На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Скільки годин сну люди втрачають щороку: хвилюючі цифри
- 555
Звичайна доросла людина не отримає кілька сотень годин сну щороку з доволі різних причин. Скільки ж конкретно часу втрачають і чому найчастіше – читайте далі.
Страждаєте від безсоння або недосипу? Виявляється, що середньостатистична людина втрачає понад 501 годину сну на рік, тобто майже 63 повноцінні ночі. Дослідження за участю понад 2 тисяч британців показало, що 9 з 10 осіб не можуть заснути через шум та зброї. У середньому без сну вони проводять вночі близько години та 22 хвилин, передає Daily Star.
І ще: Кілька хвилин на день: вчені довели користь медитації
Найчастіше порушує сон хропіння: майже чверть людей не може виспатись через нічне бурчання партнерів, а кожен десятий прокидається від власного.
Також є інші шуми, які заважають відпочити: дощ, вітер, гавкіт собак, робота техніки та автомобільна сигналізація. 22% опитаних розповіли, що їх може розбудити навіть злив води в туалеті.

"Достатній сон важливий як для психічного, так і для фізичного здоров'я, тому важливо знайти способи для його відновлення. Якщо ми не висипаємось, то це впливає не лише на наш настрій. Брак сну може бути пов'язаний з цукровим діабетом, високим кров'яним тиском та хворобами серця", – наголошує лікар Еллі Кеннон.
За її словами, контроль шуму допомагає покращити сон, але це буває важко, якщо він лунає не лише з вулиці, а й у власному помешканні.
"І нема більш тривожного, ніж лежати, намагаючись заснути. Все, що ви можете робити, це перетворити свого партнера, який хропить поряд, у найбільшого винуватця, як і роблять чимало опитаних", – зазначає вона.

Дослідження також показало, що ті, хто прокидається посеред ночі, витрачають у середньому близько 20 хвилин, намагаючись знову заснути. Через це люди почуваються млявими, сварливими, втомленими та напруженими. Майже кожен п'ятий (22%) навіть почувається погано після невдалого сну, а 15% опитаних страждають від болю у м'язах, якщо не змогли відпочити вночі.
Кожен шостий з десяти також розповів, що якість сну погіршилась з віком. Також виявилось, що 48% тих, кого потурбував шум, поскаржились винуватцям, а 67% з них визнали, що це був їхній же партнер. Тому не дивно, що 52% від усіх опитаних визнали, що їхні стосунки постраждали через хропіння. Дехто навіть вирішив спати в іншій кімнаті, що не найкраще впливає на близькість.
Читайте також: Чому зранку болить спина: лікарі назвали несподівані причини
-
11:15Не лише заради концерту: чому гурт The Rasmus їде до Києва цього липня
-
10:41Найкращі 4 книги Василя Барки, які має прочитати кожен українець
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
09:365 поширених помилок, через які смажена картопля не виходить ідеальною
-
08:47Чому здуває живіт та як цього позбутися: пояснює дієтологиня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
07:57Глибше за "кохаю": фрази, які чоловік каже, коли по-справжньому прив'язався до жінки
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:34Дрони, тактична медицина та симулятори: як оновили шкільний предмет "Захист України"
-
06:07Нехай баланси завжди сходяться: красиві привітання з День бухгалтера 2025
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
-
05:44Клафуті з черешнями: рецепт ніжного літнього пирога
-
04:41Максимум простору у маленькій квартирі: лайфхаки від дизайнерів
-
02:21Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
00:43Привітання з Всесвітнім днем PR-фахівця: обирайте найкраще вітання на 16 липня
-
00:33Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
- 15 липня
-
23:58День прийняття Декларації про суверенітет України: що варто знати про 16 липня
-
23:53Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
23:43Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
-
23:28Привітання з Днем ангела Валентини: найкращі поздоровлення на іменини
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
22:032 сезон "Кави з кардамоном": коли чекати продовження
-
21:22Співака VovaZiLvova та його родину пограбували у Римі: які речі викрали
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів