Вчені спростували ефективність цих популярних дієт

Американські науковці провели тривале дослідження одних із найбільш популярних дієт, порівнявши їх ефективність.

Сьогодні все більшої популярності набираються низьковуглеводні дієти, посуваючи з лідерських позицій дієти із малим вмістом жирів. Однак чи справді вони настільки ефективні? На це питання відповіли науковці зі Стенфордського університету, які провели експеримент за участю 600 осіб упродовж 21 місяця. Всі вони дотримувались однієї з цих дієт, однак втратили у середньому близько 6 кілограмів. Тобто кардинальні зміни у раціоні не дали якогось яскраво вираженого результату на двох дієтах.

І ще: Дієтологи назвали перелік життєво необхідних продуктів

Вчені спростували ефективність цих популярних дієт / Everyday Health The Paleo Diet May

"Ми всі чули історіє, як друзі худли на таких дієтах, однак це спрацьовувало не з усіма. Це тому, що ми всі дуже різні, і ми лише починаємо розуміти причини цього різноманіття. Може, ми не повинні питати, яка найкраща дієта, але яка найкраща для кого?", – зазначає автор дослідження Крістофер Гарднер.

Він також додав, що експеримент дав зрозуміти не лише те, що підхід до стилю харчування повинен бути індивідуальним, а й те, що варто більше уваги приділяти тому, що ви їсте. І не варто піддаватися модній течії дієт, які можуть не принести користі.

Читайте також: Це корисне заняття покращує пам'ять

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл