На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як рік без обіймів впливає на ваше психічне здоров'я
- 216
За період карантину люди вимушено віддалялися один від одного, через що ментальне здоров'я могло похитнутися. І навіть якщо ви – інтроверт, і карантин на самоті став для вас довгоочікуваним порятунком від спілкування. Розповідаємо, як рік без обіймів може вплинути на ваше психічне здоров'я.
Авторка The Guardian Елеонора Морган провела дослідження, як майже рік без обіймів вплинув на психічне здоров'я людей. Вона відразу ж зазначає, що люди створені, щоб торкатися, і щоб до них торкалися. Тому багато людей неабияк постраждали під час пандемії. Її також зацікавило одне просте питання: чи зможемо ми коли-небудь повністю відновитися?
Це цікаво: Не проґавте: астрологи назвали сприятливі дні в лютому 2021
"Я живу одна зі своїм стаффордширським бультер'єром, до восьмого тижня першого карантину вона почала закочувати очі через мої міцні обійми. Я почала ізоляцію ще до офіційного локдауну, навесні та влітку у мене не з'явилися люди, яких можна було б обійняти. Я сумувала за запахом одягу моїх друзів, волоссям мого племінника, але найбільше я сумувала за тієї твердістю, яку можна відчути тільки від людського тіла", – зауважила вона.
Потреба в дотику існує за горизонтом свідомості. До народження, коли навколоплідні води в утробі матері оточують нас, нервова система плода допомагає відрізнити власне тіло від тіла матері, все наше "я" корениться у дотику.

Далі вона поділилася кількома історіями людей, з якими Елеонорі вдалося поспілкуватися.
Ніна Сміт, 40 років. Вона живе одна на півдні Лондона. У 2018 році вона отримала травму хребта, після якої довелося довго відновлюватися і дотримуватися постільного режиму. Її відвідували знайомі, але через сильний біль до неї не можна було торкатися.
Перед карантином вона розуміла, як він буде проходити: "Наприклад, я знала, як строго потрібно ставитися до розпорядку прогулянок – після зміни обстановки завжди стає краще".
Однак попередня ізоляція зробила Ніну вразливішою: "Я намагалася дотримуватися рутини, але... в якийсь момент неможливість обіймів стала для мене болісною. Я не вірю, що уряд врахував вплив першого блокування на людей, що живуть на самоті".
Варте уваги: Учені здивували новим дослідженням про підлітків
З віком люди можуть перестати розуміти важливість дотиків.
"Ми починаємо розуміти, що чогось не вистачає, але не завжди знаємо, що це дотик. Коли ми говоримо про проблему самотності, ми часто ігноруємо очевидне: те, що самотні люди не отримують, – це дотики", – говорить нейробіолог з університету Ліверпуля імені Джона Мурса професор Френсіс Макглоун.

"Дотик має великий вплив на наш психологічний і фізичний добробут", – вважає еволюційний психолог з Оксфордського університету професор Робін Данбар.
Дослідження Данбар показали, що у дорослих є в середньому п'ять друзів, до яких можна звернутися, щоб поплакати.
Клер Бірк, вчителька з Единбурга, теж відчула гостру потребу у сім'ї.
"Мені 37 років, більшість моїх друзів живуть з партнерами або дітьми. Ніколи в житті я так гостро не усвідомлювала своєї самотності та відсутності тілесних контактів. Я відчуваю, що тримаю емоції у своєму тілі і їх нікуди подіти", – зізналася вона.
Важливо відзначити, що дотик – не одне почуття. Один вид волокон шкіри – аферентні нейрони – існує тільки для розпізнавання ніжних, погладжуючих дотиків. Найбільша кількість таких нейронів розташована на спині та плечах, де важко гладити самого себе. Професор Макглоун вивчав це явище з 1995 року, коли його виявили у людей.
"Ці нейрони відіграють важливу роль у розвитку соціального мозку та нашої здатності протистояти стресу", – розповів професор.

