На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 корисних і необхідних лайфхаків при застуді
- 223
Холодна осінь, традиційно, наступила несподівано. Ніхто на неї не очікував, а вона отак взяла та вирішила прийти. Разом із нею до нас рушають вірусні захворювання та застуда. Як же ж зробити так, щоб захворювання пройшло швидко та без ускладнень, – читайте далі!
Що слід робити, якщо ви вже застудилися?
Це цікаво: Ніякого спирту та перекису водню: учені зруйнували міф про дезінфекцію рани
1. Візьміть лікарняний!
Повірте, ніхто не скаже спасибі, якщо ви заразите ще десяток співробітників (і попутно кілька сотень людей по дорозі на роботу і назад). Те ж стосується дітей. Ніякі важливі теми, контрольні або олімпіади не варті здоров'я! Тому при перших симптомах ГРВІ зверніться до лікаря і дотримуйтесь його призначення.
2. Не перегрівайтеся!
Усупереч поширеній думці, під час респіраторного захворювання не варто занадто підвищувати температуру навколишнього середовища. Хвороботворні бактерії та віруси значно швидше розмножуються при комфортній для них високій температурі повітря – вище + 22 °C. Достатньо всього на п'ять хвилин раз на годину-півтори відкрити кватирку, щоб значно зменшити кількість потенційно небезпечних мікроорганізмів.
3. Зволожуйте повітря
Про необхідність провітрювати приміщення, де перебуває хворий, знають всі, а про те, що повітря в кімнаті хворого треба зволожувати, кажуть значно рідше. Але ж у вологому середовищі мікроорганізми розмножуються повільніше, ніж у сухому. Відповідно, зволожили повітря – зменшили кількість бактерій. І для цієї мети підійде навіть звичайна банка з водою біля батареї в кімнаті.
4. Знезаражуйте повітря
Для цього підійдуть як спеціальні прилади (на кшталт іонізаторів, кварцових синіх ламп), так і ароматичні олії. Ялівець, лимон, грейпфрут і деякі інші рослинні компоненти виділяють в повітря бактерицидні речовини. Достатньо налити кілька крапель такої олії в чашу аромалампи, нагріти її за допомогою свічки-"таблетки", щоб в боротьбу за ваше здоров'я включилися натуральні сили природи.
5. Полощіть горло, промивайте ніс
Мета все та ж – знищити мікроорганізми, які активно розмножуються на слизових оболонках горла і носа. Ложка солі, ложка соди, кілька крапель йоду, відвар ромашки або шавлії допоможуть на деякий час знезаразити дихальні шляхи. Але, як і в будь-якому лікуванні, тут важлива регулярність: періодичність полоскань і промивання носових пазух повинна бути однаковою, інтервали між ними – не більше двох годин.
6. Акцент на натуральному
Для протистояння хворобі організм потребує надходження натуральних вітамінів. З цієї причини рекомендується пити не просто чай, а чай з лимоном, різні відвари і морси, що містять високі концентрації вітаміну С. Але для ефективної підтримки потрібні й інші речовини. Наприклад, потужний протизапальний ефект має гамма-лінолева кислота. Чемпіоном за її змістом є чорна смородина.
7. Пийте більше рідини
Напевно, це відомо всім. Рідина дійсно необхідна організму. Але не думайте, що чим вища температура напою, тим кращий ефект. Намагаючись проковтнути практично окріп, ви отримаєте тільки опік слизової, зробивши її вразливою перед мікробами. Пиття під час хвороби повинне бути комфортно теплим, і помірно рясним – півтора-два літри на день. Так ви зможете уникнути зайвого навантаження на серце і нирки, які і так працюють в посиленому режимі.
8. Сон – найкращий лікар
Не відмовляйте собі в "задоволенні" поспати зайву годину. Під час сну активізуються захисні сили організму, процес опору атаці мікробів відбувається активніше.
9. Помірність в їжі
Не перевантажуйте шлунок! Усі резерви організм під час простудного захворювання витрачає на відповідь "агресору" – збуднику хвороби. Введіть в раціон легкозасвоювані продукти: курячий бульйон, жирну рибу, біле м'ясо птиці і т. д.
10. Слухайте Радіо МАКСИМУМ
Улюблена та найкраща музика не лише збадьорить, а й додасть більше енергії, необхідної для боротьби із захворюванням!
Бережіть себе та своє здоров'я ;)
Читайте також: Зима скоро: 6 цікавих фактів про жир на вашому тілі
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко