На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Скільки потрібно гуляти, щоб почуватися щасливим
- 133
Співробітники Бірмінгемського університету прийшли до висновку, що міські парки служать відмінною підмогою для емоційного та психічного добробуту. Крім того, вони розповіли, скільки ж насправді потрібно прогулюватися, аби почувати себе більш щасливими.
"Ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного самопочуття після прогулянок, але даних про те, що рівні фізичної активності пов'язані з поліпшенням емоційного добробуту, ми не отримали", – розповідає провідний автор дослідження Хон Юен.
І ще: Науковці пояснили, чому потрібно регулярно прибирати в оселі
Дослідження вказує на те, що парки – це ключові елементи міського середовища, які надають жителям можливість насолоджуватися природою і бути фізично активними. Зближення з природою, оздоровчі, соціальні та розважальні заходи в парках дозволяють значно знизити рівень стресу і відновитися після розумової активності.
Свої дані вчені збирали в трьох головних парках міста Маунтін-Брук, штат Алабама, які щодня відвідують багато людей. У дослідженні брали участь 94 людини. Після прогулянки вони заповнили спеціальну анкету і передали вченим спеціальний пристрій, який весь цей час стежив за їхніми фізичними показниками.
Про найкращі результати повідомили ті учасники, які гуляли в парку від 20 до 25 хвилин. При цьому рівень емоційного добробуту учасників, який вони оцінювали самостійно, в середньому підвищувався приблизно на 64%.
В результаті аналізу всіх отриманих даних вчені прийшли до висновку, що, прогулюючись у парку, не обов'язково займатися спортом або робити інші вправи, щоб відчувати себе щасливим.

Юен каже, що дослідження безперечно має свої обмеження: це і відсутність об'єктивних даних, адже учасники самі повідомляли про своє самопочуття й емоційний добробут, і обмежене охоплення дослідження – як за кількістю учасників, так і по географічному поширенню. Проте, за його словами, отримані результати вказують на необхідність створення більшої кількості міських парків і підтримки тих, що вже існують.
"У містах зараз посилюється тиск на зелені зони: планувальники і забудовники прагнуть забудувати парки житловою і комерційною нерухомістю, а тому проблема, що стоїть перед містами, полягає в тому, щоб спробувати зберегти якомога більше таких важливих просторів", – підкреслюють вчені.
Читайте також: Фонова музика не сприяє результативності: несподівана заява вчених
- 17 лютого
-
19:23Українські ветерани представили інклюзивну колекцію одягу на Ukrainian Fashion Week
-
18:22Червоний оксамит: потіште своїх близьких шалено смачним рулетиком
-
17:22Звільнення не уникнути: цим знакам Зодіаку слід тримати язик за зубами на роботі
-
16:21Не бігом єдиним: ці 7 вправ значно ефективніше спалюють калорії
-
15:23На продаж виставили позашляховик на базі Porsche 911, і він вам сподобається
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:23Корисні звички, які допоможуть вам покращити свій стан та настрій
-
14:00
Потурбуйтесь про власну безпеку: правила поводження на льоду
-
13:20Премія BAFTA 2025: деталі про фільм "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським
-
12:45Шумоізоляція пластикових вікон
-
12:22Голод – відчуття потреби у їжі: розбираємо цей стан з нутриціологом
-
11:45Базові правила вибору штанів для різних активностей
-
11:22Цим котам живеться краще, ніж людям: кумедні фото
-
11:15Надихаюча історія UFDA: Збережемо мистецтво для майбутніх поколінь
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:09Консультація офтальмолога як потреба для кожного
-
10:22
Як почати ранок понеділка так, щоб весь тиждень був успішним
-
09:23Короткометражка "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським отримала премію BAFTA
- 16 лютого
-
18:22Потіште себе смачною вечерею: готуємо пасту карбонару з Ектором
-
17:22Три знаки Зодіаку, яким потрібно бути обережними з грішми: борги не за горами
-
16:23Періть речі правильно: заощаджуймо електроенергію та обираємо ідеальний режим
-
15:22Лікар розповів усю правду про 10 тисяч кроків на день: ходити чи не ходити
-
14:21
Чотири ознаки, що ви значно розумніші за середньостатистичну людину
-
13:22iPhone SE 4 от-от представлять: що про нього відомо станом на зараз
-
12:22Ви будете здивованими: чому більшість унітазів у світі – білі
- 17 лютого
-
17:22Звільнення не уникнути: цим знакам Зодіаку слід тримати язик за зубами на роботі
-
13:20Премія BAFTA 2025: деталі про фільм "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським
-
09:23Короткометражка "Камінь, ножиці, папір" з Олександром Рудинським отримала премію BAFTA
- 16 лютого
-
17:22Три знаки Зодіаку, яким потрібно бути обережними з грішми: борги не за горами
-
13:22iPhone SE 4 от-от представлять: що про нього відомо станом на зараз
-
09:22Як гарно та насичено провести неділю, щоб зарядити себе на цілий тиждень
- 15 лютого
-
17:21Ніколи не підведуть: три найнадійніші знаки Зодіаку
-
13:21"Люб'язний до воєнних злочинців": Тільда Свінтон на Берлінале засудила Трампа
-
09:23Тіна Кароль і SadSvit вразили мережу несподіваним дуетом: слухайте пісню "Ми"
- 14 лютого
-
17:23Як романтично провести вечір з коханою людиною вдома
-
13:2210 мотиваційних фільмів для саморозвитку, які має побачити кожен
-
09:23Klavdia Petrivna потішила фанатів новою піснею, з якою хотіла йти на Нацвідбір
-
08:44"Кохання це...": популярні меми про День святого Валентина
- 13 лютого
-
17:25Що подарувати на 10 річницю весілля – ідеї презентів на олов'яне весілля
-
13:23Любовний гороскоп на День Валентина: що віщують зорі усім знакам Зодіаку 14 лютого
-
09:15"Хотіти" – синоніми до слова, які допоможуть краще висловити своє бажання
- 12 лютого
-
20:20Найромантичніші вірші про кохання від українських письменників до Дня святого Валентина
-
17:25Подивіться на вихідних: ТОП-10 найкращих фільмів про кохання українського кінематографа
-
13:20Адель, Уітні Х'юстон, Океан Ельзи: найкращі популярні пісні про кохання
-
09:227 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 11 лютого
-
21:22Улюблені коктейлі Бонда, Лебовські, Поттера та інших: 10 рецептів чоловічих напоїв з кіно
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися