На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Шість причин, чому ми постійно їмо, хоч не відчуваємо голоду
- 334
В більшості випадків ми їмо не тому, що хочемо цього, гірше того – як правило, ми їмо зовсім не те, що потрібно нашому тілу.
Ліз Бурбо, канадський психолог і філософ виокремила шість причин, чому ми їмо, хоча не відчуваємо голоду:
З принципу
Бурбо заявляє, що як виявилося, нею керують такі поняття як "добре" і "погано". Наприклад, вона відкривала холодильник і з'їдала курку лише тому, що її потрібно було з'їсти до того, як вона зіпсується. Або, будучи в гостях, з'їдала все, що пропонували господарі – ну, щоб не образити їх.
"Я не питала себе, чи хочу я їсти насправді. Навіщо, якщо моїм життям керують поняття "добре" і "погано", – підсумовує вона.
За звичкою
Ліз їла три рази вдень, оскільки так було завелено в її сім'ї.
"Точно так само я вела себе по відношенню до дітей: кликала їсти і не брала відмов. Мене не цікавило, хочуть вони їсти чи ні. Більше того, мене привчили доїдати все, що було на тарілці. Залишати їжу погано, неправильно, здавалося мені. Цього ж я вчила всіх своїх рідних і близьких", – розповідає психологиня.
Гурманство
Це коли ти їси, бо їжа смачно пахне і добре виглядає. Ліз любить попкорн і постійно його брала під час походів у кіно – навіть якщо справа була після вечері, і вона не була голодна. Але так робимо усі ми! Але чи правильно це?
Емоції
"Коли сильно злилася на чоловіка, стримувала свій гнів. Казала собі, що немає ніякого сенсу з ним розмовляти, він мене все одно не зрозуміє, і стримувала свій гнів. Я була дуже гарна в цьому, весь гнів залишався в мені. А потім проходить якийсь час, і ти починаєш думати, а чи не з'їсти мені чого-небудь смачненького"
Коли ми їмо за емоціями, ми намагаємося за допомогою їжі заглушити порожнечу, яка утворюється всередині нас. Ми переживаємо набагато більше емоцій, ніж визнаємо.
Щоб нагородити себе
"Я дуже багато працювала, писала, не дзвонила, а попрацювавши, починала думати, чим би себе порадувати. Якщо ми багато працюємо, то заслуговуємо похвали, але часто приділяємо цьому недостатньо уваги, і не завжди розуміємо, що повинні хвалити себе самі", – додає вона.
Лінь
Наприклад, ви попрацювали і хочете їсти, а в холодильнику порожньо. Тоді ви замовляєте піцу, тому що це швидко і просто. Якби ми прислухалися до своїм справжніх бажань, то не задовольняли б за допомогою їжі духовні потреби.
Існує різниця між тим, щоб слухати своє тіло і слухати потреби свого тіла. Під "слухати тіло" Ліз Бурбо має на увазі відразу три тіла: фізичне, емоційне і ментальне тіло. Вони повинні стояти на службі нашого істинного "Я", того, ким ми є насправді. Усвідомити потреби свого "Я", отже, полюбити себе по-справжньому.
Якщо ви критикуєте себе і лаєте за те, що набрали зайві кілограми, значить, ви переконані, що ви і є ваше фізичне тіло. Але ви ж не тільки фізичне тіло?! Ви – щось більше. Я закликаю почати прислухатися до потреб вашого тіла. Наприклад, почавши записувати все те, що ви їсте. Так ви зрозумієте, чи задоволені його потреби в їжі", – запевняє психологиня.
Читайте також: Ці 5 несподіваних речей не можна робити відразу після прийому їжі
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
12:15Нове звучання легендарного треку: Христина Соловій переспівала хіт Ірини Білик
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”