Як закохатися у біг: три круті поради

Бігати круто, бігати модно, бігати – це красиво. Якщо можеш бігти, чому досі не бігаєш?

Отримуйте задоволення

Найголовніше правило – слухати своє тіло. Наш організм – надрозумна машина. Він сам підкаже, коли потрібно зменшити темп і взяти паузу. Не можна переступати через себе, інакше можна собі нашкодити, і забути про біг назавжди.

І ще: Науковці назвали 5 вагомих причин почати займатися бігом

Беріть участь в спортивних забігах

Масові спортивні заходи дуже мотивують. Почуття перемоги над собою – неймовірне! Марафони та півмарафон не дарма такі популярні – вони про дух конкуренції, свято перемоги над власними страхами і лінню.

Займайтеся паралельно силовими тренуваннями

Регулярно бігати – корисно, але недостатньо. Силові тренування зміцнюють тіло, допомагають сформувати допоміжні м'язи, які використовуються, коли ви біжите. І водночас вони дають можливість відпочити основним біговим м'язам. Комбінуйте заняття.

Це цікаво: Українка пробігла марафон навколо свого будинку: відео

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Тренування