На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як рік без обіймів впливає на ваше психічне здоров'я
- 348
За період карантину люди вимушено віддалялися один від одного, через що ментальне здоров'я могло похитнутися. І навіть якщо ви – інтроверт, і карантин на самоті став для вас довгоочікуваним порятунком від спілкування. Розповідаємо, як рік без обіймів може вплинути на ваше психічне здоров'я.
Авторка The Guardian Елеонора Морган провела дослідження, як майже рік без обіймів вплинув на психічне здоров'я людей. Вона відразу ж зазначає, що люди створені, щоб торкатися, і щоб до них торкалися. Тому багато людей неабияк постраждали під час пандемії. Її також зацікавило одне просте питання: чи зможемо ми коли-небудь повністю відновитися?
Це цікаво: Не проґавте: астрологи назвали сприятливі дні в лютому 2021
"Я живу одна зі своїм стаффордширським бультер'єром, до восьмого тижня першого карантину вона почала закочувати очі через мої міцні обійми. Я почала ізоляцію ще до офіційного локдауну, навесні та влітку у мене не з'явилися люди, яких можна було б обійняти. Я сумувала за запахом одягу моїх друзів, волоссям мого племінника, але найбільше я сумувала за тієї твердістю, яку можна відчути тільки від людського тіла", – зауважила вона.
Потреба в дотику існує за горизонтом свідомості. До народження, коли навколоплідні води в утробі матері оточують нас, нервова система плода допомагає відрізнити власне тіло від тіла матері, все наше "я" корениться у дотику.

Далі вона поділилася кількома історіями людей, з якими Елеонорі вдалося поспілкуватися.
Ніна Сміт, 40 років. Вона живе одна на півдні Лондона. У 2018 році вона отримала травму хребта, після якої довелося довго відновлюватися і дотримуватися постільного режиму. Її відвідували знайомі, але через сильний біль до неї не можна було торкатися.
Перед карантином вона розуміла, як він буде проходити: "Наприклад, я знала, як строго потрібно ставитися до розпорядку прогулянок – після зміни обстановки завжди стає краще".
Однак попередня ізоляція зробила Ніну вразливішою: "Я намагалася дотримуватися рутини, але... в якийсь момент неможливість обіймів стала для мене болісною. Я не вірю, що уряд врахував вплив першого блокування на людей, що живуть на самоті".
Варте уваги: Учені здивували новим дослідженням про підлітків
З віком люди можуть перестати розуміти важливість дотиків.
"Ми починаємо розуміти, що чогось не вистачає, але не завжди знаємо, що це дотик. Коли ми говоримо про проблему самотності, ми часто ігноруємо очевидне: те, що самотні люди не отримують, – це дотики", – говорить нейробіолог з університету Ліверпуля імені Джона Мурса професор Френсіс Макглоун.

"Дотик має великий вплив на наш психологічний і фізичний добробут", – вважає еволюційний психолог з Оксфордського університету професор Робін Данбар.
Дослідження Данбар показали, що у дорослих є в середньому п'ять друзів, до яких можна звернутися, щоб поплакати.
Клер Бірк, вчителька з Единбурга, теж відчула гостру потребу у сім'ї.
"Мені 37 років, більшість моїх друзів живуть з партнерами або дітьми. Ніколи в житті я так гостро не усвідомлювала своєї самотності та відсутності тілесних контактів. Я відчуваю, що тримаю емоції у своєму тілі і їх нікуди подіти", – зізналася вона.
Важливо відзначити, що дотик – не одне почуття. Один вид волокон шкіри – аферентні нейрони – існує тільки для розпізнавання ніжних, погладжуючих дотиків. Найбільша кількість таких нейронів розташована на спині та плечах, де важко гладити самого себе. Професор Макглоун вивчав це явище з 1995 року, коли його виявили у людей.
"Ці нейрони відіграють важливу роль у розвитку соціального мозку та нашої здатності протистояти стресу", – розповів професор.

Також він додав, що "стимуляція цих нейронів вивільняє окситоцин і дофамін, а також має прямий вплив на рівень кортизолу, який регулює наш настрій. Це означає, що навіть ніжне, повільне погладжування з боку незнайомця може зменшити відчуття соціальної ізоляції. Але у звичайному житті ми гладимо один одного не весь час – ми потребуємо цього ніжного дотику лише час від часу".
У нас є можливість "заземлитися", наприклад, використовувати обтяжену ковдру або погладити собаку – так мозок думає, що вас гладять.
Жага дотику – це сигнал про те, що примітивна потреба не задовольняється. Але еволюція на нашому боці. Кожен вчений, з яким говорила журналістка, вірить, що, щойно ми знову зможемо зібратися разом, ми швидко пристосуємося.
Читайте також: 5 порад, які допоможуть уникнути зимової хандри
-
04:41Максимум простору у маленькій квартирі: лайфхаки від дизайнерів
-
02:21Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
00:43Привітання з Всесвітнім днем PR-фахівця: обирайте найкраще вітання на 16 липня
-
00:33Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 15 липня
-
23:58День прийняття Декларації про суверенітет України: що варто знати про 16 липня
-
23:53Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
23:43Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
-
23:28Привітання з Днем ангела Валентини: найкращі поздоровлення на іменини
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
22:032 сезон "Кави з кардамоном": коли чекати продовження
-
21:22Співака VovaZiLvova та його родину пограбували у Римі: які речі викрали
-
21:03Привітання у картинках та віршах з Днем бухгалтера та аудитора
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
20:0416 липня: день пам'яті святого Атеногена – що не можна робити цього дня
-
19:22Такого ви ще точно не коштували: 4 рецепти маринованих кабачків на зиму
-
19:05Кому зі знаків Зодіаку пощастить зустріти кохання в серпні 2025
-
18:22"Я людина, яка любить моду": цитати величного Карла Лагерфельда про стиль та красу
-
18:0117-річна Кіра Макогоненко проведе бій у андеркарді реваншу Усик – Дюбуа
-
17:23Ольга Сумська здивувала архівним фото з чоловіком: як змінилося подружжя за 20 років
-
17:00Надя Дорофєєва стала членкинею GRAMMY Recording Academy
-
16:23Домашній хіт літа: 2 смачнючі рецепти вишневого варення на зиму
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами