На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як рік без обіймів впливає на ваше психічне здоров'я
- 323
За період карантину люди вимушено віддалялися один від одного, через що ментальне здоров'я могло похитнутися. І навіть якщо ви – інтроверт, і карантин на самоті став для вас довгоочікуваним порятунком від спілкування. Розповідаємо, як рік без обіймів може вплинути на ваше психічне здоров'я.
Авторка The Guardian Елеонора Морган провела дослідження, як майже рік без обіймів вплинув на психічне здоров'я людей. Вона відразу ж зазначає, що люди створені, щоб торкатися, і щоб до них торкалися. Тому багато людей неабияк постраждали під час пандемії. Її також зацікавило одне просте питання: чи зможемо ми коли-небудь повністю відновитися?
Це цікаво: Не проґавте: астрологи назвали сприятливі дні в лютому 2021
"Я живу одна зі своїм стаффордширським бультер'єром, до восьмого тижня першого карантину вона почала закочувати очі через мої міцні обійми. Я почала ізоляцію ще до офіційного локдауну, навесні та влітку у мене не з'явилися люди, яких можна було б обійняти. Я сумувала за запахом одягу моїх друзів, волоссям мого племінника, але найбільше я сумувала за тієї твердістю, яку можна відчути тільки від людського тіла", – зауважила вона.
Потреба в дотику існує за горизонтом свідомості. До народження, коли навколоплідні води в утробі матері оточують нас, нервова система плода допомагає відрізнити власне тіло від тіла матері, все наше "я" корениться у дотику.
Далі вона поділилася кількома історіями людей, з якими Елеонорі вдалося поспілкуватися.
Ніна Сміт, 40 років. Вона живе одна на півдні Лондона. У 2018 році вона отримала травму хребта, після якої довелося довго відновлюватися і дотримуватися постільного режиму. Її відвідували знайомі, але через сильний біль до неї не можна було торкатися.
Перед карантином вона розуміла, як він буде проходити: "Наприклад, я знала, як строго потрібно ставитися до розпорядку прогулянок – після зміни обстановки завжди стає краще".
Однак попередня ізоляція зробила Ніну вразливішою: "Я намагалася дотримуватися рутини, але... в якийсь момент неможливість обіймів стала для мене болісною. Я не вірю, що уряд врахував вплив першого блокування на людей, що живуть на самоті".
Варте уваги: Учені здивували новим дослідженням про підлітків
З віком люди можуть перестати розуміти важливість дотиків.
"Ми починаємо розуміти, що чогось не вистачає, але не завжди знаємо, що це дотик. Коли ми говоримо про проблему самотності, ми часто ігноруємо очевидне: те, що самотні люди не отримують, – це дотики", – говорить нейробіолог з університету Ліверпуля імені Джона Мурса професор Френсіс Макглоун.
"Дотик має великий вплив на наш психологічний і фізичний добробут", – вважає еволюційний психолог з Оксфордського університету професор Робін Данбар.
Дослідження Данбар показали, що у дорослих є в середньому п'ять друзів, до яких можна звернутися, щоб поплакати.
Клер Бірк, вчителька з Единбурга, теж відчула гостру потребу у сім'ї.
"Мені 37 років, більшість моїх друзів живуть з партнерами або дітьми. Ніколи в житті я так гостро не усвідомлювала своєї самотності та відсутності тілесних контактів. Я відчуваю, що тримаю емоції у своєму тілі і їх нікуди подіти", – зізналася вона.
Важливо відзначити, що дотик – не одне почуття. Один вид волокон шкіри – аферентні нейрони – існує тільки для розпізнавання ніжних, погладжуючих дотиків. Найбільша кількість таких нейронів розташована на спині та плечах, де важко гладити самого себе. Професор Макглоун вивчав це явище з 1995 року, коли його виявили у людей.
"Ці нейрони відіграють важливу роль у розвитку соціального мозку та нашої здатності протистояти стресу", – розповів професор.
Також він додав, що "стимуляція цих нейронів вивільняє окситоцин і дофамін, а також має прямий вплив на рівень кортизолу, який регулює наш настрій. Це означає, що навіть ніжне, повільне погладжування з боку незнайомця може зменшити відчуття соціальної ізоляції. Але у звичайному житті ми гладимо один одного не весь час – ми потребуємо цього ніжного дотику лише час від часу".
У нас є можливість "заземлитися", наприклад, використовувати обтяжену ковдру або погладити собаку – так мозок думає, що вас гладять.
Жага дотику – це сигнал про те, що примітивна потреба не задовольняється. Але еволюція на нашому боці. Кожен вчений, з яким говорила журналістка, вірить, що, щойно ми знову зможемо зібратися разом, ми швидко пристосуємося.
Читайте також: 5 порад, які допоможуть уникнути зимової хандри
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета