Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці 5 несподіваних речей не можна робити відразу після прийому їжі

  • 560
Їсти - фото 1
Їсти / v-zerkal

Ми живемо в умовах постійного дефіциту часу, і це не може не позначатися на нашому розпорядку дня. Щоб встигнути на роботу, ми швидко запиваємо сніданок чаєм і біжимо в душ – нешкідливі, на перший погляд, речі.

Ми вирішили розібратися, з чим саме не варто поспішати після їжі і чому.

Купатися

Ці 5 несподіваних речей не можна робити відразу після прийому їжі - фото 152864
Коли ми приймаємо душ або ванну, температура нашого тіла трохи збільшується, і щоб цьому протистояти, організм відправляє до шкіри трохи більше крові, ніж зазвичай. Це може порушити процес травлення і уповільнити засвоєння їжі. В ідеалі починати водні процедури варто проводити через 30 хвилин після трапези.

Пити чай

Горнятко гарячого чаю після їжі для деяких – невід'ємна частина прийому їжі. Але дослідження показують, що цей нешкідливий напій перешкоджає засвоєнню заліза – мікроелемента, який відіграє дуже важливу роль в організмі людини. Тому протягом години після їжі від вживання чаю варто утриматися людям, що страждають на нестачу заліза, дітям і вагітним жінкам. Дорослим краще випити чашку кави, яку, навпаки, не рекомендується пити натщесерце, або обмежитися склянкою води.

Спати

Ці 5 несподіваних речей не можна робити відразу після прийому їжі - фото 152865
Міф про те, що їжа перед сном є причиною утворення зайвої ваги, вже давно розвіяний. Але заперечувати іншу шкоду від цього не варто. Сон на повний шлунок приносить купу незручностей, як, наприклад, виникнення печії чи підвищення кислотності. Також доведено, що регулярний сон відразу після обіду або вечері підвищує ризик розвитку інсульту. Фахівці сходяться на думці, що лягати спати варто не раніше, ніж через 2 години після прийому їжі.

Займатися спортом

Наскільки привабливою б не здавалася ідея гарненько підзарядитися і відразу відправитися на тренування, робити це експерти не радять. Навантаження на повний шлунок можуть спричинити неприємні відчуття у вигляді гикавки і нудоти, а також до більш серйозних наслідків у вигляді судом. Тому після їжі краще обмежитися спокійною прогулянкою, а до повноцінних занять приступати не раніше, ніж через 2 години.

Курити

Ці 5 несподіваних речей не можна робити відразу після прийому їжі - фото 152867

Під час активного процесу травлення задіяні практично всі системи нашого тіла. У цей момент нікотин буде поглинатися з подвійною силою, таким чином значно збільшуючи і шкідливі наслідки. До того ж, тютюн може блокувати процес засвоєння вітамінів і мінералів, в тому числі кальцію і вітамінів C і D, зводячи нанівець ефект навіть від найбільш здорового прийому їжі.

Звичайно, від куріння краще відмовитися повністю. Але якщо ви постійно курите і пообідня сигарета все ж неминуча, дайте своєму організму після їжі хоча б 20 хвилин без тютюну.

Читайте також: Обираємо каву правильно: прості поради для майбутніх гурманів

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: adme
пропозиції партнерів
Новини