На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як допомогти людині під час шокової психологічної травми: поради Карпачова
- 392
На жаль, українці зараз переживають неабиякий стрес по всій території України. Особливо гостро питання стоїть там, де ворог веде активні бойові дії. А це означає, що потрібно вміти допомогти близьким і рідним під час шокової психологічної травми (ШПТ).
Як розповідає психолог Дмитро Карпачов, ШПТ може виникнути як в учасників, так і в тих, на чиїх очах відбулася психотравмуюча ситуація. Тож варто знати, як допомогти людині, яка цього однозначно потребує.
Це цікаво: Як заспокоїти дітей під час війни: інструкція для батьків
Ознаки ШПТ. У таких ситуаціях людина, як правило, впадає у ступор, має дезорієнтований вигляд, а також прояви безпорадності.
Як допомогти людині під час ШПТ
1. Встановлення контакту
- Завдання: Психолог рекомендує переконатись, що на вашу присутність якось реагують, вас бачать та чують на вас. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.
- Що робити: Зверніться до людини, наприклад: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, як тебе звуть?", "Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою".
2. Підтримка
- Завдання: Показати людині, що вона не сама, що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.
- Що робити: Скажіть їй: "Я тут, я поруч", "Ти молодець", "Ми разом".
3. Раціоналізація
- Завдання: Перемкніть увагу з емоційних переживань, а також активуйте в людини раціональне мислення.
- Що робити: Запитайте в неї, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1
Дата народження
Адреса проживання
Прізвище
Який сьогодні день
Що сталося
З ким ви були
4. Зв'язок з реальністю
- Завдання: Зменшити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.
- Що робити: Скажіть їй, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".
5. Активація автономності
- Завдання: Повернути здатність дбати про себе самостійно.
- Що робити: Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте. Наприклад: "Налий собі води та випий", "Візьми дитину за руку", "Застебни куртку".
Дмитро Карпачов наголошує, що відповідні кроки допоможуть людині поступово повернутися до звичайного стану. Також він висловив сподівання, що ці поради ніколи не знадобляться вам. Але все ж попрохав публікацією у мережі поділитися!
Читайте також: Як допомогти літнім людям у тривожні часи під час воєнних дій
-
06:22З Днем Святого Миколая 2024: найкращі привітання українською
-
05:23Привітання на День ангела Іллі 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
00:36Українські колядки – слухати ТОП 30 пісень на Різдво – тексти і відео
- 18 грудня
-
23:23Привітання з Днем Святого Миколая 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
22:22Картинки з Миколаєм 2024 – актуальні листівки і відкритки до Дня Святого Миколая
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:22Прикольні СМС привітання з Днем Святого Миколая 2024
-
20:22Молитва до Святого Миколая Чудотворця для дітей і дорослих
-
19:22Apple оголосила найпопулярніші ігри та додатки 2024 року в App Store
-
18:23Fiat 500e можна отримати за 0 доларів: у чому підводні камені
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
17:02Пісні про Святого Миколая: слухати найкращі українські композиції
-
16:23Готуємо різдвяну качку, від якої будуть у захваті усі гості
-
16:07Найкращі дитячі пісні про святого Миколая, які легко запам'ятати
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:47Що подарувати на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
15:22Чашка лате може коштувати 100 гривень: що буде з цінами на каву у 2025 році
-
15:07Вірші до Дня Святого Миколая для дітей і дорослих – ТОП 55 поезій
-
14:47Що подарувати школярам на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
-
14:24Samsung розповідає про панель Now Bar в One UI 7, надто схожу на Dynamic Island
-
14:07Хто такий Святий Миколай – легенда й історія для дітей
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
13:02Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2024 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
-
12:52День Святого Миколая 2024: традиції і прикмети 19 грудня в Україні
-
12:23Lamborghini затримує вихід свого першого електромобіля
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС
- 13 грудня
-
17:15Зухвалий та незвичний образ: Анна Трінчер презентувала трек "Треш" про абʼюзивні стосунки
-
13:20Трамп став "людиною року" за версією журналу Time: зухвале відео його сина
-
09:15Dorofeeva, Jerry Heil та Тіна Кароль: оголошено переможців премії MEGOGO MUSIC AWARDS
- 12 грудня
-
17:25Світло, квадробер і Фаріон: Google назвав найпопулярніші запити українців у 2024 році
-
13:20Оголошений лонглист учасників Нацвідбору на Євробачення-2025
- 11 грудня
-
17:23Три знаки Зодіаку, яким пощастить у коханні цієї зими
-
13:22Українці почали отримувати "Зимову єПідтримку": на що можна витратити 1000 гривень
-
09:20Фільм про український ресторан увійшов до списку найкращих документалок CNN
- 10 грудня
-
17:25Український "Хатіко": собака вже два роки чекає господаря, який загинув на війні
-
13:215 Нобелівських лауреатів з українським корінням, які здобули всесвітню славу
-
09:15Нікіта Кісельов представив трек "Білі подушки" про святкове диво та кохання