На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі
- 4266
Як відомо, існує два хронотипу людей: ранкові "жайворонки" і вечірні "сови", а також проміжний варіант. Фінські дослідники з Університету Оул вирішили оцінити, хто з них продуктивніший на роботі і здоровіший у старості.
Для аналізу науковці використовували дані постійного популяційного дослідження NFBC1966, в якому брали участь 12 058 дітей – 6 169 хлопчиків і 5 889 дівчаток, які народилися в Північній Фінляндії у 1966 році. Коли учасникам дослідження виповнилося 46 років, вони пройшли опитування, в якому оцінили результати своєї трудової діяльності і стан здоров'я, а також охарактеризували образ життя. За цими даними вчені зробили висновок про їхній природний хронотоп.
І ще: Баланс між роботою та особистим життя: як його втримати
В остаточний аналіз потрапили 2672 чоловіки та 3159 жінок, за якими була повна інформація. Станом на 2012 рік всі вони працювали. Протягом наступних чотирьох років за ними спостерігали, щоб дізнатися, хто з них припинив працювати і отримав пенсію по інвалідності. За цей період 84 людини вийшли на пенсію по інвалідності, а 17 осіб померли. Частки "жайворонків", проміжного хронотипу і "сов" склали відповідно 46%, 44% і 10% серед чоловіків і 44%, 44% і 12% відсотків серед жінок.
Як з'ясувалося, "сови", в порівнянні з "жайворонками", мали гірші оцінки за всіма параметрами, пов'язаних зі сном і здоров'ям, повідомляли про недосипання і безсоння та частіше залишалися без сім'ї і без роботи. Вже у віці 46 років 28% "сов" серед чоловіків та 24% "сов" серед жінок вказували, що погано справляються зі своєю роботою. У "жайворонків" або людей з проміжним хронотипом цей відсоток був приблизно у два рази нижчим. Також у "сов" виявився вищим ризик дострокового виходу на пенсію по інвалідності. У чоловіків цього хронотипу вихід на пенсію по інвалідності спостерігався у три рази частіше, ніж у їхніх однолітків-"жайворонків".
Автори дослідження підкреслили, що не ставили завданням пошук причин відмінностей між хронотипами, проте припустили, що головна з них – накопичується дефіцит сну у "сов".
"Жайворонки", як правило, рано лягають спати рано і регулярно отримують необхідну кількість годин сну. У "сов" ж зазвичай накопичується недосипання, і вони надолужують втрачений сон, відсипаючись у вихідні. В результаті спостерігається постійний збій добового ритму, що безпосередньо пов'язано з погіршенням здоров'я і когнітивної діяльності.
Хронотип значною мірою закладається на генетичному рівні, крім того, на нього впливають фактори навколишнього середовища. Вчені закликають не змінювати свій хронотип, а організувати режим дня так, щоб регулярно висипатися.
Читайте також: 6 ознак того, що пора змінити роботу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:30Ведуча Катерина Соляр випробувала аудіоновини на сайті 24 Каналу: все про новий формат
-
14:25Дмитро Кулеба вперше показав своє тату на руці: що воно означає
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
12:237 українських слів про свободу і гідність, які передають силу духу нашого народу
-
11:22Як позбутися куріння: у МОЗ назвали кілька порад, які можуть допомогти
-
10:22Шиканемо, Ігри патріотів і Форт Буаяр: ностальгійна добірка улюблених передач 2000-х
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:23День Гідності та Свободи: історія знакового для кожного українця свята
-
07:21Введення Пресвятої Богородиці у храм: що не можна робити 21 листопада
-
06:22З Днем десантно-штурмових військ – вірші та проза, щоб привітати героїв
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо