На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Скільки годин сну люди втрачають щороку: хвилюючі цифри
- 364
Звичайна доросла людина не отримає кілька сотень годин сну щороку з доволі різних причин. Скільки ж конкретно часу втрачають і чому найчастіше – читайте далі.
Страждаєте від безсоння або недосипу? Виявляється, що середньостатистична людина втрачає понад 501 годину сну на рік, тобто майже 63 повноцінні ночі. Дослідження за участю понад 2 тисяч британців показало, що 9 з 10 осіб не можуть заснути через шум та зброї. У середньому без сну вони проводять вночі близько години та 22 хвилин, передає Daily Star.
І ще: Кілька хвилин на день: вчені довели користь медитації
Найчастіше порушує сон хропіння: майже чверть людей не може виспатись через нічне бурчання партнерів, а кожен десятий прокидається від власного.
Також є інші шуми, які заважають відпочити: дощ, вітер, гавкіт собак, робота техніки та автомобільна сигналізація. 22% опитаних розповіли, що їх може розбудити навіть злив води в туалеті.

"Достатній сон важливий як для психічного, так і для фізичного здоров'я, тому важливо знайти способи для його відновлення. Якщо ми не висипаємось, то це впливає не лише на наш настрій. Брак сну може бути пов'язаний з цукровим діабетом, високим кров'яним тиском та хворобами серця", – наголошує лікар Еллі Кеннон.
За її словами, контроль шуму допомагає покращити сон, але це буває важко, якщо він лунає не лише з вулиці, а й у власному помешканні.
"І нема більш тривожного, ніж лежати, намагаючись заснути. Все, що ви можете робити, це перетворити свого партнера, який хропить поряд, у найбільшого винуватця, як і роблять чимало опитаних", – зазначає вона.

Дослідження також показало, що ті, хто прокидається посеред ночі, витрачають у середньому близько 20 хвилин, намагаючись знову заснути. Через це люди почуваються млявими, сварливими, втомленими та напруженими. Майже кожен п'ятий (22%) навіть почувається погано після невдалого сну, а 15% опитаних страждають від болю у м'язах, якщо не змогли відпочити вночі.
Кожен шостий з десяти також розповів, що якість сну погіршилась з віком. Також виявилось, що 48% тих, кого потурбував шум, поскаржились винуватцям, а 67% з них визнали, що це був їхній же партнер. Тому не дивно, що 52% від усіх опитаних визнали, що їхні стосунки постраждали через хропіння. Дехто навіть вирішив спати в іншій кімнаті, що не найкраще впливає на близькість.
Читайте також: Чому зранку болить спина: лікарі назвали несподівані причини
- 11 грудня
-
20:31Військові колядки, які захисники України співають уже понад 50 років – щемка добірка
-
19:22День Сухопутних військ Збройних сил України – привітання для наших військових
-
18:14Що одягнути на новорічний корпоратив 2024: цікаві варіанти нарядів
-
17:24
12 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
16:1710 з 10: ремонтопридатність новенького Fairphone 5 на висоті
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:09Ектор Хіменес-Браво запропонував приготувати печиво "Серденька": ловіть рецепт
-
14:15Основні кольори 2024 року: які модні тренди очікуються у рік Зеленого Дракона
-
13:175 найкращих серіалів 2023 року за версією IMDb
-
12:14
Обійшла Фінляндію: Євростат назвав найщасливішу країну Європи
-
11:08Український Forbes визначився з підприємцем року: хто переміг
-
10:13Мій карпатський дідусь: дивіться трейлер фільму, який вийде на свята
-
09:21Міжнародний день гір – ось як безпечно мандрувати взимку
-
08:18Кутя на Різдво: оригінальні рецепти куті, які варто спробувати
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 10 грудня
-
20:13Новий рік 2024: хто, де та за скільки зустрічатиме свято – результати дослідження
-
19:2311 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:09
McDonald's планує відкрити свій космічний ресторан CosMc's: чим дивуватиме
-
17:13Новорічні фільми від Netflix – ТОП 13 кіно, яке можна завантажити і дивитися без світла
-
16:12Оренда квартири у Львові "з'їдає" 80% від середньої зарплати: яка цифра у Києві
-
15:12Андрій Шевченко може стати президентом Української асоціації футболу
-
14:20Вільям Шекспір і Леся Українка "поговорили" за допомогою ШІ
-
13:15В Естонії відзначили позитивний вплив українських біженців на економіку країни
-
12:18ТНМК презентував новий кліп "Знайди мене", знятий на залізничному вокзалі
-
11:15
Вікіпедія назвала найпопулярніші статті 2023 року: читайте, хто в топі рейтингу
- 11 грудня
-
18:14Що одягнути на новорічний корпоратив 2024: цікаві варіанти нарядів
-
14:15Основні кольори 2024 року: які модні тренди очікуються у рік Зеленого Дракона
-
09:21Міжнародний день гір – ось як безпечно мандрувати взимку
- 10 грудня
-
20:13Новий рік 2024: хто, де та за скільки зустрічатиме свято – результати дослідження
-
17:13Новорічні фільми від Netflix – ТОП 13 кіно, яке можна завантажити і дивитися без світла
-
12:18ТНМК презентував новий кліп "Знайди мене", знятий на залізничному вокзалі
- 09 грудня
-
19:30Інкогніто-співачка Klavdia Petrivna презентувала новорічний мініальбом "Зима"
-
15:15Фото з України перемогло у міжнародному конкурсі "Вікі любить Землю" 2023
-
11:18Dorofeeva присвятила новий кліп на пісню "Хай пишуть" всім хейтерам у соцмережах
- 08 грудня
-
18:3312 страв на Святвечір: перелік і покрокові рецепти традиційних пісних страв
-
13:10Манікюр на зиму 2024: креативні ідеї дизайну нігтів у фото
-
09:17Не лише ялинка та шкарпетки на каміні: як прикрасити дім на Різдво
- 07 грудня
-
17:35O.Torvald презентували трек “Я повернусь”, яка мала стати фінальною піснею гурту
-
13:30Оксфордський словник назвав слово року: що воно означає
-
09:10Як стилізувати українську хустку: 6 ідей креативних образів
- 06 грудня
-
17:17"Мить": військовий випустив альбом фортепіанної музики, створений на передовій
-
13:17Без помилок написали лише дві людини: результати Радіодиктанту національної єдності 2023
-
09:10Як прикрасити ялинку на Новий рік 2024: ТОП-12 найкращих ідей
- 05 грудня
-
21:12Молитва до Святого Миколая Чудотворця для дітей і дорослих
-
17:14Медовуха, спотикач та авжеж горілка – добірка традиційного українського алкоголю
-
13:10Символ 2024 року – яка тварина, колір та стихія принесуть удачу
-
09:10Як схуднути до Нового року за 2 тижні – ефективні дієти і вправи
- 04 грудня
-
21:09ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
-
17:14Як обрати зимові шини, якщо у вас кросовер: на що звернути увагу
-
12:30Найкращі дитячі книги про святого Миколая — ось що почитати на новорічні свята