Чому йога корисна для здоров'я: три наукових факти

Чим же корисна йога? У загальних рисах – збільшення сили, витривалості, координації, гнучкості, ясність свідомості, спокій, а також здоровий сон.

Йогу практикує безліч людей у всьому світі, і для багатьох це стає не просто видом фізичної активності, а буквально способом життя. Розберімось, чим корисна йога, спираючись на науку, разом з sportpriority.

Це цікаво: Тренер два тижні їв лише бургери, і здивував результатом (відео)

Йога знімає стрес. Релаксаційні вправи, які практикують на заняттях йогою, розслабляють вас не тому, що через вас проноситься потік божественної енергії, а тому що коли ви правильно дихаєте і знімаєте напругу в м'язах, рівень кортизолу в вашій крові знижується, що і призводить до відчуття спокою й умиротворення.

Йога сприяє прискоренню метаболізму. У йозі існують спеціальні вправи, спрямовані на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і як наслідок, прискорення метаболізму. Йогу не можна віднести до швидких способів схуднення. Однак систематичне заняття йогою сприяє поступовому зниженню ваги.

Йога дарує гармонію. Йога дозволяє зануритися у свій внутрішній світ і краще себе пізнати. Вправи спрямовані на розкриття свого потенціалу, набуття гармонії і спокою. Можливість розслабитися під час релаксації допомагає позбутися негативних переживань.

Заняття йогою

І ще: Учені розповіли, як швидко ви втратите форму, якщо перестанете займатися

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Тренування