Визначений найкращий вид спорту для довголіття: зможе кожен

Не секрет, що для поліпшення самопочуття і підтримки організму в тонусі, треба регулярно займатися фізичною активністю. Вчені навіть визначили види спорту, які сприяють довголіттю.

Автор дослідження Пітер Шнор разом зі своєю командою з'ясував, що найкраще займатися футболом, плаванням, бігом підтюпцем, великим тенісом і бадмінтоном. Про результати дослідження пише aginginmotion.

І ще: Чому домашні тренування можуть бути неефективними

Для участі у дослідженні вони запросили понад 8 тисяч осіб, за показниками здоров'я яких учені спостерігали 25 років. Виявилося, що люди, які люблять грати у великий теніс, можуть прожити на 10 років більше, в порівнянні з тими, хто веде малорухливий спосіб життя. Шанувальники бадмінтону на 6 років більше, футболу майже на 5 років, велоспорту майже на 4 роки, плавання на 3,4 року, бігу підтюпцем на 3,2 року і художньої гімнастики на 3 роки.

Дослідники відзначили, що спорт сприятливо впливає на роботу всього організму, тому його різні види пов'язані зі збільшенням тривалості життя. Також експерти заявили, що регулярна фізична активність на 50% знижує ризик виникнення проблем з серцево-судинною системою. Крім цього, спорт позитивно діє на нервову систему людини, покращує настрій, підвищує самооцінку і рівень енергії.

Це цікаво: Джамала поділилася супердієтою: вона вже скинула 6 кг

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Спорт
• Тренування