На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сови vs жайворонки: стало відомо, хто ефективніший на роботі
- 4248
Як відомо, існує два хронотипу людей: ранкові "жайворонки" і вечірні "сови", а також проміжний варіант. Фінські дослідники з Університету Оул вирішили оцінити, хто з них продуктивніший на роботі і здоровіший у старості.
Для аналізу науковці використовували дані постійного популяційного дослідження NFBC1966, в якому брали участь 12 058 дітей – 6 169 хлопчиків і 5 889 дівчаток, які народилися в Північній Фінляндії у 1966 році. Коли учасникам дослідження виповнилося 46 років, вони пройшли опитування, в якому оцінили результати своєї трудової діяльності і стан здоров'я, а також охарактеризували образ життя. За цими даними вчені зробили висновок про їхній природний хронотоп.
І ще: Баланс між роботою та особистим життя: як його втримати
В остаточний аналіз потрапили 2672 чоловіки та 3159 жінок, за якими була повна інформація. Станом на 2012 рік всі вони працювали. Протягом наступних чотирьох років за ними спостерігали, щоб дізнатися, хто з них припинив працювати і отримав пенсію по інвалідності. За цей період 84 людини вийшли на пенсію по інвалідності, а 17 осіб померли. Частки "жайворонків", проміжного хронотипу і "сов" склали відповідно 46%, 44% і 10% серед чоловіків і 44%, 44% і 12% відсотків серед жінок.
Як з'ясувалося, "сови", в порівнянні з "жайворонками", мали гірші оцінки за всіма параметрами, пов'язаних зі сном і здоров'ям, повідомляли про недосипання і безсоння та частіше залишалися без сім'ї і без роботи. Вже у віці 46 років 28% "сов" серед чоловіків та 24% "сов" серед жінок вказували, що погано справляються зі своєю роботою. У "жайворонків" або людей з проміжним хронотипом цей відсоток був приблизно у два рази нижчим. Також у "сов" виявився вищим ризик дострокового виходу на пенсію по інвалідності. У чоловіків цього хронотипу вихід на пенсію по інвалідності спостерігався у три рази частіше, ніж у їхніх однолітків-"жайворонків".
Автори дослідження підкреслили, що не ставили завданням пошук причин відмінностей між хронотипами, проте припустили, що головна з них – накопичується дефіцит сну у "сов".
"Жайворонки", як правило, рано лягають спати рано і регулярно отримують необхідну кількість годин сну. У "сов" ж зазвичай накопичується недосипання, і вони надолужують втрачений сон, відсипаючись у вихідні. В результаті спостерігається постійний збій добового ритму, що безпосередньо пов'язано з погіршенням здоров'я і когнітивної діяльності.
Хронотип значною мірою закладається на генетичному рівні, крім того, на нього впливають фактори навколишнього середовища. Вчені закликають не змінювати свій хронотип, а організувати режим дня так, щоб регулярно висипатися.
Читайте також: 6 ознак того, що пора змінити роботу
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
20:14Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом
-
19:16Під весняним дощем: Крихітка та хейтспіч випустили спільну потужну композицію
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
17:17В Японії вирішили закрити популярний вид на гору Фудзі: причина вражає
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:19"Я, Побєда і Берлін" покажуть ще й у Польщі: в яких містах можна буде подивитись
-
15:16"Лісову пісню" Лесі Українки видали італійською мовою
-
14:17Українські чоловіки зможуть залишатися у Німеччині навіть з недійсним паспортом
-
13:15Позитив презентував романтичний трек про кохання "А може хочеш"
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
11:20Розкопки у будинку Джорджа Вашингтона: що знайшли археологи
-
10:57Привітання з Вербною неділею 2024 – красиві вірші, смс, проза
-
10:16Дивіться трейлер нового українського фільму "Ти мене любиш?"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:52Картинки з Вербною неділею 2024 – листівки та відкритки для привітання
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
-
07:52Вербна неділя 2024: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
07:00СМС привітання з Вербною неділею 2024: короткі побажання зі святом
-
06:29З Вербною неділею 2024: привітання у прозі і побажання своїми словами
-
06:07Вербна неділя 2024: традиції, народні прикмети та історія свята
-
05:50Привітання з Вербною неділею 2024 в прозі: побажання своїми словами
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку