Вчені пояснили, чому варто робити перерви у навчанні

Фахівці провели дослідження і з'ясували, що мозок краще засвоює нові навички не в процесі навчання, а в коротких перервах цього процесу. Це явище вже давно назвали "ефектом інтервалу".

Досі більшість учених була впевнена, що засвоєння досвіду відбувається в процесі тривалих періодів відпочинку, на зразок нічного сну. Але, спостерігаючи в реальному часі за мозковою активністю здорових волонтерів, дослідники почали сумніватися в цій ідеї, пише cell.

І ще: Психологи розповіли, як пережити шестиденний робочий тиждень

У дослідженні взяли участь здорові добровольці. Для вимірювання їх мозкової активності був використаний високочутливий метод. В ході експерименту праворукі випробувані мали з максимальною швидкістю друкувати задані числа лівою рукою. Набір треба було здійснювати протягом 10 секунд, потім 10 секунд відпочивати. Цикл повторювався 35 разів.

Як і очікувалося, швидкість друку швидко росла спочатку, потім вирівнялася приблизно на одинадцятому циклі. А от мозкові хвилі показали дещо по-справжньому цікаве. Мозкові хвилі випробовуваних під час періодів відпочинку змінювалися набагато сильніше, ніж безпосередньо під час сеансів друку. Це змусило вчених більш уважно поглянути на те, як і коли відбувається процес навчання, і яка роль відпочинку в ньому.

Навчання

Це цікаво: Повертаємося до роботи без стресу: як правильно вийти з відпустки

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Робота