На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Смартфономанія шкідлива: як позбутися залежності від гаджетів
- 224
Які наслідки надмірного користування гаджетами і як позбутися залежності від смартфонів – про це розповіла глава МОЗ Уляна Супрун.
Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун продовжує руйнувати міфи про медицину та ділитись корисною інформацією на своїй сторінці в соцмережі Facebook. Цього разу очільниця МОЗ розповіла про "смартфономанію".
І ще: Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці
Надмірне використання телефонів змінює нашу поведінку та впливає на здоров‘я не найкращим чином. Існує навіть специфічний набір симптомів як-от оніміння пальців чи порушення постави, що виникають через те, що ми не відриваємось від телефону годинами, – наголосила Супрун.
Останні дослідження підтвердили, що надмірне використання гаджетів призводить до збільшення ризиків залежності, депресії та порушення сну.

Як позбутися залежності від гаджетів?
- Телефон – не будильник. Люди буквально лягають спати та прокидаються зі смартфонами, коли налаштовують будильник увечері та вимикають його вранці. До того ж, гаджет завжди поряд з ліжком, що дозволяє у будь-який момент перевірити стрічку новин чи просто погортати додатки. Тому краще обрати звичайний будильник, а телефон намагатись залишати в іншій кімнаті.
- Час без гаджетів. Визначте певний час щодня, коли вщагалі не будете користуватись телефоном. Зазвичай, він не надто потрібен під час трапези, читання книг, перегляду фільмів чи приймання ванни. Тому у цей час варто тримати телефон якомога далі.

- Без сповіщень. Саме вони частенько відволікають та змушують бездумно продовжувати сидіти у гаджеті. Тому у робочий час краще вимикати звук або сповіщення, щоб не знижувати свою працездатність.
- Позбудьтесь зайвих додатків. Якщо ви давно не користуєтесь якимись програмами чи не заходите на профілі в різних соціальних мережах, то краще їх видалити. Це допоможе зберегти увагу та час.
Читайте також: Ось чому анонімна вкладка не забезпечує конфіденційність
-
14:07Оскароносний фільм "Потік" створили у безкоштовній програмі
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
12:07"Щастя вагою в чотири кілограмчики", - Анна Кошмал народила другу дитину
-
11:07Вийшов трейлер фільму "Формула-1" з Бредом Піттом і Хав'єром Бардемом у ролях
-
10:03O.Torvald випустив пісню "Стерти лютий" і кліп на неї
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
23:32Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
-
22:28Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
22:23Зморшки вкриють ваше обличчя значно швидше, якщо спати у цих позиціях
-
21:51Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:22Снився собака: трактування сновидінь, у яких до нас приходив пес, що означають
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
19:21Песик допоміг зробити цікаве відкриття, пов'язане з електромобілями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:19Не дитячі чебуреки без тіста: готуємо смачну та просту страву від Ектора
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
-
16:21Макс Барських порушив тему ментального здоров'я у своїй новій відеороботі
-
15:25До мурашок: американська радіостанція виклала виступ бандуристки KRUT
-
14:34Спати вдень дуже корисно: науковці назвали одну вагому причину робити це
-
14:08Валерій Залужний випустить ще одну книжку про війну
-
13:03Одруження суттєво підвищує ймовірність ожиріння в чоловіків, але не у жінок
-
12:07Джек Глісон з "Гри Престолів" зачитав щоденник 9-річного хлопчика з Маріуполя
-
11:10Українка втретє поспіль стала чемпіонкою Європи U23 з вільної боротьби
-
10:07"Ліло і Стіч" 2025: коли вийде фільм і що показали в першому трейлері
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
- 13 березня
-
21:0930 відомих висловлювань Альберта Ейнштейна, які виявились правдою
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
- 12 березня
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
17:07Ваші ідеї провалюються, і ось чому: ми знаємо 5 поширених причин
-
13:28Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
08:36Хто такий Володимир Вернадський – творець української ідентичності
- 11 березня
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних
-
14:01До дня народження Докії Гуменної: біографія української письменниці
-
12:24ТОП-10 фільмів з Шерон Стоун: підбірка культових стрічок з голлівудською акторкою
-
09:18День Державного Гімну України: добірка найкращих виконань українського славня
-
08:50До дня народження українського музиканта 10 березня – найвідоміші пісні Тараса Петриненка
-
06:18Ще не вмерла України – історія українського гімну, цікаві факти та відео
- 09 березня
-
22:53Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
21:09Український Робін Гуд – читайте історію життя Устима Кармалюка
-
15:49Шевченківська премія 2025: хто отримав престижну нагороду цьогоріч
-
09:23Рейтинг ТОП-100 найкращих діджеїв світу: серед них українка
- 08 березня
-
21:07Хто такий Георгій Нарбут: коротка біографія відомого українського художника
-
08:03Рішучі й сильні духом жінки на війні: імена українських військовослужбовиць
- 07 березня
-
09:02Присвята рідній людині: підбірка українських пісень про брата
- 06 березня
-
21:04Фільми для всієї сім'ї: найкращі стрічки про бабусю, які варто подивитись на вихідних