Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Від яких страв краще відмовитися під час грипу

  • 198
Від яких страв краще відмовитися під час грипу - фото 1
Від яких страв краще відмовитися під час грипу / Her Campus

Під час застуди та грипу варто приділити особливу увагу своєму раціону, а також не переїдати, адже організм повинен боротися з інфекцією, а не з важкою їжею.

Відповідно, потрібно виключити з раціону, на час хвороби, смажені та жирні продукти.

І ще: Ця щоденна дія може допомогти під час лікування грипу

Основою раціону під час процесу одужання повинні стати легкі супи, бульйон на основі нежирних шматочків курки або овочів. А також овочі та фрукти у великій кількості, нежирні кисломолочні продукти. При цьому від будь-якої жирної, копченої та занадто солоної їжі доведеться відмовитися. Обмежити доведеться і будь-які м'ясні продукти. Щоб перетравити тваринні білки, організму потрібно багато енергії, яку організму потрібно витратити на боротьбу з вірусами та інфекціями, – радить лікар Вікторія Савицька.

Від яких страв краще відмовитися під час грипу - фото 223564
Від яких страв краще відмовитися під час грипу / cereal

Оскільки під час хвороби кількість корисних бактерій у шлунку зменшується (що, у свою чергу, знижує імунітет), – обов'язково вводите в раціон нежирні кисломолочні продукти. Прекрасно зміцнюють захисні сили організму і всім відомі засоби – імбир, цибуля та часник. Вони діють як натуральні антибіотики.

Обов'язково під час хвороби потрібно пити більше води, бажано мінеральної без газу, а також трав'яні відвари та теплий чай.

Читайте також: Як уберегтися від грипу на роботі: прості поради

Джерело: Med2
пропозиції партнерів
Новини