Салат із двох інгредієнтів, який рятує серце: його радять дієтологи

Дієтологи назвали простий салат із двох компонентів, який покращує роботу серця та знижує артеріальний тиск. Його ефект пояснюється унікальними властивостями зелених овочів, які допомагають боротися з гіпертонією – "тихим убивцею" сучасності.

Просте поєднання шпинату та бальзамічного оцту може стати справжнім порятунком для серцево-судинної системи. Дослідження, проведені в Канаді та опубліковані в Clinical Nutrition Research, показали, що щоденне вживання шпинату протягом тижня знижує як верхній, так і нижній артеріальний тиск передає Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: 5 продуктів, які насичують організм пробіотиками: лікар назвав головні джерела

Шпинат містить природні нітрати, які розширюють судини, покращують кровообіг і зменшують навантаження на серце. А бальзамічний оцет, завдяки своїй кислоті, знижує активність ферментів, що спричиняють підвищення тиску. Разом ці два інгредієнти створюють потужний антигіпертензивний ефект.

Медики радять додавати шпинатний салат у щоденне меню всім, хто стежить за здоров’ям серця. Крім того, регулярна фізична активність, контроль ваги та відмова від надмірної солі допоможуть підтримувати тиск у нормі.

Варто також знати про продукти, які можуть викликати мігрень.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки