На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як допомогти людині під час шокової психологічної травми: поради Карпачова
- 397
На жаль, українці зараз переживають неабиякий стрес по всій території України. Особливо гостро питання стоїть там, де ворог веде активні бойові дії. А це означає, що потрібно вміти допомогти близьким і рідним під час шокової психологічної травми (ШПТ).
Як розповідає психолог Дмитро Карпачов, ШПТ може виникнути як в учасників, так і в тих, на чиїх очах відбулася психотравмуюча ситуація. Тож варто знати, як допомогти людині, яка цього однозначно потребує.
Це цікаво: Як заспокоїти дітей під час війни: інструкція для батьків
Ознаки ШПТ. У таких ситуаціях людина, як правило, впадає у ступор, має дезорієнтований вигляд, а також прояви безпорадності.
Як допомогти людині під час ШПТ
1. Встановлення контакту
- Завдання: Психолог рекомендує переконатись, що на вашу присутність якось реагують, вас бачать та чують на вас. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.
- Що робити: Зверніться до людини, наприклад: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, як тебе звуть?", "Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою".
2. Підтримка
- Завдання: Показати людині, що вона не сама, що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.
- Що робити: Скажіть їй: "Я тут, я поруч", "Ти молодець", "Ми разом".
3. Раціоналізація
- Завдання: Перемкніть увагу з емоційних переживань, а також активуйте в людини раціональне мислення.
- Що робити: Запитайте в неї, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1
Дата народження
Адреса проживання
Прізвище
Який сьогодні день
Що сталося
З ким ви були
4. Зв'язок з реальністю
- Завдання: Зменшити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.
- Що робити: Скажіть їй, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".
5. Активація автономності
- Завдання: Повернути здатність дбати про себе самостійно.
- Що робити: Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте. Наприклад: "Налий собі води та випий", "Візьми дитину за руку", "Застебни куртку".
Дмитро Карпачов наголошує, що відповідні кроки допоможуть людині поступово повернутися до звичайного стану. Також він висловив сподівання, що ці поради ніколи не знадобляться вам. Але все ж попрохав публікацією у мережі поділитися!
Читайте також: Як допомогти літнім людям у тривожні часи під час воєнних дій
- 10 березня
-
22:24День сантехніка: привітання у віршах, прозі та картинках на свято
-
21:02Одна безсонна ніч може нашкодити імунітету – дослідження
-
20:07Гурт Ziferblat презентував фінальну версію пісні на "Євробачення 2025"
-
19:02Витіснив Леді Гагу: 20-річний трек "Бумбоксу" очолив чарт Apple Music в Україні
-
18:05Приватні компанії отримають доступ до розробок українського озброєння
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:03Співачка Lida Lee потрапила в ДТП у Києві на 8 березня
-
16:03Скрипаль Moisei освідчився коханій просто зі сцени під час концерту KOLA
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
15:05Вчені знайшли альтернативу Ozempic, що не має побічних наслідків
-
14:06Кожен четвертий українець три роки не відвідував сімейного лікаря – НСЗУ
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
13:00Український фільм отримав гран-прі міжнародного кінофестивалю в Ризі
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:05У Києві покажуть унікальне видання "Кобзаря", знайдене серед макулатури
-
11:56Коли потрібен дерматолог, а коли – косметолог? Розбираємося разом
-
11:52Меблі на замовлення - це дуже просто
-
11:17Як вибрати компанію з доставки води
-
11:09Чому багато жінок прагнуть зробити собі груди: на що здатна вирішити пластична хірургія
-
11:01Пісня з "Євробачення 2025" очолила глобальний чарт Spotify
-
10:58Камертони: інструмент точності та гармонії
-
10:08Українець встановив новий рекорд з бігу, що тримався сім років
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка
-
15:49Шевченківська премія 2025: хто отримав престижну нагороду цьогоріч
-
09:23Рейтинг ТОП-100 найкращих діджеїв світу: серед них українка
- 08 березня
-
21:07Хто такий Георгій Нарбут: коротка біографія відомого українського художника
-
08:03Рішучі й сильні духом жінки на війні: імена українських військовослужбовиць
- 07 березня
-
09:02Присвята рідній людині: підбірка українських пісень про брата
- 06 березня
-
21:04Фільми для всієї сім'ї: найкращі стрічки про бабусю, які варто подивитись на вихідних
-
17:02Ніжні, ліричні та веселі: підбірка українських та іноземних пісень про сестер
-
13:03Що одягнути весною 2025: найкращі образи для чоловіків та жінок
-
09:07Євробачення 2025: композиції усіх учасників першого півфіналу пісенного конкурсу
- 05 березня
-
21:06Як гадати на картах ТАРО: корисні поради і лайфхаки для початківців
-
17:05Моторошні та емоційні: підбірка українських фільмів жаху
-
13:08Яскравий, квітковий та ніжний: ТОП-12 найкращих варіантів манікюру на весну
-
09:02Слухайте пісні всіх учасників другого півфіналу Євробачення 2025: підбірка треків
-
08:02"Два кольори" Дмитра Павличка – слухайте переспів пісні від різних виконавців
- 04 березня
-
20:04Найкращі фільми та мультфільми про котиків: дивіться всією сім'єю
-
16:07Біографія Михайла Панасовича Стельмаха – класика, якому довіряли
-
13:02ТОП-10 речей, які варто встигнути зробити цієї весни