Що буде, якщо перестати пити каву: несподівані зміни в організмі

Багато людей не уявляють свій ранок без ароматної чашки кави, але дедалі більше охочих відмовляються від кофеїну. Такий крок може змінити не лише самопочуття, а й роботу всього організму – від рівня енергії до стану зубів і шкіри.

Відмова від кави може стати випробуванням, проте вона запускає серйозні внутрішні зміни. У перші дні люди часто відчувають головний біль і дратівливість — це класичний синдром відміни. Однак уже через тиждень-два настрій стабілізується, зникає залежність, а енергії стає більше. Сон покращується, рівень стресу зменшується, адже організм перестає виробляти надлишок адреналіну, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на eatthis.com.

Якщо ви плануєте відмовитися від кави, тоді вам варто дізнатися як кава впливає при недосипанні на мозок.

Читайте також: Наш організм знає краще: як кава вказує на стан здоров'я

З іншого боку, фізичні навантаження можуть здаватися складнішими, адже кофеїн стимулює витривалість. Також змінюється вага: якщо раніше ви пили солодкі лате чи енергетики, їхня відмова допоможе схуднути. Натомість ті, хто обмежувався лише міцним напоєм, можуть трохи набрати кілограми через зниження метаболізму. Важливо пам’ятати, що кава – джерело антиоксидантів, тому доведеться компенсувати їх ягодами чи горіхами.

Психічна концентрація може тимчасово знизитися, однак зуби стануть білішими – таніни, що забарвлюють емаль, зникнуть разом із кавою. Лікарі радять зменшувати споживання кофеїну поступово: починати день зі збалансованого сніданку, замінювати каву трав’яними чаями та уникати спокус – прибрати кавоварку з кухні.

Альтернатива каві існує – ці напої для енергії та спокою можуть замінити вам її.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Назарій Лазур
• Популярне
• Цікавинки