На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Баланс між роботою та особистим життя: як його втримати
- 214
Якщо ви їздите на роботу, працюєте вдома або працюєте неповний робочий день, важливо, щоб ви знали, як дотримуватися балансу між роботою та особистим життям.
Делегуйте, спрощуйте і прощайтеся
Робіть тільки те, що важливо. Решту делегуйте, спрощуйте або зовсім прощайтеся з завданнями і планами. Трудоголізм – це найчастіше сліпа віра в те, що тільки тяжкою працею можна досягти успіху і багатства. Але часто такий постулат перетворюється на "наркоманію", працю заради праці, невміння делегувати, неорганізованість.
І ще: Якщо вам лінь писати резюме: дівчина поділилася хитрим лайфхаком, як знайти роботу
Встановлюйте кордони і дотримуйтеся графіка
Слідкуйте за тим, скільки годин ви витрачаєте на роботу (в тиждень або місяць, а не в день). Пам'ятайте, що сюди ж відноситься час, який ви провели в неспокої або роздумах про баланс між роботою та особистим життям. Все це є одною з ознак робочого стресу.
Перемикайтеся від роботи
Діти часто потребують вашої уваги в кінці дня, вони хочуть поділитися з вами новинами або попросити про допомогу. Варто витратити час, щоб зупинитися, послухати і налаштуватися на свою дитину. Коли ви зайняті, напружені або засмучені до межі, вам може здаватися, що звернути увагу на дитину це просто ще одна робота або відповідальність. Замість цього, почніть думати про те, як чудово повернутися додому до своєї сім'ї.
Думайте про своє оточення
Не важливо, працюєте ви вдома або в офісі, вам слід розуміти, чим ви себе оточуєте. Навряд чи ви зможете істотно впливати на дизайн свого офісу, але постарайтеся підтримувати на своєму робочому місці чистоту і охайність. Старе прислів'я "Чистий стіл – чистий розум" має сенс. Так само, коли ви повертаєтеся додому, переконайтеся, що перебуваєте в просторі, де ви відчуваєте себе розслабленим і ваш рівень стресу знижується.
Це цікаво: 6 ознак того, що пора змінити роботу
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
21:15
8 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:48Як правильно різати цибулю, щоб не просльозитися: 5 порад від професіоналів
-
20:22Під час пандемії люди стали частіше купувати дорогий і міцний алкоголь
-
19:47Американець побудував годівницю у стилі Твін Пікс
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:19iPhone 11, який пів року пролежав на дні озера, повернули власниці у робочому стані
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
18:15
Гороскоп на 8 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:23У Венесуелі з'явилася банкнота номіналом 1 мільйон боліварів
-
16:50У NASA назвали терміни висадки першої жінки на Місяць
-
16:15Як захистити здоров'я від різкої зміни погоди
-
15:51Даша Астаф'єва спокусила мережу сексуальним вбранням
-
15:19Коли хлопець і кіт на одній хвилі: кумедне відео, яке підкорило TikTok
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
14:48
Перший допис у Twitter виставили на продаж
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
13:45Пора зайнятись спортом: тренерка показала спекотне відео
-
13:10Як Нова пошта і Укрпошта працюватимуть на 8 березня 2021: графік роботи
-
12:55Як їсти все і худнути: проста порада від дієтолога
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
11:53
Піца на сніданок: ресторан у США шокував новим рецептом (фото)
-
11:22Спокуслива Демі Роуз розбурхала фанів пікантним фото у ліжку (18+)
-
10:56Яким знакам Зодіаку варто проявити терпіння 7 березня
-
10:27Як соціальна ізоляція впливає на шкідливі звички
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети