На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі
- 4260
Як відомо, існує два хронотипу людей: ранкові "жайворонки" і вечірні "сови", а також проміжний варіант. Фінські дослідники з Університету Оул вирішили оцінити, хто з них продуктивніший на роботі і здоровіший у старості.
Для аналізу науковці використовували дані постійного популяційного дослідження NFBC1966, в якому брали участь 12 058 дітей – 6 169 хлопчиків і 5 889 дівчаток, які народилися в Північній Фінляндії у 1966 році. Коли учасникам дослідження виповнилося 46 років, вони пройшли опитування, в якому оцінили результати своєї трудової діяльності і стан здоров'я, а також охарактеризували образ життя. За цими даними вчені зробили висновок про їхній природний хронотоп.
І ще: Баланс між роботою та особистим життя: як його втримати
В остаточний аналіз потрапили 2672 чоловіки та 3159 жінок, за якими була повна інформація. Станом на 2012 рік всі вони працювали. Протягом наступних чотирьох років за ними спостерігали, щоб дізнатися, хто з них припинив працювати і отримав пенсію по інвалідності. За цей період 84 людини вийшли на пенсію по інвалідності, а 17 осіб померли. Частки "жайворонків", проміжного хронотипу і "сов" склали відповідно 46%, 44% і 10% серед чоловіків і 44%, 44% і 12% відсотків серед жінок.
![Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі - фото 449044](/uploads/media_news/2021/02/6036608d81452663141746.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Як з'ясувалося, "сови", в порівнянні з "жайворонками", мали гірші оцінки за всіма параметрами, пов'язаних зі сном і здоров'ям, повідомляли про недосипання і безсоння та частіше залишалися без сім'ї і без роботи. Вже у віці 46 років 28% "сов" серед чоловіків та 24% "сов" серед жінок вказували, що погано справляються зі своєю роботою. У "жайворонків" або людей з проміжним хронотипом цей відсоток був приблизно у два рази нижчим. Також у "сов" виявився вищим ризик дострокового виходу на пенсію по інвалідності. У чоловіків цього хронотипу вихід на пенсію по інвалідності спостерігався у три рази частіше, ніж у їхніх однолітків-"жайворонків".
Автори дослідження підкреслили, що не ставили завданням пошук причин відмінностей між хронотипами, проте припустили, що головна з них – накопичується дефіцит сну у "сов".
"Жайворонки", як правило, рано лягають спати рано і регулярно отримують необхідну кількість годин сну. У "сов" ж зазвичай накопичується недосипання, і вони надолужують втрачений сон, відсипаючись у вихідні. В результаті спостерігається постійний збій добового ритму, що безпосередньо пов'язано з погіршенням здоров'я і когнітивної діяльності.
Хронотип значною мірою закладається на генетичному рівні, крім того, на нього впливають фактори навколишнього середовища. Вчені закликають не змінювати свій хронотип, а організувати режим дня так, щоб регулярно висипатися.
Читайте також: 6 ознак того, що пора змінити роботу
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту