На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як провести карантин з користю: 8 порад від Уляни Супрун
- 333
Колишня очільниця МОЗ Уляна Супрун розповіла, як провести карантин з користю для здоров'я та для себе. Що варто, а що не можна робити – читайте далі.
Уляна Супрун продовжує ділитись важливою інформацією щодо коронавірусу, через який в Україні було введено карантин та обмеження на будь-які масові заходи. На своїй сторінці в соцмережі Facebook вона наголосила, що це "не просто канікули або відпустка, а велика відповідальність, яка покладається на кожного".
І ще: Дізнавайтесь всі новини та поради щодо коронавірусу тут
Щоб всі ці обмеження справді принесли результат, потрібно залишатись вдома, дистанційно навчатись чи працювати, не контактувати з людьми зайвий раз та попрощатись з громадським транспортом.
Що не варто робити на карантині:
- Купувати гречку та туалетний папір в шалених кількостях
- Їздити з дітьми до бабусі, відвідувати родичів
- Зустрічатись з друзями
- Починати займатись спортом та піти у спортзал.
"Ваші бабусі та дідусі, батьки та інші родичі старшого віку знаходяться в зоні високого ризику. Що старша людина та що більше хронічних захворювань вона має, то більш небезпечним для неї може бути SARS-CoV-2. У дітей та молодих людей легка форма коронавірусу може виглядати як застуда, а тому не варто зайвий раз використовувати карантин як привід посидіти за родинним столом", – наголошує Супрун.
А зустрічі з друзями не найкраща ідея, оскільки походи у людні місця лише збільшують ризики поширення коронавірусу.
Важливо: під час інкубаційного періоду коронавірус може не проявлятися симптоматично, проте людина може все одно передавати вірус.
Як корисно провести карантин:
- Виділіть щонайменше 7-8 годин на сон, якість якого також впливає на міцність імунітету.
- Візьміться за своє харчування. Чудова можливість перейти на повноцінне та збалансоване харчування.
- Займіться спортом. Не забувайте робити якісь прості вправи, щоб підтримувати нормальну фізичну форму, адже вдома люди рухаються значно менше. А от зал відкладіть на період після завершення карантину.
- Наведіть лад вдома. Ще одна гарна можливість влаштувати генеральне прибирання. Це допомагає знизити ризики зараження коронавірусом, адже приміщення потрібно регулярно дезінфікувати.
- Провітрюйте приміщення. Регулярне відчиняйте вікна та впускайте свіже повітря. Час від часу можна вийти на прогулянку, а в магазин найкраще ходити у час, коли покупців найменше. Важливо: безпечна дистанція – 2 м від іншої людини.
- Дивіться кіно, серіали, а також читайте книги, на які бракувало часу. До слова, можна ще й дізнаватись щось реально важливе, адже від Netflix вийшов серіал під назвою "Pandemic: How to Prevent an Outbreak". Він допоможе краще розібратись у ситуації з коронавірусом.
- Займіться самоосвітою. Тепер у вас точно не забракне часу для вдосконалення знань чи вивчення нової інформації. Зараз платформи онлайн-курсів надають безкоштовний доступ до багатьох тем.
- Тримайте близьких на зв'язку. Зменшення соціальних зв'язків може призвести до тривожності, апатії та навіть депресії. Тому контактуйте з рідними та друзями, телефонуйте їм та цікавтесь станом справ.
Читайте також: Карантин у Києві посилено: які заклади закривають, а що буде працювати далі
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
05:23День рибалки 2024: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
00:22Нехай ці цінності завжди ведуть нас: привітання з Днем Гідності та Свободи
- 20 листопада
-
23:21День ангела Михайла 2024 – значення імені та характер його власників
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
21:22Привітання зі святом Введення у храм Пресвятої Богородиці: вірші, проза і картинки
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу