На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як просувати себе і не видаватися хвальком: 5 способів
- 438
Люди, які впевнені в собі та вміють розповідати про власні досягнення, часто здаються більш компетентними. Але, незважаючи на це, у багатьох спільнотах існує культурна норма, яка передбачає скромність. Тож хвальків часто вважають невихованими і неприємними.
Одне нещодавнє дослідження показує, що багато хто навіть не усвідомлює, наскільки інших дратує наше самовихваляння. Досягнути, того моменту, щоб ваші досягнення були оцінені відповідно, але не видатися хвальком — справа нелегка. Однак психологи вивчили цю дилему і дають нам підказки, як ефективно розповідати про себе.
Отож ось як зробити це так, щоб не відлякати інших.
Не будьте нав'язливими
Одна справа — раптом почати розхвалювати себе, коли вас про це ніхто не просив, і зовсім інша — чесно відповісти на запитання боса про вашу результативність. Якщо вихваляння має безпосереднє відношення до розмови, то це багато чого змінює.
Психолог Нуріт Таль-Ор провів експеримент, у якому вигаданий персонаж Аві вихвалявся своїми результатами екзаменів. Людям Аві не подобався, якщо той сам торкався цієї теми. Якщо ж про успіхи починав говорити співрозмовник, Аві міг вихвалятися чим завгодно (навіть якщо його запитували не про іспити), і учасники вважали, що він хороший хлопець. Це корисне нагадування особливо, що хвастощі цілком прийнятні, особливо якщо ви на співбесіді чи керівник оцінює вашу компетенцію. У такій ситуації люди самі очікують від вас презентації особистих звершень.
Порівнюйте себе з собою в минулому
У серії експериментів психологи просили учасників відповісти на різноманітні хвастливі висловлювання в рамках групової дискусії про студентську дружбу. Вислови, на кшталт "Я кращий за інших" (кращий друг, кращий студент) викликали негативні емоції, оскільки створювали враження, ніби той, хто це говорить, намагається пригнобити інших.
І навпаки, твердження в дусі саморозвитку — "Я навчився робити щось краще, аніж міг раніше", а також висловлювання без порівнянь ("Я хороший друг") викликали позитивні оцінки.
Звідси простий урок: якщо ви запевняєте про свої переваги над іншими, це серйозний ризик, що вас сприйматимуть як людину неприємну.
Використовуйте союзника
Оскільки в нашій культурі надмірна хвальба найчастіше викликає осуд, існує очевидний, але дієвий спосіб "продати себе": попросити іншу людину розповісти про ваші сильні сторони й переваги.
Датські психологи провели дослідження, під час якого просили учасників відреагувати на сприятливі характеристики людей в оголошеннях про знайомство. Важливо те, що їм говорили, що ці характеристики (наприклад, позитивні оцінки комунікабельності й компетентності) написані або самою людино, або її колегою чи другом.
І з'ясувалося, що ті учасники, які вважали, що характеристика написана автором оголошення, оцінювали його як менш комунікабельного чи компетентного, аніж ті учасники, яких переконали, що рекомендація була від друзів чи колег. Ми не схильні довіряти позитивній самооцінці, але віримо таким самим твердженням більше, якщо вони надані кимось іншим, нехай це навіть люди упереджені: друзі чи хтось, хто на вас працює.
Будь-яка похвала на вашу адресу матиме більший успіх, якщо знайдете довірену особу, яка відгукнеться про вас позитивно. Шукайте партнерів і колег, що будуть готові вихваляти вас — це сильний інструмент самопросування.
Знайте свою аудиторію
Елісон Фрейджейл і Адам Грант, які вивчають психологію роботи в організаціях, вирішили підійти до цього питання дещо інакше. Вони почали цікавитися, які ж характеристики аудиторії впливають на те, чи буде хвальба вдалою стратегією. Зокрема, вони хотіли зрозуміти, чи має значення, якщо слухачі відволікаються, чи, навпаки, зосереджено слухають того, хто вихваляється.
Учасникам експерименту дали прочитати резюме й рекомендації кандидатів на певну посаду, а згодом попросили оцінити цих кандидатів. З'ясувалося, що хвальба сходить із рук лише коли слухачів відволікали (їм давали ще одне завдання чи просто виділяли мало часу на вивчення документів). У цьому випадку вони враховували інформацію, яку кандидат надавав про свою компетентність, однак забували чи не помічали, що він просто вихваляється.
Коли ж учасників не відволікали, вони приходили до висновку, що хвастливі кандидати погано виховані чи неґречні.
Що це означає в реальному житті? Уявіть себе на груповій співбесіді чи нараді, де керівник чи рекрутер змушений ділити свою увагу між усіма учасниками розмови. Озирніться й оцініть атмосферу в кімнаті — чи втратите ви якісь бали, якщо почнете самовихвалятися? Враховуючи такий конкурентний контекст, ваш менеджер потім навряд чи згадає, звідки отримав інформацію про те, що ви побили всі свої рекорди з продажу минулого місяця. Однак ви виграєте від того, що змогли продати власний успіх, і той факт, що було порушено норми скромності, лишиться непоміченим.
Уникайте зайвої скромності
Якщо вам і досі складно прийняти думку, що про свої досягнення потрібно розповідати, ось ще один корисний висновок: надмірна скромність може справити негативне враження. Наприклад, одне дослідження показало, що людей, які перебільшено про себе говорять ("Зі мною дуже весело. Я — душа компанії"), найчастіше оцінювали позитивно, на відміну від тих, хто говорив невпевнено та негативно відгукувався про себе: "Зі мною не дуже весело. Я ніколи не буваю душею компанії". Якщо ви самі себе принижуєте, не дивуйтеся, що й інші будуть це повторювати.
Найбільш позитивні оцінки отримують люди, які говорять про себе збалансовано: визнають як сильні, так і слабкі сторони.
А от чого точно варто уникати, так це хвальби під виглядом скромності чи скарг ("З тих пір, як я опублікував ту вірусну статтю, кількість листів від читачів стала неймовірною — це займає стільки часу!"). Одне нове дослідження показує, що така стратегія — провальна з двох причин: по-перше, хвальба не досягає цілі — ви не справляєте гарного враження, а по-друге, люди все одно помічають, що ви вихаваляєтеся. Тобто вас сприймуть як людину і неприємну, і нещиру.
Читайте також: Як правильно реагувати на критику
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
12:20У Чумацькому Шляху знайшли найбільшу зоряну чорну діру
-
11:2011 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
-
10:20У Франції розгорівся расистський скандал щодо співачки, яка має відкривати Олімпіаду-2024
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу