Які солодощі можна їсти під час схуднення: поради від фітнес-тренерки Боржемської

Відома фітнес-тренерка з шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемська поділилася порадами щодо вживання солодкого під час схуднення. Вона розповіла, які десерти можна додавати до раціону без шкоди для фігури.

Про це стало відомо з інстаграму Марини Боржемської, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Чи безпечно смажити їжу на оливковій олії: пояснення дієтолога

За словами Боржемської, до менш шкідливих солодощів належать зефір, чорний шоколад і халва – вони містять менше цукру, ніж традиційні десерти. Тренерка також рекомендує готувати смаколики вдома, щоб мати змогу контролювати рівень цукру в стравах і не набирати зайву вагу.

Окремо вона наголосила, що сухофрукти також можна вживати, однак – у помірних кількостях.

Моя порада – солодощі краще їсти після основного приймання їжі, щоб уникнути різких стрибків цукру в крові. Головне – баланс у раціоні та поміркованість,
– зазначила Боржемська.

Марина Боржемська вже багато років допомагає людям змінити спосіб життя та повернути собі форму. Вона веде активну сторінку в соцмережах, де ділиться порадами про спорт, харчування й мотивацію.

До слова, раніше науковці провели дослідження, щоб дослідити, що краще для організму людини: інтервальне голодування чи дієта. За результатами саме інтервальне голодування показало кращі результати у спаленні ваги.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я