наприклад, геморагічний васкуліт).
- Вроджені аномалії будови артерій та/чи вен, як-от артеріовенозні мальформації.
- Аневризма – це патологічне розширення або розрив судини через ослаблення її стінки. Аневризми можуть виникати в будь-якій частині тіла, але найчастіше характерні для аорти, судин головного мозку та артерій нирок.
Судини також можуть страждати за таких захворювань, як цукровий діабет, патології нирок, ревматологічні, онкологічні хвороби тощо.
Хто знаходиться в зоні ризику?
Ви можете мати підвищений ризик розвитку захворювань судин, якщо:
- вам 65 років і більше;
- ви маєте надмірну масу тіла або ожиріння;
- у вас діабет або підвищений рівень холестерину;
- ви курите;
- ви недостатньо займаєтесь фізичною активністю;
- у вас є захворювання, що чинять негативний вплив на судини;
- у вашій сім’ї були випадки захворювань судин;
Як розпізнати, що з судинами щось не так?
Оскільки існує досить багато різних захворювань судин, їх прояви можуть бути також різноманітними. Деякі з них довготривало можуть взагалі не мати симптомів. Наприклад, при атеросклерозі скарги починають зазвичай проявлятися при значному перекритті просвіту судини (понад 70%).
Якщо вражаються судини серця, це може проявлятися як біль у ділянці серця при фізичному навантаженні, втомлюваність, задишка тощо. При васкулітах переважають загальні симптоми, як-от головний біль, втома, підвищення температури тіла, висип, множинні прояви зі сторони різних органів та інші. Тому при появі будь-яких скарг важливо звернутися на консультацію до лікаря/ки для професійної діагностики.
Як можна підтримувати свої судини здоровими?
Як ви вже зрозуміли, здорові судини вкрай важливі для роботи всього організму. Тому варто дотримуватися простих правил, щоб підтримувати свої судини в хорошій формі.
Такі поради важливо виконувати у будь-якому віці:
- Дотримуйтесь здорового збалансованого харчування з низькою кількістю солі, насичених жирів та холестерину.
- Регулярно здавайте ліпідограму. Періодичність визначається індивідуально, залежно від факторів ризику. Дітям рекомендовано вперше здавати ліпідограму у віці 9-11 років.
- Регулярно займайтесь спортом чи іншими видами фізичної активності. Для дітей – мінімум 60 хв на день, для дорослих – принаймні 150 хв на тиждень.
- Стежте за своїм артеріальним тиском.
- Відмовтесь від шкідливих звичок (куріння, надмірне споживання алкоголю).
Пам’ятайте: регулярне відвідування сімейного лікаря підвищує ваші шанси вчасно діагностувати можливі хронічні захворювання і, відповідно, розпочати ефективне лікування.
І ще: Читайте поради, як розпізнати депресію в себе чи близьких
- 02 жовтня
-
22:00Шкіра, денім та офісний стиль – головні модні тренди цієї осені
-
21:14International Photography Awards нагородили американця за фото пораненої жінки з Чугуєва
-
20:04Григорій Сковорода "Всякому місту – звичай і права": аналіз української поезії
-
19:09
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у жовтні 2023
-
18:06ТОП 10 ігор цієї осені – актуальна добірка від Радіо МАКСИМУМ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:183 жовтня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
16:01Як обрати дійсно хорошого психолога: у МОЗ назвали ознаки, на які звернути увагу
-
15:10Ніколи не забудем: YAKTAK випустив кліп про найкращі спогади у нашому житті
-
14:00Україна в радянських фільмах – як працювала російська пропаганда
-
13:09
Google висміює iPhone 15 Pro Max в останній рекламі: чим вразить Pixel 8 Pro
-
12:02Найкраще – дітям у школу: як приготувати смачне домашнє вівсяне печиво
-
11:06Кожен другий популярний застосунок в Україні для фінансів, зроблений у Росії
-
10:00Архітектура, природа і їжа – найкращі українські ютуб-канали про подорожі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:03KAZKA випустила особливу пісню "Солодкі": насолоджуйтеся разом із нами
- 01 жовтня
-
21:00Герой України “Да Вінчі” – історія життя людини-легенди Дмитра Коцюбайла
-
20:11
Усі думали, що "перемога": Данілов розсекретив фірмовий жест Залужного
-
19:092 жовтня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:07Після 25 років роботи: Netflix закриває свій бізнес з прокату DVD
-
17:07Займаємось спортом вдома – найкращі ютуб-канали для ефективних тренувань
-
16:17Василь Симоненко – Ти знаєш, що ти – людина: літературний аналіз та проблематика твору
-
15:0760% українців вважають, що їхнє економічне становище за останні пів року погіршилося
-
14:13
Український заміс: у мережі з'явився красномовний ролик про контрнаступ
-
13:15Як виглядати стильно цього сезону – основні тренди на тижні моди в Мілані 2023
- 02 жовтня
-
22:00Шкіра, денім та офісний стиль – головні модні тренди цієї осені
-
18:06ТОП 10 ігор цієї осені – актуальна добірка від Радіо МАКСИМУМ
-
14:00Україна в радянських фільмах – як працювала російська пропаганда
-
10:00Архітектура, природа і їжа – найкращі українські ютуб-канали про подорожі
- 01 жовтня
-
21:00Герой України “Да Вінчі” – історія життя людини-легенди Дмитра Коцюбайла
-
17:07Займаємось спортом вдома – найкращі ютуб-канали для ефективних тренувань
-
13:15Як виглядати стильно цього сезону – основні тренди на тижні моди в Мілані 2023
-
09:00До Дня захисника України – найкращі фільми про російсько-українську війну на Донбасі
- 30 вересня
-
17:25Milan Fashion Week: Дар`я Шахова з Донеччини відкрила показ у патріотичній сукні
-
11:50Податкова служба запустила мобільний застосунок: як користуватись
-
09:10ТОП 7 нових книг, які обов'язково повинні бути у вашій бібліотеці
- 29 вересня
-
18:50Рейтинг 50 найкращих вчителів планети: серед них двоє українців
-
11:00Yaktak, SKYLERR, SHUMEI: названо переможців незалежної музичної премії Muzvar Awards
- 28 вересня
-
20:13Завітайте на гостину до української "Прімавери" – поетки та вчительки Уляни Кравченко
-
16:00Вивчаємо історію України на YouTube – підбірка найкращих каналів
-
11:30Atelier Jolie: Анджеліна Джолі знялася для обкладинки VOGUE у сукні власного бренду
- 27 вересня
-
21:26На скандальному конкурсі "Міс Україна 2023" визначилися з переможницею: хто отримав корону
-
17:28Їздити на них не лише класно, а ще й вигідно: 10 найефективніших електромобілів
-
12:32Як зрозуміти, що ви на межі вигорання: ознаки, на які варто звернути увагу
-
08:11ТОП 10 речей, які варто взяти з собою для походу в Карпати
- 26 вересня
-
19:01Біографія письменниці Ольги Кобилянської – пишна троянда в саду української літератури
-
15:00Порятунок, евакуація, стерилізація: організації, які допомагають тваринам під час війни
-
09:15Українська авіакомпанія SkyUp отримала дозвіл на польоти у США
- 25 вересня
-
21:16Біографія Василя Симоненка – історія найбільшого шістдесятника із шістдесятників
-
16:10Біля станції "Академік Вернадський" почали гніздуватись пінгвіни