Також він додав, що "стимуляція цих нейронів вивільняє окситоцин і дофамін, а також має прямий вплив на рівень кортизолу, який регулює наш настрій. Це означає, що навіть ніжне, повільне погладжування з боку незнайомця може зменшити відчуття соціальної ізоляції. Але у звичайному житті ми гладимо один одного не весь час – ми потребуємо цього ніжного дотику лише час від часу".
У нас є можливість "заземлитися", наприклад, використовувати обтяжену ковдру або погладити собаку – так мозок думає, що вас гладять.
Жага дотику – це сигнал про те, що примітивна потреба не задовольняється. Але еволюція на нашому боці. Кожен вчений, з яким говорила журналістка, вірить, що, щойно ми знову зможемо зібратися разом, ми швидко пристосуємося.
Читайте також: 5 порад, які допоможуть уникнути зимової хандри
- 28 червня
-
20:5229 червня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:18Як заготовити щавель на зиму: простий рецепт від шеф-кухаря
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
19:11Зірковий кулінар розповів, як по-особливому запекти картоплю: покроковий рецепт у відео
-
18:28
Instagram тестує нову функцію "Нотатки": як вона виглядатиме
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:51Хлопчик заради ЗСУ продав футболку з автографом Роналду: футболіст відреагував на вчинок
-
17:23Обстріл ТРЦ у Кременчуці: як на теракт відреагували світові видання
-
16:50Привітання з Днем Конституції України у прозі: побажання своїми словами
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
15:49Привітання з Днем Конституції України 2022: вірші, смс і картинки
-
15:21
Як приготувати легку заправку для свіжих салатів: рецепт вишневого соусу
-
14:50"За нашу та вашу свободу": у Польщі відкрили виставку знищеної військової техніки рф
-
14:21Співачка PLAYA випустила щемливу пісню "Човен", у якій кожен впізнає себе
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
13:19Володимир Зеленський привітав українців з Днем Конституції: дивіться повне відеозвернення
-
12:51Греція призупиняє видачу віз росіянам
-
12:22Пошта Франції випустила марку присвячену Україні
-
11:53
"Брудні танці 2": сиквел легендарного фільму знімають через 30+ років після прем'єри
-
11:22"Перед світанком": POSITIFF, Michelle Andrade та Alina Pash презентували спільну пісню
-
10:50Допомога у липні для переселенців: оновлений перелік територій для ВПО
-
10:21Погода у липні 2022 в Україні: прогноз синоптиків на місяць
-
09:54Як зробити, щоб собака менше стресувала під час вимушеного переїзду
-
09:20У Львові відбудеться концерт з піснями легендарних The Beatles та збором коштів для ЗСУ
- 28 червня
-
19:45Народна розвідка працює: як правильно користуватися чат-ботом єВорог – відеоінструкція
-
16:22Три Байрактари, на які ми зібрали 600 мільйонів гривень, Україна отримає безкоштовно
-
13:47Будівництво найбожевільніших місць світу: сервіс Airbnb виділить 10 мільйонів доларів
-
09:54Як зробити, щоб собака менше стресувала під час вимушеного переїзду
- 27 червня
-
19:54Україна піднялася у світовому рейтингу паспортів
-
16:51В Україні з'явиться власний смартфон: над гаджетом працює стартап Solana
-
13:24Біолабораторії та зброя масового ураження: у МОЗ назвали міфи, які поширює Росія
-
10:52Феєрверки та машини без глушників: що заборонено у Києві під час воєнного стану
- 26 червня
-
19:31Як боротися з сонливістю за кермом, що викликана спекою: актуальні поради для водіїв
-
17:17Де шукати укриття у своєму місті: карти Львова, Києва, Харкова та інших регіонів
-
14:51Що робити під час війни, щоб підтримати себе: поради на день
-
09:56Посилення спеки та грози: погода в Україні 26 червня
-
08:2330 синонімів до слова "деруни": як в Україні називають драники
- 25 червня
-
19:54Нічого не дає й 30 років очікування: руйнуємо поширені фейки про кандидатство України в ЄС
-
17:50Новини цікавлять менше: які сайти тепер активніше відвідують українці
-
15:23DETACH випустили трек "Кінцева" про останню зупинку окупантів
-
12:21Том Фелтон, який зіграв Драко Малфоя, записав відео у підтримку Україну
-
09:204 кроки, як перевірити безпечність сайту
- 24 червня
-
20:24Для українців створять колоду карт, які навчать розрізняти види мін та снарядів
-
17:52"Кохайтеся, чорнобриві": слова Шевченка ожили у новій пісні співачки KRISTONKO
-
11:25NK – Back Home: Настя Каменських випустила новий болючий трек про українців
-
09:55Заборона російських книжок в Україні: ТОП 3 фейки, які поширюють в мережі
-
08:50Як концентруватись на роботі під час війни: дієві рекомендації
- 23 червня
-
19:53Євробачення-2023 таки не відбудеться в Україні: офіційна заява організаторів конкурсу
-
17:22Ми з України: наші зірки виконали потужний хіт літа 2022 року