Чи є зв'язок між фізичними вправами і ризиком деменції

Такі фактори як вік і генетична схильність, є поза нашим контролем. Лікування для хвороби Альцгеймера не існує, але пом'якшити її перебіг під силу кожному.

І нормальний процес старіння, і хвороба Альцгеймера пов'язані з тим, як мозок обробляє залізо, пише mayoclinic.

І ще: Чому йога корисна для здоров'я: три наукових факти

Регулярні вправи можуть поліпшити метаболізм заліза і запобігти накопиченню цього мінералу в головному мозку, але механізми цього ефекту залишалися неясними. Нове дослідження допомагає розгадати цю загадку. Вчені порівняли мишей, генетично схильних до розвитку хвороби Альцгеймера, зі звичайними їх родичами.

Так дослідження підкреслює важливість порушення регуляції заліза при хворобі Альцгеймера і демонструє, що тривалі довільні бігові вправи модулюють гомеостаз заліза в головному мозку і скелетних м'язах.

Фахівці зробили висновок: якщо якийсь орган не тренувати, він відмирає за непотрібністю. Це стосується і мозку. Неврологи рекомендують "парадоксальні" вправи, які змушують мозок працювати не за звичними "шаблонами", а нестандартно. Це можуть бути елементарні дії: наприклад, чистити зуби не правою рукою, а лівою. Це незручно, але відчуття легкого дискомфорту – це те, що треба для тренінгу. Ну і, звісно, важливо постійно вчитися чомусь новому. Рішення кросвордів і головоломок, заучування віршів, вивчення іноземних мов – корисний будь-який вид інтелектуальної діяльності.

Настільний теніс

Це цікаво: Українці створили гирю, яка підраховує калорії та викрикає "Слава Україні"

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Медицина
• Тренування